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day201

又是新的開始。無論是瑜伽，還是工作與生活，都有新的功課等待著我。

昨晚補(bǔ)前晚的失眠，于是今天6點(diǎn)半才起。先是冥想。今天找到一種很好的感覺，那就是，在step 1感受環(huán)境和step2感受身體時(shí)，突然感覺到自己的呼吸，于是立刻切入step3的數(shù)息狀態(tài)。而感受到呼吸的原因，可能是因?yàn)橐婚_始自己己經(jīng)開始享受環(huán)境和身體，就會(huì)想要感受呼吸。無論如何，這種感覺還是很好的，但依然數(shù)不到十。

體式練習(xí)。這幾天的序列，依然是著重練開胯與大腿內(nèi)側(cè)，外加開肩的體式。還是修正辦公室與上班路上久坐和不良坐姿引起的問題。另外覺得自己該做更多的扭轉(zhuǎn)，甚至晚上回家了還想再做幾組從chaturanga到下犬的vinyasa ?？磥恚綍r(shí)在路上和上班時(shí)的姿勢，以及回到家的葛優(yōu)躺，真的需要引起重視了。