兩年后，前任都來找我了，我把這條放在第一個，是因?yàn)樗坪踝钅芪矍?。但是，請相信我?b>接下來的10條好處，絕不比第一條遜色（恩，可能遜色一點(diǎn)吧）。
兩年以前，我死都想不到教練這項(xiàng)職業(yè)，會和我有關(guān)。
而且，我還因?yàn)榧媛毥叹毝嵙瞬簧偻饪欤瑫T口碑居然也還不錯。
從第一次踏入健身房，到現(xiàn)在，已經(jīng)兩年多了，兩年來，我深感健身帶給我的不少益處，寫下來與你們分享。
1、???????? 前任，go to hell
讓前任見鬼去吧。讓那些曾經(jīng)看不起你的人見鬼去吧。
我們總喜歡說，讓前任后悔，讓現(xiàn)任長臉。太多人只是這么說說，然后做著讓前任慶幸，讓現(xiàn)任丟臉的事，恩，可能這樣的太多人也沒有現(xiàn)任，只有前任。
還有那句，今天你對我愛理不理，明天我讓你高攀不起。
要真想狠狠的甩出這兩句話，沒個幾年的鍛煉是不行的。曾經(jīng)因?yàn)樽约荷聿钠接?，遇上太好的人，總覺得自己配不上，哪怕是分手了也覺得是自己的問題。
可是，當(dāng)我現(xiàn)在回過頭看的時候，那曾經(jīng)仰望的前任，覺得自己配不上的前任，那些曾經(jīng)瞧不起我的人，對我的打招呼愛理不理的人，哈哈哈哈哈，你們就后悔去吧！?。∥椰F(xiàn)在可不光有一個好腦子，還有一個好身材。
最直觀的體驗(yàn)就是：
曾經(jīng)對我的熱情視若無睹的人，后來居然主動來給打招呼了。而最爽的莫過于，這次，哼哼，我可以對你翻個白眼，然后說 go to hell。
（這一段不針對我任何前任 - -）
2、???????? 移動的衣架，行走的模特
我一天比一天感到自信，那是深覺自己是最棒的由內(nèi)而外散發(fā)出來的自信。具體體現(xiàn)在，無論什么衣服，都有能駕馭得了的信心，
走在商場，我就是移動的衣架；
走在路上，我就是街拍的模特；
走在人群，我就是傲立而迷人的鶴。
能有什么，比看著鏡子中的自己，一天比一天身材更好，還要欣慰的事呢？
在所有藝術(shù)家的眼里，大自然所造化出最美的，無非就是人體。大量的雕塑、繪畫都刻畫了一具又一具垂涎欲滴的肉體。人體身上每一塊肌肉的形狀，是那么的充滿魅力，鎖骨下飽滿的胸肌，不時撩起衣服來展現(xiàn)的人魚線馬甲線，走路時擺動的充滿線條感的手臂，可是，你為什么就是喜歡讓自己的身體充滿脂肪呢，移動著的脂肪庫啊，你穿什么衣服都不好看，去買衣服要買最大碼的尷尬，最大碼都塞不進(jìn)去的極度尷尬。
當(dāng)脂肪一點(diǎn)點(diǎn)離開我的身體的時候，我覺得我的靈魂都一點(diǎn)點(diǎn)的回來了?？赡茉瓉盱`魂也被脂肪包裹住了。曾經(jīng)我穿優(yōu)衣庫的貼身冰涼款素衣的時候，我覺得自己就是一個粽子，而現(xiàn)在，我都能穿下再小一碼。與日俱增的自信讓我不管做什么事，都多了一份底氣。
3、???????? 身體成為你的鬧鐘
規(guī)律的生活不會因?yàn)榻∩矶幌戮托纬?，但是健身會讓你慢慢有?guī)律起來。能讓你在閑的蛋疼或是不知做什么的時候，讓自己顯得規(guī)律而充實(shí)。
因?yàn)榻∩?，我看了許多帖子，每一個都強(qiáng)調(diào)飲食和睡眠的重要性。所謂三分練，七分吃。至少，一直不愛吃早餐的我，現(xiàn)在會起來吃早餐了。一直晚睡的我開始在11點(diǎn)就乖乖的爬上床休息了。
因?yàn)槁B(yǎng)成的規(guī)律生活，讓身體進(jìn)入到了一個良性循壞，該訓(xùn)練的時候，你就想要去活動筋骨，該吃飯的時候，你的肚子就會餓，該起床的時候，你的眼睛會睜開腦子會清醒，該睡覺的時候，你會覺得疲乏而迅速入眠。這難道不是一件很棒的事嗎，是你的身體推動著你去執(zhí)行一個良性計(jì)劃，而不是你逼迫著身體去做。
