《遇見未知的自己》
在你的心里什么負面情緒最讓你困擾呢？這些負面情緒是日常生活中遇到不如意時的爆發(fā)還是長久積壓在內(nèi)心中的痛苦宣泄。
在日常生活中，我們很多人常常被負面情緒控制，以至于頭腦失去理智，就會做出很多讓人后悔的事情。
去年重慶市一輛公交車與一輛小轎車，在萬州區(qū)長江二橋相撞，公交車墜入水里，導致13人死亡。但這輛車的事故并不是意外而是人為。事發(fā)后，相關部門通過公交監(jiān)控視頻，發(fā)現(xiàn)引起這場事故的原因十分荒誕。一名乘客與公交車司機發(fā)生激烈爭吵并互毆。最終導致車輛失控墜入江中。
明明可以心平氣和的解決的問題，卻因為管不住自己的脾氣，讓全車人跟著喪命。你說壞脾氣是不是太可怕了。太拿自己的情緒當回事，不會控制情緒的人，在生活中都活成了讓人敬而遠之的人。
當你的上司因為公事當著眾人的面批評你時，你會不會覺得心有不甘，私底下和朋友抱怨，上司的毒舌，認為自己工作辛苦，卻不被人理解。
當你的男朋友忙著工作沒有及時回你消息的時候，你是不是會感到失落，覺得他不夠重視你，并且向他發(fā)脾氣。
當開車在路上遇到堵車時，你是不是憤怒的大按喇叭或者罵臟話，以表達自己的不滿。
當服務員上餐慢了，你會不會去著急催她，并且指責她服務不周。
以上的樁樁件件，都是我們對負面情緒控制的最好證明。每個人都有自己的情緒，但是我們對待它的方式卻各有高低。如果不管不顧的只是為了發(fā)泄自己的情緒，不僅不會讓你覺得輕松，還會讓你養(yǎng)成動不動就發(fā)脾氣的壞習慣。
還有一些人，只重視這些負面情緒的感受。而不在意他們背后的真相。也不想辦法去化解，任由自己走進死胡同里。
你真的了解你的負面情緒嗎？
在《遇見未知的自己》一書中，作者認為，我們總是產(chǎn)生負面情緒。與小時候的情緒被父母錯誤的對待有很大的關系，小時候父母答應帶你出去玩，當你高高興興待在屋里等待父母帶你出去玩的時候，你的父母卻告訴你，因為其他原因只能下次了。你心里很傷心，卻也只能勉強答應。期待下一次和父母出去玩。但是就算到了下次，你的父母也還會因為其他借口無法滿足你的期待。
最糟糕的是，當你因父母的失約有負面情緒的時候，你的父母并沒有幫你正視他。他們會用其他借口來打發(fā)你。要不然就是粗暴的否定你的情緒，比如他們會告訴你“有什么好傷心的，不就是這次沒帶你玩嗎”。父母打壓你的情緒還有一種最糟糕的情緒，就是當你哭的時候，父母會通過揍你，罵你，斥責你的方式來讓你停止哭鬧。
無論是以上哪一種方式，我們的情緒都沒有被父母認真的對待過。所以這些情緒，也沒有真正的在我們的心里離開過。
成年后的你，面對自己的負面情緒。內(nèi)心也常常有疑慮，明明很討厭自己父母的負面情緒?？墒情L大后遇到一點事情就容易暴躁。明明各方面條件都還可以，卻總是自卑。和人相處也小心異議。遇到困難時也總是借機逃避，并且會有無能為力的感覺。
喜歡通過暴飲暴食，縱情玩樂的等消耗自己的方式，來逃避壓力。心理學家愛提森說，從成年期開始，人除了完成自己本身的成長任務。其實還有著肩負巨大任務的使命。去補完童年缺失的品質。讓自己成為一個更完整的人。
其實積壓久了，在我們的細胞里會形成一種記憶。就像皇帝內(nèi)經(jīng)中記載的那樣，悲傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，每當我們產(chǎn)生不良情緒時，我們身體上的器官就會記住這些反應。久而久之就會發(fā)生病變。不僅如此，每當有相識的情況出現(xiàn)，我們會不假思索的作出相似的不良反應。
比如我們小時候被父母打壓，長大后一旦遇到別人的批評。就會習慣性的感覺到失落。認為這是一件很不好的事情。
比以上兩種更糟糕的是，我們對待負面情緒的錯誤方式。很多人認為，負面情緒是一件丟臉的事情。并不愿意正視它。還有一些人選擇，靠其他方式，逃避負面情緒。比如一有壓力就不停的吃東西。遇到煩心事就打游戲抽煙。這些不好的方式，有時候還會造成你身體上的損失。實在是得不償失。當我們越是抗拒這件事，這件事就會變成，我們的阻礙。變的越來越強大。
面對我們的負面情緒也是一樣的道理，因為太把自己的事情當回事。想盡各種辦法來根治他。還有可能磚牛角尖。無論是通過‘抱怨’，抽煙，喝酒。自暴自棄，任由他們自己的發(fā)展。都是治標不治本的方法。
如果我告訴你有一種方式，不僅不會傷害到你的身體。而且會讓你隨時隨地都可以做到。
在《遇見未知的自己》的一書中。作者提供了一種，重新解決負面情緒的途徑，那就是我們需要改變對負面情況的認知。讓他變成幫助我們成長的契機。
在網(wǎng)絡上會經(jīng)?？吹竭@個話題，男朋友出軌了，情緒十分崩潰。應該怎么辦？很多那女孩子走不出情感困境。并且還產(chǎn)生了自暴自棄的行為。他根本無法寬恕哪個讓他感到傷心的人。
這個時候我們需要做的是，改變我們對痛苦的認知。我們的人生當中遇到的每一個痛苦都是一次成長。分手后的你雖然痛苦，但是也讓你學會了如何去珍惜下一個人。
工作上的失誤，雖然讓你受到了老板責罵，卻讓你學會認真做事。
和朋友的每一次的爭吵，讓你學會了傾聽尊重別人的想法。
我們遇到的每一見事，就像是硬幣的兩面。有痛苦就有歡喜，當我們看到關于痛苦積極的那一面。學會正視他的時候，我們才發(fā)現(xiàn)。每個人都擁有自己想不到的能量，當然學會正視自己的痛苦是改變情緒道理上踏出的第一步。如何通過科學的方式切底解決自己的負面情緒。當我們獲得想要的元氣生活，是接下來我們該學習的事情。
