影響記憶的因素很多，我把它們大略歸納為以下8個方面：

1.天賦（基因）

天賦可遇而不可求，有的人天生就記憶力超群，這在歷史上有很多例證。我也在電視上看到有的小孩子3歲就認識幾千個漢字，能背誦數(shù)百首詩詞，有的6歲就會說數(shù)種語言。幾年前我看到一份資料，世界上年齡最小的大學(xué)畢業(yè)生，你猜是幾歲?只有6歲（記不得名字了，只記得是一位音樂神童，6歲即從音樂學(xué)院畢業(yè)）。怎么樣，你絕對想象不到吧？

2.飲食和生活習(xí)慣

許多營養(yǎng)學(xué)的書籍會告訴你要多吃什么食物對大腦發(fā)育或智力發(fā)展有好處，這方面我倒覺得不用那么刻意，正常的飲食就好。當(dāng)然，不要吃太多高脂肪的食物，不要抽煙和酗酒，保證充足的睡眠，不要過多使用某些電子產(chǎn)品，如電腦、手機等，也是必要的。

3.身體狀態(tài)

一般情況下，健康的時候，你大腦運轉(zhuǎn)的效率會比你生病的時候要高得多。所以，保持一個健康的體魄很重要。合理的鍛煉，跑步、做體操、打球，選擇一種你喜歡的運動方式，讓它幫助你擁有一個更健康的身體吧。

4.平和的心境

練習(xí)吐納。有條件的話，也可以練習(xí)瑜珈。用調(diào)整呼吸和冥想的方式，蕩滌浮躁雜亂的心緒,使自己的心境平和、清涼、虛靜，易于接受新的信息。

5.專注，排除干擾

給自己一個安靜的空間，關(guān)掉電腦、音響，事先告訴家人，在一定的時間內(nèi)不要打擾你，專注于你要學(xué)習(xí)和記憶的內(nèi)容。當(dāng)然，你也可以選擇幽靜的山林、樹蔭下或湖濱，避免喧鬧、容易使你分心的環(huán)境。

6.記憶的方法

學(xué)習(xí)把要記憶的內(nèi)容圖像畫，運用聯(lián)想，把新的信息與你大腦中儲存的已有信息建立聯(lián)系，以熟帶生，最快速度地變陌生為熟悉。根據(jù)記憶曲線，合理安排記憶時間間隔和復(fù)習(xí)次數(shù)，在遺忘量低于1/3時及時復(fù)習(xí)。

7.系統(tǒng)的訓(xùn)練

經(jīng)過系統(tǒng)、有效的記憶訓(xùn)練，那些被我們視為天才的人們所展現(xiàn)的非凡記憶力，我們普通人也可以擁有。像一些世界記憶力大賽的比賽項目，央視《想挑戰(zhàn)嗎》、江蘇衛(wèi)視《最強大腦》等一些節(jié)目中的腦力競技類項目，其實一多半并沒有大家想象的那么神奇，常人也可以做到。

8.年齡問題

隨著年齡的增加，我們的身體會衰老，大腦的功能會退化，記憶力也會隨之下降。但是經(jīng)由科學(xué)有效的訓(xùn)練，我們可以延緩這一過程。有可能當(dāng)你六七十歲的時候，你的記憶力比你10多歲的孫子孫女還要好哦！