4、???????? 有什么比睡的和死豬一樣更美好的嘛？
我覺得睡眠質(zhì)量很重要，超級重要。雖說我的睡眠一向很好，但是偶爾體驗(yàn)過的幾次失眠簡直讓我痛不欲生，翻來覆去睡不著的揪心，以及好不容易睡了一會兒就到天亮的悵然，那一整天我都覺得自己昏昏沉沉，腦子里都是水。
而健身最明顯的一點(diǎn)，至少對大多數(shù)人來說最明顯的一點(diǎn)就是，你睡眠質(zhì)量提升了。因?yàn)榻∩砗芾郯?，你跑個步，舉個鐵，流了一身的汗，把一天沒用完的勁都用完了，洗個澡之后，由內(nèi)而外的愜意感襲來，愜意的我只想躺在床上感悟人生，然后美美的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
而與之對應(yīng)的，是早上清醒的醒來。很多人不能早起無非就在于睡得晚，或者是該醒的時候還在做夢。因?yàn)槟闼煤?，所以你醒來的時候自帶清醒光環(huán)，充滿活力的開始了新一天。我可想不到比這更美好的一天的開始了。
5、???????? 哪有男神女神不鍛煉
其實(shí)，靠健身逆襲的人不在多數(shù)。健身并不能很大程度的改變你的容貌，整容可以。我們大多數(shù)人沒有，那么胖，但是，還是胖。俗話說，一白遮三丑，一胖毀所有。但凡是胖子，瘦下來都比原來好看。
眼睛會變得大而有神，下巴會變尖，臉頰會變瘦，頸部會變得緊實(shí)，皮膚會變得光滑，整個人看上去會變得精神且活力。大多數(shù)微胖界的人士，瘦下來之后能駕馭很多款的衣服，肌肉緊實(shí)飽滿把衣服撐起來，該凸的地方凸，該平的地方平，整體給人感覺就上去了。也就是我們稱之為的逆襲。你看看，哪個男神女神不鍛煉，不健身。
胖的，怎么拍照都不好看。健身前和健身后你一定要拍對比照，會發(fā)現(xiàn)真的差別還蠻大。
6、???????? 活得久
恩，似乎，愛運(yùn)動的人，活的都久而且，老了的時候也顯年輕。比如偉大領(lǐng)袖毛爺爺，就特別愛運(yùn)動，還有莫名好評的普京，諸如此類的。所以，想要活的久且年輕又健康，鍛煉總沒錯。
并不是說鍛煉就不會生病，但是鍛煉會讓你少生點(diǎn)病。其實(shí)這個應(yīng)該放在第一點(diǎn)來說，鍛煉健身，最大的益處，無非是收獲了一個健康的身體。而健康這件事，是多少錢都買不來的。
7、???????? 胸肌腹肌都是靠意志力形成的
健身對于外表的改變是顯而易見的，然而其對內(nèi)在性格的塑造也是不可忽視的。
要在每天勞累之余，堅(jiān)定的邁出踏向健身房的腳步，是需要極大意志力的。在別人躺在家里連著WiFi看著電視聊著天吃著榴蓮的時候，你在健身房跑步舉鐵汗流浹背回來還要洗一堆衣服。不是每個人都能堅(jiān)持下來，但是，堅(jiān)持下來的必然修煉了一顆不怕困難，迎難而上的果敢的心。
要對油炸水煮關(guān)東煮，麻辣燒烤大豬排說不，也是一件極需要意志力的事情。大多數(shù)飲食是清淡的，是瓜果蔬菜，是蝦肉魚肉雞胸肉。自助烤肉這樣的店去了是會有極大罪惡感的，就連吃一次燒烤或是肯德基，想著的都是又要多去跑幾圈了。漸漸的，我們自然而然的對那些不健康的食物就敬而遠(yuǎn)之了，我們不會覺得他們多么好吃，反而，我們喜歡上瓜果蔬菜的原汁原味，那樣讓我們身體內(nèi)部很舒服，我們又一次，改變了習(xí)慣。
8、???????? 接受挑戰(zhàn)并擁抱它
我們每一次去健身房，都會有打破上一次健身的記錄的目標(biāo)。每每打破自己的記錄，都值得歡呼雀躍。
