接下來介紹一個概念叫“自我效能感”，這也是有韌勁的生命很重要的一部分。什么叫自我效能感？實(shí)際上就是我能做成我要做的事情，其實(shí)就是這么回事。
關(guān)于這個自我效能感，我們還是從小孩開始講一下，我們講這么一個故事，或者你想象這么一個畫面。比如說有一個孩子，可能一歲半或者更小一些，他走路還搖搖擺擺走得不穩(wěn)。在離他20米遠(yuǎn)的地方有一個玩具，他要拿這個玩具。你想一下，這個搖搖擺擺的孩子，他這樣走路的過程，如果走20米，可能會摔倒，這是很困難，他總是要花一段時間，而且要在這個20米的空間上做很多努力，他才能夠拿到這個玩具。
這個時候如果他旁邊有一個大人，這個大人說我很愛我的孩子，你想，怎么去愛他？前面我們講動力的實(shí)現(xiàn)特別重要，如果動力實(shí)現(xiàn)了，就有生的感覺，如果動力滅掉了，就有死的感覺。作為家長，你聽到之后，那好，是不是我可以大步流星地過去幫他把玩具拿過來？
如果你做了這件事情，確實(shí)他有好的感覺，我的愿望實(shí)現(xiàn)了。但是大家注意這個時候孩子的自我效能感就得到了破壞。因為在拿到球這件事不是我完成的，而是大人幫我完成的。而且這個時候孩子會有一種很敏感的感覺和對比，他大概也知道如果他去把這個球拿到，這20米的路程相當(dāng)?shù)貌蝗菀祝笕司尤豢梢源蟛搅餍堑剡^去輕松完成這樣一件事情。這個時候孩子的自戀受到打擊，我是這么差勁，而大人是這么偉大。他不僅自我效能感受到了破壞，自戀也受到打擊，所以就不再是我能完成我的愿望，而變成愛我的人能夠幫我完成愿望，這個時候其實(shí)你的自我效能感是被破壞了。
你可以想一下你是怎么長大的，我相信現(xiàn)在聽我講的朋友，還有很多人是三四十歲，或者孩子處在很小的狀態(tài)之下?？赡苡欣先藥湍銕Ш⒆?，你可以看看老人通常是怎么帶孩子的。我想在中國，這種事情非常非常常見，老人經(jīng)常幫孩子去做一些非常非常簡單的事情。當(dāng)然這個簡單是我們大人認(rèn)為非常簡單，但實(shí)際上對3歲以前的孩子來講，吃喝拉撒睡這些東西都不簡單。
我要特別講一個很重要的部分，人生可以劃分為很多階段：
三歲前是一個階段，因為你基本上都是在家里頭，你連幼兒園還沒有去。這時候沒有任何實(shí)質(zhì)意義上的挑戰(zhàn)，你會不會說話，這還具備一個很重要的意義，但是多數(shù)這個事情，這是一個絕佳的練習(xí)場，孩子可以充分感受失敗，失敗只會給他帶來死亡感，但不會有真正意義上的挫敗。
3—6歲又變得不一樣了，就到了幼兒圓了。當(dāng)然中國人很焦慮，我們在幼兒園的時候就已經(jīng)開始說不要讓孩子輸在起跑線上。這句話是什么意思呢？你很擔(dān)心你的孩子到了社會上輕松被別人“殺死”，他沒有生命力，所謂的焦慮其實(shí)就是這么回事。
當(dāng)家長處在嚴(yán)重的焦慮時，其實(shí)你是被死能量給抓住了，你處理不了，所以你希望你的孩子變得非常強(qiáng)大，來幫你化解你的死亡焦慮。在中國的家庭中經(jīng)常是這樣，大人把自己的死亡感傳給孩子，讓孩子來化解。而孩子可能兩三歲，幾歲或者十幾歲，他就要幫你去化解你的死亡焦慮，你可以想象這是多么嚴(yán)重的事情。但是我們?nèi)匀徽f3—6歲是比較簡單的練習(xí)場。
7歲以后正常進(jìn)入小學(xué)了，小學(xué)又是一個練習(xí)場。中學(xué)，特別是初中也是一個練習(xí)場。但是初中和高中之后就變得很不一樣了，因為這時候就進(jìn)入了青春期，進(jìn)入青春期發(fā)生什么事情呢？既像是一個練習(xí)場，也像一個真實(shí)的世界，因為這時候孩子終于長大了。
