TED演講有一期請Wait But Why創(chuàng)始人Tim Ubran來聊拖延癥。

Tim拋出一個很有意思的觀點：

拖延癥患者和非拖延癥患者大腦構(gòu)造不同之處在于：拖延癥患者大腦里有只即時行樂的猴子。

當(dāng)開始著手一項工作，非拖延癥患者大腦的理智能控制好主人按部就班地進(jìn)行著。

而拖延癥患者大腦里雖然也有個理性決策人（rational decision-maker），但不幸的是，這個理性決策人旁邊始終立著一只及時行樂的猴子 （Instant Gratification Monkey）。

當(dāng)理智試圖掌舵大腦開始工作，這只猴子總是躥出來刷存在感。

作為一名資深拖延癥患者，我就深受其害。

每次打開電腦想開點正經(jīng)事，及時行樂的猴子就跳出來。

“前兒網(wǎng)上買的衣服，應(yīng)該快到了，你還不去看下物流到哪了？”

于是，屁顛屁顛打開淘寶，花幾秒鐘看了一下物流狀態(tài)，盤算了一下收貨時間，再跟進(jìn)一下幾家店的上新，幾小時過去了。

“今天還沒刷微博哎，刷完再開始寫訂閱號也不遲?！?/p>

嗯，等我里里外外把從昨天到今天的微博翻了個底朝天，心滿意足地想：這下可以開始工作了吧。猴子又蹦出來了：

“你追的那個誰誰的小說早上七點更新，今天的你還沒看呢?！?/p>

好吧，把同時在追的四、五個作者的文都刷了一遍，一小時又過去了。

“咖啡！咖啡！寫訂閱號這種燒腦的活，必須來杯咖啡。儀式感你懂不懂！”

好好好，猴子大人說的極是。起身溜達(dá)至廚房開始煮咖啡。在磨粉的時候，發(fā)現(xiàn)灶臺咋全是油星子。

“老公，你洗碗簡直太不走心了。你看看，這全是油?！?/p>

爾東陳坐那刷手機，嗯嗯啊啊，屁股君根本沒有要挪動的跡象。

我只好抄起抹布和威猛先生開始打掃廚房……

好不容易打掃完了，一看時間，已經(jīng)23點了！

罷了罷了。明兒還要早起，訂閱號明晚再寫吧，反正也沒幾個人看。

就這樣明日復(fù)明日，一眨眼2016已經(jīng)亮起了紅燈，電量不足20%。

躺在床上開始睡不著，各種焦慮和悔恨的情緒交織著，我在黑暗中暗暗發(fā)誓：

明天必須寫完推送出去！

以上就是一個拖延癥患者打算做一件事，然而根本還沒動手的心路歷程。

在這只及時行樂的猴子面前，所謂的理性決策人根本無招架之力，幾個回合下來猴子占了上風(fēng)，越俎代庖掌起了舵，把大家?guī)У搅撕诎涤斡緢鐾嫠Ｈチ恕?/p>

一邊玩耍，一邊自我憎恨，還伴隨著負(fù)罪感、焦慮和挫敗感，整個人都不好了。

萬幸猴子再精明再狡猾，這世上還是有個東西能制伏它——Deadline（截止日期）。

所有的拖延癥患者都應(yīng)該慶幸生活中的大部分事情都是有Deadline的。

論文、手上跟進(jìn)的項目，老板交代的工作，總有要提交的那一天。

不管這中間再難熬再痛苦，截止日期一到，成果遞交上去，自此塵歸塵，土歸土，名花傾國兩相歡，姑娘又是一條好漢。

這一波終于平息，等下一波再來侵襲。自此周而復(fù)始，蹉跎在明日復(fù)明日的庸碌里，靠著Deadline維持著人類的尊嚴(yán)，勉強沒有活成一只真正的猴子。

可是，生活不是一刀切，還是有很多事情沒有Deadline。

比如，我正在寫的個人訂閱號。它不是任何人交給我的任務(wù)，這個訂閱號的更新頻率取決于我的勤奮和自律程度。

當(dāng)Deadline不管用或者根本沒有Deadline這回事，一個拖延癥患者大腦里的理性決策人，在及時行樂猴子爆表的戰(zhàn)斗力攻擊之下根本無招架之力。

一個像我這樣的拖延癥患者大概這輩子都鼓搗不出一個很紅的訂閱號。

不要跟我說什么天賦啊水平啊，就像那句話說的：大多數(shù)人努力程度之低，根本還輪不到去拼天賦。

作為一個文青（其實是偽文青來的），我的那只及時行樂猴子也沾染了一些文青的毛病。

每當(dāng)我要開始干點什么，它必然要在旁邊冷冷地凹一個氣短情長的姿勢，很不信任地嘲諷我：

你想好了？你確定你要這么做？這山長水闊，這道阻且長的，你想好了再開始吧。

很多次，我都被它的嘲諷給打趴下：算了算了，這個構(gòu)思毫無亮點，這種大路貨色別折騰了。等想到一個更棒的創(chuàng)意再開始吧。

偶爾，我不顧它的嘲諷，硬著頭皮著手原定的工作。等到完成的那一天，我欣然發(fā)現(xiàn)：根本沒有猴子說的那么糟！工作進(jìn)展的挺好的，報告也寫得挺好的，老板反饋也挺好的。

漸漸地，我領(lǐng)悟到：在一件事情開始之前，不存在“更棒的創(chuàng)意”一說。

更棒的創(chuàng)意是在你開始動手進(jìn)行這件事的過程中，在不斷地與之纏斗不斷地砥礪琢磨中碰撞出來的“火花”。你不開始，你永遠(yuǎn)不會有更棒的創(chuàng)意。

就像和菜頭說的：

靈感并不是快遞，按時敲門。在靈感到來之前，你所能做的就是定時定點來一發(fā)，希望在這無數(shù)發(fā)里，有一發(fā)竟然命中。所以，一切取決于你能否按時發(fā)射以及發(fā)射的總量，而不是寄希望于一發(fā)的精準(zhǔn)。

最后，我想說的是：對付拖延癥其實和學(xué)英文單詞一個套路，無捷徑可走，只能靠硬磕。

趕緊動起來，別讓猴子奪了你的方向盤。

Just do it！

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