【2020.03.20】第一天
昨天因為沒有時間（顧著玩游戲了），沒有進行減肥訓(xùn)練，就當(dāng)做休息一天。
今天目標7000+，一番訓(xùn)練下來花了不過48分鐘左右，并沒有達到預(yù)想的50分鐘，勉強完成。
今天起床的時候稱了一下體重，129.1斤，三周減重6斤左右，成績不錯。現(xiàn)在想的是體重降到115斤左右就結(jié)束減脂訓(xùn)練，開始增肌，希望年底能夠恢復(fù)到140斤。
【2020.03.21】第二天
倒生物鐘，休息一天
【2020.03.22】第三天
目標7000+，結(jié)果因為設(shè)置錯時間，完成7700+，56分鐘。
跳繩結(jié)束后，加了100個硬拉，目標完成
【2020.03.23】第四天
今天打算是7500+，按照正常速度剛好五十分鐘左右，結(jié)果花了53分鐘。
拉伸后練一會兒手臂。
【2020.03.24】第五天
偷懶，跳了3000+，然后接下來幾天也要偷懶了
【2020.03.26】第七天
這個星期運動了四天，休息三天，感覺很不費勁