我現(xiàn)在很多朋友，他們的孩子在十三四歲，但已經(jīng)有1米8了，父母都感覺如果跟孩子打架都打不過自己的孩子了。這意味著什么呢？孩子已經(jīng)具備真實(shí)的競爭力，他可以把大人給“殺死”。當(dāng)然現(xiàn)在延伸了，比如說你大學(xué)畢業(yè)以后才進(jìn)入真實(shí)世界，就是什么呢？戀愛、婚姻、工作，生孩子，買房子這些事情。這個時候，已經(jīng)不僅僅是失敗這么簡單了及失敗可能意味著你真正的損失。
所以如果你在成年之后再去培養(yǎng)你的自我效能感，可能你的成本就會太大了。但是在3歲之前，在6歲之前，甚至在13歲之前，在18歲之前，這都是一個非常非常好的練習(xí)場。特別是在3歲之前，沒有任何實(shí)質(zhì)意義上的損害，只要大人把孩子看管得比較好的話，你的孩子可以充分體驗這些東西，他去拿到他的玩具，他去自己吃飯，他去控制自己的大小便。這些東西都給孩子帶來了巨大的力量感，孩子就感覺我能行，我能控制我的事情，我能做好我的事情。
所以這時候你要知道，當(dāng)你的孩子有了這個能力去做一些事情的時候，你就盡可能讓他自己去完成。因為這個時候不僅是我能完成我的愿望，而且是我完成了我的愿望。這樣一來，孩子就獲得真正的自我效能感。真正的自我效能感我們可以把它稱之為自信，如果訂閱我們專欄的朋友知道這叫實(shí)體自戀。
虛擬自戀是我覺得我很厲害，但我什么都沒有，實(shí)體自戀是我知道我很厲害，而的的確確我有很牛的地方。同時我們不要走極端，比如說一個不到一歲的孩子被一個四歲孩子欺負(fù)了，你對一歲的孩子說你去搞定這件事情。所以關(guān)于自我效能感就是在孩子力所能及的范圍內(nèi)讓他去嘗試，靠他自己的力量去完成。但是孩子力量達(dá)不到的地方，父母要多給予支持，甚至必要的時候替他完成這些事情，這都是可以的。但是隨著孩子能力的增長，父母一定要學(xué)會后退。
可能很多朋友就問，我已經(jīng)是一個成年人了，我很脆弱，怎么辦？我一直沒有獲得這個自我效能感，當(dāng)然，辦法也是一樣的，你可不可以找一個練習(xí)場，你可以在一些不是有那么大的成敗得失的事情上，你讓自己好好地去練習(xí)。在這種小的事情上去完成它，這也會增加你的自我效能感。當(dāng)然，還可能有這樣的時候，就是你沒有時間了，你空間也不大了，你每天像一個工作狂一樣，壓力特別大，你就在一個真實(shí)的世界里搏殺。怎么辦呢？這時候毅力就變得特別特別重要。
你的體驗上可能還做不到，你的體驗上經(jīng)常碎了一地，你失敗了就覺得自己死了，但是你還有腦袋在是不是？你的腦袋告訴自己有時間這回事，有空間這回事，只要你在時間上累積，在空間上變換，不斷地增加你的投入，你就會不斷地增加你的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性。當(dāng)有重大目標(biāo)完成之后，你就實(shí)實(shí)在在地獲得了一個自我效能感，你的自我效能感就會很好地增加。
如果也沒辦法回到嬰幼兒時期，你就在現(xiàn)實(shí)世界里這樣搏殺，在搏殺的時候告訴自己，要有耐心。我在做咨詢的時候會發(fā)現(xiàn)這樣的事情，有些來訪者，貌似他的人生一直沒有發(fā)生重大的改變。比如說我前幾天還跟一個來訪者談，因為這個來訪者的問題很重，接受我們咨詢已經(jīng)五年了?？瓷先ィX得我怎么什么重大變化都沒有，但是真正去數(shù)，很多變化一直在不停的發(fā)生。他還有嚴(yán)重的自我破碎感，這個東西還沒有徹底療愈，但是當(dāng)他回顧這五年，這五年整體的努力已經(jīng)嚴(yán)重的讓他的能力、讓他的心理感覺發(fā)生了很多變化，所以實(shí)際上他已經(jīng)增強(qiáng)了。
人生經(jīng)常是這樣，你可能不斷地說我很失敗，但是你回過頭看，其實(shí)已經(jīng)比五年前、十年前非常不一樣了。所以我很想說，每一個朋友也可以對自己說，你活到現(xiàn)在，你能夠做成一些東西，你都可以對自己拍拍肩膀說“你還蠻不錯的”。
