目標(biāo)：激發(fā)自己的潛能能量，看見更多可能性
教練技術(shù)書，教你怎么激發(fā)潛能，消除釋放能量過程的阻礙。這本書是永澄老師推薦。

1、我如果想成為一名優(yōu)秀員工（執(zhí)行者）的關(guān)鍵方法是什么？
消除我表現(xiàn)（performance）中的阻礙。作者用自己教一個十歲小女孩的親身案例頓悟出一個事：表現(xiàn)和擁有多少知識是無關(guān)的，而與把這些知識實踐出來是有關(guān)的（我們往往世間的道理都懂，就是臣妾做不到），實踐的時候消除阻礙因素是關(guān)鍵步驟。想象一個腳踩油門，一個腳踩剎車，踩油門是我們上了很多的課，讀了很多的書，不斷學(xué)知識，另一方面踩剎車是前進過程充滿阻力。所以稱為一名優(yōu)秀員工提升表現(xiàn)的關(guān)鍵是減小實踐阻力。P（表現(xiàn)）=C-I （能力-干擾）而不是P（表現(xiàn)）=C+K （能力+知識）。

2、如何釋放自己的能量？
如何提升表現(xiàn)釋放能量？根據(jù)表現(xiàn)的本質(zhì)模型---K3F模型，K是知識，3F是關(guān)鍵要素，3F指的是信念（faith）、熱情（fire）、專注（focus）。從信念、熱情、專注三個方面提升，就能夠提升自己的表現(xiàn)。
3F是人與生俱來的，剛出生的寶貝的圓融，隨著社會化學(xué)習(xí)，在他們的評價中我們從探索和學(xué)習(xí)的模式轉(zhuǎn)化成小心翼翼的模式，開啟了自我防御系統(tǒng)。
信念指的是相信自己學(xué)得會！反面就是自我懷疑。熱情是積極主動的心態(tài)。專注是有方向的注意力和專注力。

3、是什么阻礙了我的表現(xiàn)？
內(nèi)在干擾（負(fù)面情緒，處在焦慮區(qū)）阻礙了我們的表現(xiàn)，我們可以通過改變專注的內(nèi)容和方式的方法來消除干擾，從而進入心流狀態(tài)，進入學(xué)習(xí)區(qū)。比如說從關(guān)注焦慮到關(guān)注某一個細(xì)節(jié)的一點，關(guān)注在目標(biāo)。

筆記：
1.提升表現(xiàn)方面的最大阻礙并不在于知道要做什么，而是在于怎么做好我們知道的。要知道干擾因素會阻礙我們做好我們知道的事情。

2.因為我們傾向于認(rèn)為自己所說的就是真相，但其實那只是我們隊真相的看法而已。我們自己編的故事。

3.反饋是數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)越精確，我們學(xué)的越快。（pr練習(xí)的數(shù)據(jù)記錄）