昨晚去健身房，因?yàn)槿サ脑绲木壒?，就提前進(jìn)到瑜伽室，看到有大媽在跟老師溝通打開髖關(guān)節(jié)的練習(xí)方法。

老師說“不常運(yùn)動的人，髖關(guān)節(jié)不容易打開，經(jīng)常運(yùn)動的人，打開髖關(guān)節(jié)也需要循序漸進(jìn)。比如我，其實(shí)髖關(guān)節(jié)已經(jīng)基本打開，但是做有些體式的時候，再努力往外伸一點(diǎn)，再延展一點(diǎn)，身體還是有感覺的，還是疼痛的?！?/p>

我驚訝，老師都做了那么久的瑜伽了，怎么還有疼痛的感覺呢？我這種小白，沒練習(xí)多久，現(xiàn)在做很多動作都不痛，究其原因，對于那些高難度的動作，我總覺得自己達(dá)不到，所以練習(xí)的時候有點(diǎn)敷衍，根本沒有做到位。

想到瑜伽老師每節(jié)課都會說的一句話“新朋友在這個位置保持，老朋友加大難度，每個人做到自己的極限為止?！倍揖毩?xí)這么多次，都沒有按照老朋友的要求嚴(yán)格要求自己，因?yàn)槊恳淮窝诱挂稽c(diǎn)，都是對自己的殘酷，都會很痛。

每次做到自己的極限，這是多么簡單的話語，卻又是多么難的堅(jiān)持！

做到自己的極限，意味著每天都得疼痛，每天都得挑戰(zhàn)自己，每天都得比昨天的自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

真的很難，現(xiàn)在我為什么能夠堅(jiān)持健身？因?yàn)槲乙呀?jīng)基本養(yǎng)成習(xí)慣，只需要重復(fù)這習(xí)慣就好，但是這樣的重復(fù)于我而言，并沒有任何意義。它的意義僅僅是別人看到我每天都在堅(jiān)持，我的打卡記錄里也是這樣每天堅(jiān)持著。但是這樣的堅(jiān)持并不走心，只是花了時間，長期以往并不會達(dá)到理想效果。

于是，當(dāng)晚我認(rèn)真按照老師的要求，每個動作在原來的基礎(chǔ)上，再伸展一點(diǎn)，再延長一點(diǎn)，再痛一點(diǎn)，一節(jié)課下來，跟以往完全不同，身體很多處痛點(diǎn)。直到早上，依然能夠感覺到痛，但是我心里卻很欣慰，我仿佛嘗到了每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的甜頭。我想這才是做到自己極限的意義，每天都比昨天的自己進(jìn)步一點(diǎn)。

想起以往我跑步的時候，我總是停留在5公里，35分鐘左右。對于不跑步的人來說，你跑了五公里，她們就覺得很厲害，哪里會管你跑步的速度呢。但是對于經(jīng)常跑步的人來說，可能更想知道跑步速度和跑步公里。以前，基本上，跑步都設(shè)定速度為8，偶爾有時候挑戰(zhàn)下8.6，9.6，但是很快，就覺得抬腿的頻率跟不上，于是又趕緊調(diào)回8，甚至在狀態(tài)不佳的情況下，速度僅能跑6。如此下去，僅僅是堅(jiān)持了跑步這件事，但是對于跑步真正的好處，提升心肺功能等，我是很難體會到的。

那天，我因?yàn)橼s時間，狀態(tài)也還算不錯，跑步的時候，把速度提升到10，覺得腿還很有力量，還能再提升頻率，直到提升到10.6。當(dāng)時能夠明顯感覺到胸口異樣喘息，不太適應(yīng)，因?yàn)榇_實(shí)這樣的練習(xí)很少，因?yàn)槲乙呀?jīng)習(xí)慣了簡單的重復(fù)，習(xí)慣了讓自己舒服一點(diǎn)，不過堅(jiān)持的時間還是不夠長。每次跑步，我的目標(biāo)都是5公里，35分鐘，所以，每次到5公里的時候，都覺得自己很累，不能夠再堅(jiān)持，直到上次，我把目標(biāo)設(shè)定為10公里，但是也僅僅是跑了6.3公里而已。

跑這么多次步，每次我都止步于5公里，我從來都沒有在跑步上突破自己。那一刻，我覺得可以提升跑步速度，可以增加跑步的距離。哪怕僅僅是比昨天多跑0.5公里，或者速度提升0.5。長此以往，才能夠切身體會跑步帶來的好處。

瑜伽也好，跑步也好，堅(jiān)持的意義不僅僅在于機(jī)械的堅(jiān)持，而是要努力實(shí)踐每天痛一點(diǎn)，進(jìn)步一點(diǎn)。

健身如此，生活如此，工作易如此。

前段時間，我接手一個新項(xiàng)目，以前從來沒有做過的類似項(xiàng)目，所以剛開始很痛苦，有時候想想自己以前挺好的，工作沒有壓力，也不會感到痛苦，自從接手新項(xiàng)目后，有時候還需要加班，總體而言，項(xiàng)目進(jìn)展并不順利。有時候甚至想到要放棄。但是自己的項(xiàng)目，同事也沒有義務(wù)接著做，所以只有硬著頭皮做下去。就這樣在這種痛苦與掙扎中完成了項(xiàng)目，雖然尚有諸多不完美，但是與我而言，已經(jīng)相對滿足。

在開展項(xiàng)目過程中，除了痛苦，就是掙扎。項(xiàng)目完成后，除了有種輕松，還有挑戰(zhàn)自己的滿足感。

通過這個項(xiàng)目，我體會到，只有每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，才會有收獲的欣喜，如果每天只是機(jī)械地重復(fù)，雖然舒服，卻停滯不前。

在工作中，如果每天都是很舒服，那說明每天都沒有任何收獲。想想以前單純的追求穩(wěn)定的工作是多么可笑，自己不想學(xué)習(xí)，不想成長，才求穩(wěn)定。如果自己每天學(xué)習(xí)，每天都在進(jìn)步，工作穩(wěn)不穩(wěn)定又有什么關(guān)系呢？

如果想要舒服，就停滯不前，如果想要進(jìn)步，就每天再痛一點(diǎn)，成長一點(diǎn)，不斷挑戰(zhàn)自己。反正選擇權(quán)永遠(yuǎn)掌握在自己手中。