再講講怎么挑戰(zhàn)舒適區(qū)。什么叫做挑戰(zhàn)舒適區(qū)呢？我想可能很多朋友聽說過這么一種說法，舒適區(qū)就是你可以掌控的范圍，你非常非常熟悉的范圍。在這個范圍之內(nèi)，你感覺一切都在你的掌控之中，這意味著什么呢？就是你會感覺在這個范圍之內(nèi)，在這個空間之內(nèi)，你的一切動力都可以變成真的能量，而超出了這個舒適區(qū)，你就擔(dān)心你控制不了，你的動力、你的愿望就可能會被殺死。所以，所謂的舒適區(qū)就是這么回事。
但是如果你感覺到你自我效能感不斷地增加，你的自我主見變得越來越強(qiáng)大，特別是對于有些朋友已經(jīng)實(shí)實(shí)在在地感覺到你的自我非常強(qiáng)大，特別是你的情商很強(qiáng)大。這時候怎么辦呢？你就要好好地挑戰(zhàn)自己，甚至為難自己，讓一些超出你腦袋上認(rèn)為的能力范圍去錘煉你。
我特別喜歡錘煉這個詞，什么叫做錘煉呢？你可以想象，錘煉其實(shí)就是有東西在捶打你。這個所謂的捶打，就是死能量在捶打你。你認(rèn)為超出了你承受范圍之內(nèi)的東西，其實(shí)這個就是所謂的死能量，死亡焦慮在捶打你。但是因為我的自我很強(qiáng)大，你讓死能量流進(jìn)來，通過你的努力再把它化解，所以你就會變得非常強(qiáng)大。
對我來講，我會覺得比較遺憾的就是我到現(xiàn)在才明白這個道理，因為我自認(rèn)為我的自我還比較強(qiáng)大，我的自我還比較堅韌，但是我在過去給自己的挑戰(zhàn)太少。如果我在20歲之前就能明白這個道理，可能我會在很多方面會有意挑戰(zhàn)為難自己，就會變得越來越強(qiáng)大。
有一句話非常非常雞湯，叫做“殺不死你的會使你更強(qiáng)大”。這出自世界上最偉大的哲學(xué)家之一——尼采。他說的也是同樣的道理。
這幾年還有一本書特別特別流行，叫做《反脆弱》，什么叫做“反脆弱”呢？我們的身體就是一個反脆弱系統(tǒng)。比如說你在鍛煉身體，你也要經(jīng)常挑戰(zhàn)自己，超出了你腦袋認(rèn)為的承受范圍。這時候你會有些難受，但是事后你發(fā)現(xiàn)你的身體變強(qiáng)了，所謂的脆弱就是有一些不穩(wěn)定的東西，有一些意外、有一些失控發(fā)生，襲擊了你，攻擊了你，讓你的身體變得更弱了。而反脆弱就是有一些意外、失控、攻擊發(fā)生了，結(jié)果你得以幸存，你不僅得以幸存，還變得更強(qiáng)大。
實(shí)際上我們的自我，我們的心理都是一個反脆弱系統(tǒng)，當(dāng)然還是建立在這么一個基礎(chǔ)之上，你還是要有一個相對比較穩(wěn)定的自我。接下來我會再講一個特別特別重要的概念，甚至我會認(rèn)為這個概念比前面的概念也許都要重要，因為我們前面講的是各種各樣的東西，我們要梳理清楚。這個概念特別特別簡單，什么呢？就是主動和被動，也叫做動力和壓力。
我們前面一再講，所謂變得有韌勁的生命力，就是你伸出動力，去經(jīng)歷生死挑戰(zhàn)，盡可能把死能量變成生的能力，這時候你會變得越來越堅韌。但是你必須得發(fā)出動力，而且這個動力是你主動發(fā)出的，如果你的一生是這樣子的，比方說你沒有怎么發(fā)出動力，甚至是你的人生所有的選擇都是別人逼迫著你、推動著你做的。
你的這個所謂的動力都是別人給你的，這時候很遺憾，你就失去了錘煉自己的機(jī)會。這時候你可能變得只是有忍耐力，但是不叫做一個堅韌的生命力。堅韌的生命力必然建立在這個基礎(chǔ)上，我的選擇、我的動力、我的心愿。我主動去發(fā)出，然后經(jīng)過現(xiàn)實(shí)的錘煉，因此我變得強(qiáng)大。所以這是必需的。
