? ? ? ? 魏書生先生的《班主任工作漫談》第六章 主要談班級集體生活特色化

? ? ? ? 由于所處的歷史階段、生活環(huán)境不同，魏先生所述的活動大部分具有一定的時代性，但是所有的活動也都有一個共性，就是在教師的思想引導下，尊重學生的想法，?給予話語權(quán)，注重學生的精神反思。

? ? ? ?在這一章中，我認為對我來說較為實用的是“研究自身生物鐘”這一活動。以下是文章節(jié)選：

“我們平時都有一種感覺，體力有時充沛，有時并沒有病，卻感覺渾身無力，思維有時敏捷，有時反應遲鈍，情緒有時幾好，遇到許多不順心的事，也不煩不燥。有時沒什么不順心情，卻莫名其妙的煩躁?？茖W家們發(fā)現(xiàn)人體生物鐘每天都有高潮低潮的區(qū)別，另外還發(fā)現(xiàn)人體體力每23天、情緒每28天分別發(fā)生周期性變化。他們稱23天的變化周期為體力節(jié)律，28天的周期為情緒節(jié)律。奧地利的特利舍爾在教學中發(fā)現(xiàn)，不少學生的智力和考試成績也與節(jié)律周期有關，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)這個周期為33天，并把這個周期稱為智力節(jié)律。”

“三個周期的變化稱為人體的三節(jié)率。體力、情緒、智力。一般說來，人從出生之日開始，這三臺生物鐘便開始運轉(zhuǎn)啦。當一個人的體力處于高潮期時，就體力充沛，朝氣蓬勃；情緒處于高潮期，則心情舒暢，意志堅定；智力處于高潮期，則思維敏捷，注意力好，記憶力強，如果這三節(jié)率處于低潮期，則情況恰恰相反。人體在一天24小時之內(nèi)也有變化規(guī)律，稱為生命日結(jié)率，一天之內(nèi)有四個高潮，四個低潮，高潮時間為6時、10時、17時、21時。低潮時間為4時、14時、19時、24時?！?/p>

? ? ?“ 可以讓同學們根據(jù)自己的細心體驗畫出自己三節(jié)律的曲線圖。處于低潮期、危險日時，提醒自己理智的分析煩躁不安的情緒由來，安排一些興趣較濃學科的作業(yè)練習內(nèi)容。當處于高潮期時，則抓緊有利時機，增加學習任務。也可根據(jù)生物鐘三節(jié)率的計算卡，根據(jù)自己出生的年月日計算出自己當年體力、情緒、智力、生物鐘的起始時間，然后查表對照一年中三節(jié)率的變化情況，據(jù)此安排自己的學習。還可以和同學們一起商量度過危險日的辦法，從而使一部分同學提高了控制自己的能力。研究自身生物鐘，使學生又朝著理智自我約束的方向邁出了一步?！?/p>