看到今天每日一問：你拖延的事情，我感到很慚愧。因?yàn)槲以趯懽饔?xùn)練營拖延了，并且拖延了一周以上。

我仔細(xì)想了想，決定分析下原因，然后針對原因，頭腦風(fēng)暴下解決對策。

首先，也是最為關(guān)鍵的原因，我這段時間的安排很滿，有些超過負(fù)荷。

? 7月，我參加了行楷訓(xùn)練營、思維導(dǎo)圖訓(xùn)練營，這兩個訓(xùn)練營已經(jīng)在昨天順利完成所有學(xué)習(xí)任務(wù)和美篇總結(jié)。除此以外，我還有白天閱讀計劃、夢想行動計劃，和三個月減脂運(yùn)動計劃。我還有一個身份就是媽媽。育兒是我每天必修的功課。參加的訓(xùn)練營每一項雖然耗時都不多，部分還可以利用碎片時間，但是零零總總加起來也需要不短的時間。只要孩子有些頭疼腦熱或者自身狀態(tài)欠佳，很容易出現(xiàn)拖延現(xiàn)象。

再次，出于本能，我會在在舒適區(qū)選擇相對容易完成的任務(wù)。

? ? 比如閱讀，我放在晨間剛睡醒的時候，英語是我的強(qiáng)項，英語閱讀對我而言并不難。手機(jī)端的閱讀可以在碎片時間完成，具有很高的靈活性，總之是一個讓人身心愉悅的任務(wù)；行楷，夢醒行動都屬于這個類別；

? ? 思維導(dǎo)圖屬于費(fèi)時費(fèi)力，需要綜合閱讀，提取關(guān)鍵詞，布局，繪制 上色等多種步驟，需要整段時間來完成；而媽媽的特點(diǎn)就是整段不被打擾時間很少。

? ? 寫作對我而言屬于有些心結(jié)和內(nèi)在恐懼和排斥在的項目。因?yàn)槲疫^去在寫作方面的經(jīng)歷，都是不太愉快的，大腦會下意識地把它推后。加上一些不可抗拒的客觀原因，比如生理期，運(yùn)動后的疲勞，孩子持久咳嗽等等，拖延的問題出現(xiàn)了。

不管原因是什么，拖延的問題需要正視和解決。

首先，不能輕易放棄訓(xùn)練營。

放棄這個念頭一閃而過，但是理智告訴我，不可以！哪怕延后完成，也不能放棄努力！從今天開始，從分析為什么拖延開始，我先動手寫起來，不管寫得怎么樣，一旦動手，拖延就到此結(jié)束了。然后給自己一個鼓勵，告訴自己我又開始成長了。

其次，羅列拖延的具體內(nèi)容，分解成一個個容易完成小任務(wù)。

比如，10天1萬字可以畢業(yè)—去掉已經(jīng)寫掉字?jǐn)?shù)，每天大概寫700-800字就可以畢業(yè)啦！

比如早上起來先構(gòu)思個主題，用思維導(dǎo)圖的形式列提綱！一旦思路有了，有了文思泉涌的感覺，寫作就會是個享受過程。

比如：老師的課程，每次聽15-20分鐘；

比如每次完成一次寫作，我給自己一個小小的獎勵：聽聽音樂，追追劇等等

最后，總結(jié)下自己時間安排上的不當(dāng)。試著做減法：嘗試在眾多想學(xué)的，想做的事情上，選擇出最想做的三件事情，專注和深入的完成！并且把極具挑戰(zhàn)的事情放在最優(yōu)先和精力最充沛的時間段完成。完成后一定要給自己正向鼓勵。

不管怎么，今天做到了讓拖延終止，給自己點(diǎn)贊！