關(guān)于這個，我們都知道，各種各樣第一流的人才，甚至超一流的人都講過同樣的觀點(diǎn)。比方說喬布斯在斯坦福大學(xué)非常著名的演講就是這樣說的：要追隨你的心，遵從你的感覺，而不是相信你的想法。為什么呢？想法經(jīng)常是這么個東西，你認(rèn)為這是我的想法、我的腦袋，但是拜托，你的腦袋經(jīng)常是聽了無數(shù)人的知識、無數(shù)人的信息而來的。我們經(jīng)常說的洗腦，你經(jīng)常引以為傲的東西，其實(shí)都是別人的，你所謂的想法經(jīng)常是一套一套的東西，都是這個別人灌輸給你的。你必須遵從你的心，聽從你的感覺。
而且喬布斯作了一個特別好的比喻，他說他在年輕的時候做了很多荒唐的事情，比如他曾經(jīng)去印度徒步半年，他在人生最珍貴的時光去學(xué)了嬉皮士。他過去不明白自己為什么做這些事情，但是當(dāng)蘋果電腦被生產(chǎn)出來之后，他才發(fā)現(xiàn)過去做的所謂努力，而且這些努力都是聽從心的感覺做出來的，都像一顆一顆寶貴的珍珠一樣，內(nèi)在有一個暗暗的線索，但是我們的意識、我們的腦袋并不知道這個線索是什么，甚至我們意識不到它，它就像是一個潛意識的東西。但是一旦有一個產(chǎn)品出來之后，你就發(fā)現(xiàn)，原來我之前做的所有努力都是一粒一粒珍珠。
關(guān)于這個我也想說一說我自己，對我也是這樣子。我感覺在小學(xué)五年級之前已經(jīng)把我們家有字的東西全讀完了，而且那個時候就喜歡寫作。我在上初中的時候被班主任叫過去說：武志紅你有毛病，你不應(yīng)該學(xué)歷史、地理、生物這些東西，因為中考不算總分。但是我這些科目經(jīng)常考滿分。后來我選了信息學(xué)，讀了各種各樣的書，我經(jīng)?？匆恍┠X袋說看起來不對的事，甚至比較傻的事情。
但是一直在追隨自己的感覺，等后來寫作對我來講變得如此重要的時候，寫作給我?guī)磉@么多好處的時候。大家知道，我寫了十幾本書，包括今年得到的產(chǎn)品，對我來說也是非常寶貴、特別重要的事情。這時候才發(fā)現(xiàn)過往一切從心底出來的感覺，原來這么重要，我腦袋并不知道自己未來會走到這兒，但是我的心知道，我的感覺知道，甚至我的靈魂會知道。
所以我也想再次重復(fù)喬布斯這句話：要遵從你的心、要遵從你的感覺，要主動選擇你的人生。這個時候，你如果有意看一些電影的話，西方的電影里頭，大家經(jīng)常講這個東西：我選擇。比如說我看《黑客帝國3》的時候，尼奧和史密斯打斗，史密斯一次次把尼奧擊倒，他就問他，你為什么這樣做？你為什么知道敵不過我，你還要過來？尼奧說“我選擇了它”。其實(shí)就是我選擇了，這才叫做我的生命如果你一生沒有做過重大的選擇，你的人生根本沒有開始過。
所以我很想對大家講，特別是年輕的朋友，你要特別知道，你的選擇，你的動力，這是一切的開始。如果你沒有選擇，你沒有展開你的動力，那么你的人生也根本談不上韌性，你可能最多只是一個僵尸，這個僵尸有時候看上去挺有耐勁的，但是它稱不上是一個有韌勁的生命力。
最后我再講一點(diǎn)，今天我們一直在談動力，動力是什么東西呢？連續(xù)六周我都在得到專欄上講這些東西，講什么呢？我們?nèi)松膭恿褪侵高@些東西，自戀、性和攻擊性。
自戀聽上去很不好，我們很多時候不喜歡自大的人，但是我覺得自大一點(diǎn)挺好。我今年43歲，到現(xiàn)在才學(xué)會有時候健康地自戀，健康地自大一些。自戀就是我很好，我很棒，我太好了，我太喜歡我自己了。這就叫做自戀，我很嘚瑟。攻擊性，在我們聽來，攻擊性也不是個好詞匯，但是攻擊性是非常非常寶貴的東西。
