我經(jīng)常把“煩死了”“心煩”。表面上看，我為了眼前的事情而煩惱。比如工作遇到阻礙，讓別人辦事別人沒(méi)有辦好，快要下班了卻被通知要開(kāi)會(huì)等等。似乎每一個(gè)都是值得煩惱的正當(dāng)理由。現(xiàn)在我來(lái)?yè)Q個(gè)角度想想，這些瑣碎的煩惱底下還隱藏著什么我沒(méi)有意識(shí)到的念頭呢？

讓別人辦事別人沒(méi)辦好的情景中，我對(duì)別人的囑托背后隱藏著對(duì)別人的期待，因?yàn)閯e人辜負(fù)了期望，我感到失望了。失望之下，我會(huì)想“要是他能按照我所說(shuō)的做就好了”。這個(gè)念頭底下隱含著一個(gè)對(duì)比：按照我說(shuō)的做和沒(méi)有按照我所說(shuō)的做。我在囑托時(shí)，已經(jīng)預(yù)期接下來(lái)將要迎接的局面。如果事情沒(méi)有按照我所設(shè)想的發(fā)展，就導(dǎo)致我需要面臨新的局面。讓我失去對(duì)下一步生活的掌控，我就生發(fā)出憤怒和煩躁的情緒。實(shí)際上我是對(duì)自己的失控而感到煩躁。

失控會(huì)怎么樣？會(huì)讓我生命受到威脅嗎？會(huì)讓我身邊的人的生命受到威脅嗎？如果不會(huì)，那我有必要那么生氣、失望、煩躁嗎？

想到這里，我不那么煩躁了。