媛媛，1985年，因妊娠糖尿病未注意作息飲食轉(zhuǎn)為正式糖尿病患者（2017～2020正式確診）。

起初我對糖尿病的認(rèn)知停留在表面，只知道血糖高了會有并發(fā)癥，有并發(fā)癥就麻煩了。

到現(xiàn)在親身體會了，才知道血糖持續(xù)高是損壞身體各個器官，比如腎臟、血管、神經(jīng)末梢、眼部、足底。

具體表現(xiàn)比如手指發(fā)麻感覺疲勞、尿急和憋不住尿。尿毒癥、失明、糖尿病足等。不是危言聳聽，確實如此。

但也有很多糖人在正確的飲食和高度自律的前提下仍然活得非常好，比如我婆奶奶。

所以這個病可以控制，甚至在未來有可能被治愈。

因此我打算把我抗糖的日記記錄下來。

這是我的第一篇抗糖日記，希望對有同樣經(jīng)歷的你有啟發(fā)和幫助。

今天上海降溫了，有些冷。早晨起來吃了半個蛋糕，我知道這不合格但因為約好了美容院的服務(wù)，所以吃好匆匆出門。

早起飲食不合格。

去了美容院做了美容，人非常舒服，期間也喝了兩杯水。

下午16:30吃午晚飯，吃了黑米飯和韭菜炒蛋。

晚上6:40吃晚飯，吃了燉蛋。

反?。航袢诊嬍硶r間不規(guī)律，沒有遵循少食多餐。早飯單一。

明日計劃：5km慢跑+規(guī)律午飯+晚上5:00前吃好晚飯，晚飯后不進食任何食物。

增加水?dāng)z入：8杯水 下午5:00前喝完。