如今，睡眠不足儼然已成為人類的健康殺手。無論是美容醫(yī)師還是健康專家，都建議我們按時(shí)睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。然而，習(xí)慣熬夜的小伙伴卻并不把此當(dāng)作一回事。今天正好看了懶兔子《說醫(yī)不二》中的“十二經(jīng)絡(luò)值班表”，借此就來說說“為什么不能熬夜”。
事實(shí)上，熬夜會(huì)造成什么后果，每個(gè)人都知道。年輕的時(shí)候通宵看看小說、打打游戲似乎是人之常情，但是！等你上上歲數(shù)再這么干試試！首先，你不按時(shí)睡覺，除第二天頭腦不清外，還會(huì)臉色晦暗、皮膚粗糙、胸脅疼痛、頭暈?zāi)垦?。你問為什么?huì)出現(xiàn)這些狀況？因?yàn)樽訒r(shí)（23:00~1:00），人體的膽經(jīng)正當(dāng)令。而那時(shí)候你要沒睡著，膽經(jīng)將無法工作。
膽經(jīng)具體要做什么呢？就是進(jìn)行膽汁的新陳代謝，讓膽汁更加清新。古人說：“膽有多清，腦有多清”。所以，干凈的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒，精神好。前面說了，膽經(jīng)要工作，人必須要睡著才行。躺在床上卻處于失眠狀態(tài)，真不行。如果你沒睡著，那么膽經(jīng)也只有閑著了。所以，人到了點(diǎn)就該洗洗睡。什么QQ、微信、PPT、還有你白天生活里的雞毛蒜皮，比起讓自己睡著，一切都沒那么重要。
此外，還有很重要的一點(diǎn)是：在子時(shí)，人體的陽氣就開始升發(fā)了。陽氣生發(fā)，意味著什么？它意味著，一旦過了23點(diǎn)你還未睡著，就會(huì)越來越精神，困意全無。這時(shí)候你能做的除了玩手機(jī)就是胡思亂想，當(dāng)然玩手機(jī)更會(huì)加重你的胡思亂想——原因很簡單，手機(jī)上信息泛濫。世界那么大，朋友圈奇葩那么多，你看多了不想才怪！
由于膽經(jīng)從腦后側(cè)經(jīng)過，因此晚睡也是很多常年偏頭疼患者的病因。此外，人們常說23點(diǎn)前要睡美容覺，為什么非要23點(diǎn)前？還是這個(gè)原因。不是說別的時(shí)間睡不算事，而是錯(cuò)過了膽經(jīng)工作的時(shí)機(jī)，你在別的時(shí)間睡再久都找不回這個(gè)效果。所以，還是別花那么多錢去打美白針、花那么多時(shí)間去敷面膜了，早點(diǎn)睡比什么都管用。
子時(shí)之后，就是丑時(shí)（1:00~3:00）了。此時(shí)人體的膽經(jīng)下班，輪到肝經(jīng)上班了。肝經(jīng)需要做什么呢？它要把肝血運(yùn)送給肝，滋養(yǎng)它，讓它進(jìn)行新陳代謝和自我修復(fù)。若人此時(shí)還未入睡，則肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，就容易患膽結(jié)石、囊腫、大三陽、小三陽等各種病癥。
此外，丑時(shí)不睡，令人變丑。因?yàn)楦尉褪俏话翄傻男」?，必須得慣著。丑時(shí)不睡，易生肝病。肝一出問題，人就會(huì)面色青灰，情志倦怠而脾氣暴躁，臉色晦暗長斑。接著身體還會(huì)出現(xiàn)更大的問題。此外，肝經(jīng)循經(jīng)面部，丑時(shí)不睡，人的臉就會(huì)變丑，且這種變化是不可逆轉(zhuǎn)的?？炕瘖y術(shù)美回來？根本沒可能！你還是別想了。
膽、肝說完了，再說說肺。因?yàn)榻酉聛淼囊鷷r(shí)（3:00~5:00），輪到肺經(jīng)值班了。肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)，人體處于深度睡眠中。肺主肅降，此時(shí)人的氣是往下走的，所以一般熬夜的人，3點(diǎn)之前都很精神，可是一點(diǎn)3點(diǎn)就扛不住了。這個(gè)時(shí)候肺經(jīng)在干嗎呢？它在把之前已經(jīng)代謝好的肝血，輸送到身體的每個(gè)角落。如果患有肺病，肺氣在此時(shí)就不能很好地肅降，反而會(huì)因?yàn)榭人曰蚝粑щy醒來。
通過對膽、肝、肺上班時(shí)間的描述，你該知道23:00~5:00絕對應(yīng)處于睡眠狀態(tài)了吧？正所謂熬得久死得快、早睡者得長壽，為了健康，各位還是早點(diǎn)洗洗睡的好。真的，凡事都有因果，健康也一樣。年紀(jì)輕輕的我們，千萬不要在日積月累中毀了身體。畢竟，無論熬夜是為玩耍、還是為工作、學(xué)習(xí)，你都可以把時(shí)間調(diào)整到白天來嘛。
小時(shí)候因?yàn)樽鳂I(yè)拖拉的問題，老媽常常嘲諷我“白天滿街喝茶，夜里點(diǎn)燈拔麻”……現(xiàn)在想想，人熬夜的一大原因基本不是為了干什么驚天動(dòng)地的大事業(yè)，都是因?yàn)榘滋烨焚~太多了。所以，也不必找什么理由了，白天把任務(wù)完成，夜里愉快入睡就好啦。好好的身體，你折騰個(gè)什么勁嘛。
