堅(jiān)持冥想100天，養(yǎng)成習(xí)慣，讓冥想與自己的生活融為一體。

打卡第32天

時長：20分鐘

感悟：
聽完TED一遍關(guān)于感恩的演講“remember to say thank you“之后進(jìn)行了20分鐘的冥想。冥想的時候，“心存感恩”的意識變得更加強(qiáng)烈。

你曾經(jīng)感謝過你的父母將你帶到這個世界，供你吃穿和讀書，將你撫養(yǎng)成人？如果沒有的話，回家的時候真誠地對你的父母說聲謝謝吧。

你曾經(jīng)感謝過你的另一伴，與你一起努力打造現(xiàn)在的家嗎？如果沒有的話，那就真誠地去感謝他或她這么努力的工作，給家庭創(chuàng)造了一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，感謝他或她將家里打理得井井有條，讓孩子能夠健康茁壯地成長。

你曾經(jīng)感謝過你的兄弟姐妹嗎？是他們讓你學(xué)會了幸福的時候一同分享快樂，遇到苦難的時候大家同甘共苦、共渡難關(guān)。是他們讓你明白了什么是血濃于水。下次見到兄弟姐妹的時候，真誠地去感謝一下哥哥的保護(hù)、姐姐的愛護(hù)、弟弟和妹妹教會我們的責(zé)任感吧。

你曾經(jīng)感謝過你身邊的朋友嗎？是他們讓你的人生變得豐富多彩，是他們在你快樂時與你同歡樂，在你痛苦無助的時候安慰你，在你需要幫助的時候伸出友誼的一把手。真誠地去對那些人生路上遇到的朋友說聲謝謝，謝謝他們的陪伴。

你曾經(jīng)感謝過教你知識的人嗎？這些人可能是你的老師，也可能是你的同事、領(lǐng)導(dǎo)。如果沒有的話，下次見到他們的時候，真誠地對他們說聲謝謝。是他們無私的奉獻(xiàn)和毫無保留的教導(dǎo)，讓你才能帶著知識的翅膀飛得更遠(yuǎn)。

你曾經(jīng)感謝過任何一個幫助過你的陌生人嗎？不管是誰，無論是大事還是小事，請對別人的善舉真誠地說聲謝謝吧。