覺(jué)察日記

1、什么是受害者模式？我以切身的體會(huì)和理解是，把遙控器交到別人手里，自己的情緒起伏都與別人的行動(dòng)有關(guān)。因?yàn)樗ㄋ┎贿@樣……所以我才不這樣，或者如果他（她）這樣了……我才是好的、被愛(ài)的、幸福的……，沒(méi)有主動(dòng)權(quán)，不自由，允許別人傷害我或者允許別人擾亂我。拿出一副看我多無(wú)辜、跟我沒(méi)關(guān)系這樣的模式，實(shí)則不想付責(zé)任和代價(jià)。

2、昨天和媽打電話，我腦袋疼，大概意思是她與我姑之間的關(guān)系和互動(dòng)，說(shuō)自從我奶去世后，他們就沒(méi)聯(lián)系過(guò)，她覺(jué)得別人不愿意聯(lián)系她，她也沒(méi)辦法，不是她的原因等等等等……然后陳年往事、然后我爸的種種不好……我實(shí)在不愿意聽(tīng)了，打岔了一下，說(shuō)去上課了?？吹搅松钌畹氖芎φ吣Ｊ?，總要?jiǎng)e人為她負(fù)責(zé)，我是受了我媽的真?zhèn)靼　?，原?lái)我也是有這個(gè)模式，都是別人的錯(cuò)，不是我的錯(cuò)，不對(duì)自己負(fù)責(zé)，要?jiǎng)e人對(duì)我負(fù)責(zé)。因?yàn)閯e人不聯(lián)系她，她才不聯(lián)系別人的，不是她的錯(cuò)，他們的關(guān)系不好跟她一點(diǎn)關(guān)系沒(méi)有，她沒(méi)有責(zé)任。是這樣的，而且我還看到他陷到這個(gè)模式中出不來(lái)，我是有點(diǎn)厭煩和著急的，覺(jué)察到曾經(jīng)自己也深陷其中。我決定經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己：我怎么了？我發(fā)生了什么？我需要什么？