做心理治療的精神分析師都知道，一個人是否能夠修通自己的攻擊性，這是一切的源頭。弗洛伊德說，一個人必須合理或者象征性地表達(dá)自己的攻擊性，否則這個人就會生病。為什么這么說呢？無論自戀、性、攻擊性都是一樣的，我要展開我的生命，我要帶著主體感，所謂主人翁的感覺，在世界上爭取一些東西，活出我的使命，活出我的東西來。而且大家要知道，我要把我展現(xiàn)在這個世界上，其實(shí)這個世界上有各種各樣的存在，有無數(shù)的人，還有各種各樣其他的動物，或者這個世界，或者你的事業(yè)。
所以當(dāng)你帶著一種主體感，強(qiáng)烈的去展開你的動力，展開你的生命。在這個世界豐富的碰撞中，可能就會發(fā)生這樣的事情，你會發(fā)現(xiàn)我和你緊密地結(jié)合在一起，我和你相互地照料，這時候你才明白，我就是你，你就是我，我就是萬物，萬物都是我。這時候你就會深刻地明白到，除我之外，再無其他。但是似乎世界又真切地存在著，但是這一切都必須建立在這么一個基礎(chǔ)之上，展開你的動力，展開你的生命。如果你不展開你的動力，如果你不展開你的生命，那么一切都不會發(fā)生。
得到新開了一個專欄是劉蘇里老師的課程，因為萬圣書園就在北大、清華，我過去也是忠實(shí)的購書人。我過去在這些書店里頭買過至少50本以上的藍(lán)皮和白皮的書。我過去作為一個北大心理系的學(xué)生，我看這些書意義不是太大，政治學(xué)、社會學(xué)等等，那時候我認(rèn)為是務(wù)虛的，只是滿足自己頭腦的需求。直到現(xiàn)在，我才發(fā)現(xiàn)其實(shí)這些所謂的哲學(xué)，看起來務(wù)虛的學(xué)問，對我整個的人生都非常非常有幫助。
再回到今天最后的一個主題，叫做連續(xù)和斷裂。什么意思呢？我們都知道，我們今天一直在講生和死。連續(xù)的事物，我們就會感覺到它像是生的東西，所以我們就會喜歡。而斷裂的東西，我們經(jīng)常感覺像是死的東西，所以我們就會傾向于不喜歡。
當(dāng)然我們一直都在活著，我們從出生活了幾十年，去世甚至上百年，這時候我們覺得這是生命。死了好像就徹底斷裂了。這個生死的斷裂會引出很多很多主題來。比如說我們?yōu)槭裁聪矚g思維？因為你經(jīng)常能夠體驗到你的思維是連續(xù)的，所以你會覺得思維像是生的東西，但是這些生命動力，自戀、性、攻擊、潛意識，你經(jīng)常體驗不到，感知不到?；蛘呶覀冋f理性是連續(xù)的，而感性經(jīng)常是斷裂的，所以你會覺得因為感性是斷裂的，所以你會傾向于不喜歡感性，特別是對男性來講，你會過于喜歡這兒的部分。
當(dāng)然，這個連續(xù)和斷裂有很多很多地方。比如說經(jīng)常是我們主動制造了一個斷裂，比如說斷裂里有這樣一個事情，比如我和你之間如何發(fā)生了一個沖突。沖突叫什么呢？其實(shí)就叫做你和我之間出現(xiàn)了死能量。當(dāng)我兜不住這個死能量的時候，我怎么辦呢？或者攻擊你，或者攻擊我自己，除了這個之外，我還要攻擊一個東西，就是攻擊我和你之間的關(guān)系。這個對關(guān)系的攻擊，有一位經(jīng)濟(jì)分析家比昂做過一個很精彩的評述，這也是我那天晚上的專欄觸動他們，一定要認(rèn)識我，對我表達(dá)感激，就是我要講的對于關(guān)系的攻擊。
當(dāng)然，這個連續(xù)和斷裂有很多很多地方。比如說經(jīng)常是我們主動制造了一個斷裂，比如說斷裂里有這樣一個事情，比如我和你之間如何發(fā)生了一個沖突。沖突叫什么呢？其實(shí)就叫做你和我之間出現(xiàn)了死能量。當(dāng)我兜不住這個死能量的時候，我怎么辦呢？或者攻擊你，或者攻擊我自己，除了這個之外，我還要攻擊一個東西，就是攻擊我和你之間的關(guān)系。這個對關(guān)系的攻擊，有一位經(jīng)濟(jì)分析家比昂做過一個很精彩的評述，這也是我那天晚上的專欄觸動他們，一定要認(rèn)識我，對我表達(dá)感激，就是我要講的對于關(guān)系的攻擊。