我們嘗試接受每一次的挑戰(zhàn)，更大的重量，更遠(yuǎn)的距離，更快的速度，更長的時間，就算失敗也沒有關(guān)系，下次再來就是了。于是，我們將這份哲學(xué)用于生活上。
任何一件事，不去嘗試就不會成功。我們不去舉一次更重的重量，怎么能知道自己舉不起來呢，就算舉不起來，那也沒關(guān)系，遲早會舉起來的。一件事的成功，前方必然有萬般阻難，但是我們接受那些阻難，并擁抱它。
這是健身人大多有的心態(tài)。
9、???????? 享受孤獨(dú)，享受一個人的自在世界
健身的人大多是孤獨(dú)的，健身這件事就不是一個熱鬧的事。每個人都有自己的計(jì)劃和目標(biāo)，我們自己監(jiān)督自己，列下目標(biāo)，執(zhí)行計(jì)劃，完成計(jì)劃，再制定，再執(zhí)行。沒有人去監(jiān)督我們是不是完成了目標(biāo)，不會有小紅花發(fā)給我們以資鼓勵。就算后面認(rèn)識了肌友，但只是多了一份樂趣，并不能改變健身仍然是自己一個人的苦旅這件事。
先有余秋雨先生寫的文化苦旅這本書，讓我借這書名一用，健身當(dāng)也是一次苦旅。沒有什么打卡，沒有什么標(biāo)準(zhǔn)，沒有什么千軍萬馬過獨(dú)木橋，從始至終，都是你一個人，或許中途會有別人的加入，但是堅(jiān)持下去，都是自己的事情。
我們在健身這條路上孤獨(dú)的行走著，卻也開始享受這份孤獨(dú)。就算是一個人，也有大好的風(fēng)景。
10、???? 和大神成為肌友
說完孤獨(dú)，我們來說熱鬧。去健身房久了，你會發(fā)現(xiàn)常去的，就那幾個面孔，漸漸的，也就熟了。彼此一個微笑，一個招呼，然后各自鍛煉。也有約好一起去，一起練，互相監(jiān)督，互相打氣的。
你能遇到許多比你身材好，還比你刻苦鍛煉的人，與這些人相比，你會覺得自己那點(diǎn)小苦難都算不了什么。這些人身上散發(fā)出來的正能量，讓你自己都不由得加快健身的步伐。
看到他們在跑步機(jī)上目光堅(jiān)毅，上臂擺動，汗水從下巴低落在跑步帶上；看到他們舉鐵時緊繃的肌肉，一次一次抵抗地心引力雖然艱難卻依舊踏實(shí)而堅(jiān)定的軌跡；
看到他們舉著比自己大的重量，做著比自己難的動作，肌肉一張一弛所呈現(xiàn)出的美感，這些都讓我不由得更加喜歡上健身這件事。
誰都有弱的時候，但是那又什么關(guān)系，誰不是從弱到強(qiáng)。我還不夠強(qiáng)，卻在不斷向他們靠近，不斷變強(qiáng)的路上。
11、快樂，是似能飛翔的暢快感
最終，我們收獲的，是快樂?？鞓返纳?，輕松的心態(tài)，是世界上最值錢也最寶貴的事情。運(yùn)動的確是會讓人快樂的一件事情。而這一點(diǎn)也已經(jīng)被科學(xué)所證實(shí)。就算被很多操蛋的事情擾亂著，去健身房，或是去操場，鍛煉一小時，大汗淋漓，暢快自在，再多的不快樂，也丟到十里開外。
我喜歡運(yùn)動完之后，聽著歌，自由的在沒人的小路上蹦蹦跳跳，靈魂在腦袋上飄搖。耳朵上帶著耳機(jī)，眼睛看向天空，如果有一雙翅膀，那一刻我就能飛翔。
以上11條，相信是所有健身的人都會體驗(yàn)到的美妙。
也是打算去健身的你，會體驗(yàn)到的美好。
你只需要付出點(diǎn)汗水，和堅(jiān)持，就可以收獲一個理想的身材，別人的矚目，健康的體魄，以及，一個你從未感受過的世界，那么，你有什么理由不去做呢？
還有什么比健身，這件只要你付出，就一定會有收獲還要公平劃算的事情嗎？
聽說，長得好又有才的
都關(guān)注了小強(qiáng)大人
- 真的嗎？
- 恩。