當(dāng)我和你之間出現(xiàn)了一些不滿，我或者攻擊你，或者攻擊我自己。當(dāng)我既不能攻擊你，也不能攻擊我自己的時候，我就會攻擊關(guān)系，這個關(guān)系就出現(xiàn)斷裂，比如我變得更加冷漠或者冷戰(zhàn)，甚至我都不想理你了，終極就是我想把這個關(guān)系殺死。
關(guān)系要起一個特別特別大的功能，我們把死亡焦慮扔出來，其實(shí)我們期待著或者你能夠幫我轉(zhuǎn)化死能量，或者我能夠轉(zhuǎn)化死能量，或者我和你一起來轉(zhuǎn)化這樣的東西。如果一個好的關(guān)系就會具備這樣的功能，我做咨詢的時候經(jīng)常幫助來訪者分辨什么是好的關(guān)系，什么是壞的關(guān)系。壞的關(guān)系是出現(xiàn)死能量的時候，關(guān)系就會往壞的方向走，根本無法修復(fù)。好的關(guān)系是一旦出現(xiàn)沖突，出現(xiàn)死亡焦慮，兩個人能夠想辦法修復(fù)這個東西，結(jié)果以至于他們有一段關(guān)系出現(xiàn)問題，但是每一次死亡焦慮、每一次沖突都會讓這個關(guān)系變得更好，這就叫做好的關(guān)系。
當(dāng)然，人生分分合合，我這樣講并不是非得給大家建議當(dāng)有些關(guān)系混不下去了，該死亡了，你還要非得拉著它不放糾纏一輩子。這也是不好的方法。如果這個關(guān)系實(shí)在不需要了，就狠一點(diǎn)把它殺死，這也是對的。
我們最后要講，你的人生一生都是連續(xù)的是不是？要特別特別好地使用這樣一個角度，從你一生時間的長度上去看你自己，讓你整體上處在一個連續(xù)的狀態(tài)里頭。比方說我們都知道這么一個比喻，一張紙，想象它足夠大，這張紙可以不斷地折下去，如果折51次52次會有多大的高度？
當(dāng)然現(xiàn)在這個故事傳得太久了，絕大多數(shù)朋友都知道了，其實(shí)它已經(jīng)超越了地球到月球的距離。這是什么意思呢？這個比喻就是如果你在一個對的方向上，你一直都在持續(xù)地做努力，那么你的各種各樣的努力其實(shí)經(jīng)常起這么一個疊加的功能，這樣不斷地折下去，你的人生就會達(dá)到不可思議的高度。
所以想給大家講，如果你有一些發(fā)自內(nèi)心的動力，試著一直在追求動力的過程中，它正好處在連續(xù)的過程中。這不僅是一個有韌勁的生命，這還是一個幸福的生命。
最后總結(jié)一下，我們怎么來修煉有韌勁的生命呢？我想了這么幾句話。
第一，從一生的長度去看你的事情。因為從一生來講，這都是連續(xù)的，是不是？
第二，堅持完整地做好一些事情。當(dāng)然這些事情最好是發(fā)自內(nèi)心的你想做的事情，當(dāng)然有朋友發(fā)現(xiàn)你根本不知道發(fā)自內(nèi)心是怎么回事，你不知道內(nèi)心怎么樣，甚至你喜歡變動，比如說工作上已經(jīng)變動幾十次了，人際關(guān)系已經(jīng)變動幾十次了。對這樣的朋友來講，我建議你使用理性，去判斷這的確是你想做的事情，的確是你喜歡的人，把這個實(shí)行完成，把這個關(guān)系完成，讓它一直持續(xù)下去。
另外我也想說，不管你如何感覺，其實(shí)你的生命就是在被錘煉的過程之中的。所以，每一個活到現(xiàn)在的朋友，你都可以拍拍肩膀?qū)ψ约赫f一聲“不錯，你已經(jīng)無數(shù)次地戰(zhàn)勝了死亡，還能這樣活著，這樣很好”。
最后想念一首盧米的詩，他的詩是這樣說的：任何你每天持之以恒在做的事情，都可以為你打開一扇通往精神深處，通向自由的門。用這首詩跟大家共勉，希望大家形成不僅是有韌勁的，而且是幸福的生命。祝福大家！
（2017.11.3.晚于巴中梁永龍家大院）
