看著簡(jiǎn)友們特別是女性朋友，對(duì)于減肥瘦身變美這事很熱衷，讓我想起了自己的一段勵(lì)志歷程，是關(guān)于我的減肥經(jīng)歷的。
那時(shí)十六歲，本應(yīng)是個(gè)花季少女，而我不知哪來(lái)的勇氣把自己毅然決然的吃成了一個(gè)1米63的120斤的胖妞，而且整個(gè)高中時(shí)代這個(gè)數(shù)字比我的成績(jī)穩(wěn)定多了，每次體檢體重均無(wú)變化。于是，在那匆匆忙忙的四年里（復(fù)讀了一年），看到的我的時(shí)候，都是一個(gè)雙下巴與游泳圈齊飛的身影，完全不知道胖對(duì)于一個(gè)女孩子來(lái)說(shuō)是很尷尬的事，我媽每次跟我提到要控制自己體重的時(shí)候，我都毫不在乎地邊塞零食邊說(shuō)“學(xué)習(xí)壓力大哪能不吃飽”，腦子里好像壓根就沒(méi)有“女孩子要注意形象”的概念。于是，高中畢業(yè)了，20歲，體重仍是120。畫(huà)風(fēng)如圖一（很早拍的，圖片有些不清晰）：
接著，高考后的暑假跟著小姨來(lái)到了心心念念很久的北京玩，第一次來(lái)到大城市，沒(méi)見(jiàn)過(guò)世面，紅燈綠酒迷了我的眼，最重要的是有好多漂亮的衣服，讓我這個(gè)不太注重形象的人都想每件拿來(lái)試試。然而，悲劇的是，大多數(shù)衣服都沒(méi)有我能穿的碼，即使穿上了也是大媽即視感，因此遭到了好多服務(wù)員的白眼。
我的自尊心終于受不了了，意識(shí)到這下如果不減肥不僅會(huì)被人看不起，連這些漂亮的衣服也將全都與自己無(wú)緣。就這樣，經(jīng)過(guò)了簡(jiǎn)單的心理斗爭(zhēng)后我開(kāi)始了一個(gè)月的減肥計(jì)劃。
說(shuō)是計(jì)劃，其實(shí)也只是簡(jiǎn)單地遵循了管住嘴、邁開(kāi)腿。
01.管住嘴
說(shuō)是在北京玩，可其實(shí)我是住在小姨工作的工廠(chǎng)宿舍里，條件并不是很好，吃的是食堂的飯菜，但是伙食質(zhì)量還可以，葷素搭配，每餐都有湯，晚上還有夜宵。
我在決定減肥后，特意控制了自己的飯量。三餐都會(huì)按時(shí)吃，但是每餐只吃到七分飽，食堂經(jīng)常會(huì)做冬瓜排骨湯，我在吃米飯前都會(huì)喝一大碗湯，不吃排骨，多吃冬瓜，因?yàn)閾?jù)說(shuō)吃冬瓜可以減脂，米飯吃半碗，吃飯速度盡量放慢，每餐吃完后必站立半個(gè)小時(shí)再坐下。
小姨他們每天下班后必定要吃一頓宵夜，晚上我又沒(méi)別的地方可以去，所以每次都只能坐在他們旁邊看電視，他們則在一旁吃得熱火朝天，這是最考驗(yàn)毅力的時(shí)候，其實(shí)我的肚子早已餓得咕咕叫了，但是任他們?cè)趺磩裎胰コ渣c(diǎn)我都巋然不動(dòng)，硬生生給忍住了，吃一頓宵夜白天所有的堅(jiān)持都會(huì)功虧于潰，因此，我寧愿白天多吃?xún)煽谝步^對(duì)不在睡覺(jué)前吃東西。
零食肯定是不能再吃了，最多只是偶爾吃點(diǎn)水果。在經(jīng)過(guò)了最難熬的前一階段后，慢慢的到最后就已經(jīng)習(xí)慣了，不再感到那么痛苦了。
02.邁開(kāi)腿
減肥的正確打開(kāi)方式應(yīng)該是加快新陳代謝，所以必須要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
在離我小姨住的地方步行二十分鐘就有個(gè)開(kāi)放的公園，大家都知道，公園里一般都會(huì)有公共健身器材，類(lèi)似于圖二，這給我提供了一個(gè)運(yùn)動(dòng)的好場(chǎng)所。每天吃完晚餐后我都會(huì)散步到那里去做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最少是半個(gè)小時(shí)。那里有一種類(lèi)似于自行車(chē)的器材，減腿部脂肪很合適，另外還有扭動(dòng)腰部和活動(dòng)手臂的器材，我都把它們充分利用起來(lái)，每次去基本就鍛煉這三項(xiàng)。雖然那時(shí)還對(duì)科學(xué)鍛煉一無(wú)所知，但是我想多動(dòng)動(dòng)總會(huì)有效果的。
這樣，加上來(lái)回走路的時(shí)間，我每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間最少也有一個(gè)小時(shí)，可以清晰地感覺(jué)到自己在慢慢變瘦。
另外，還有一點(diǎn)，大夏天的北京很熱，宿舍里還經(jīng)常會(huì)遇到停電的情況，使本就不寬敞的住處悶熱無(wú)比，豆大的汗珠直往下淌，把全身都濕透了，多流汗幫我消解了不少脂肪。
一個(gè)月后，我回家上學(xué)，把爸媽都給驚呆了，圖三是剛上大學(xué)時(shí)候的狀態(tài)，入學(xué)體檢的體重是104斤。
雖然現(xiàn)在看來(lái)，那時(shí)候的減肥方法挺傻的，但是沒(méi)辦法，條件有限，不可能有設(shè)施齊全的健身房和專(zhuān)業(yè)的健身教練，也沒(méi)有可以每天跑步的場(chǎng)所，更沒(méi)心思去研究減肥食譜，只能靠已存在的條件。原來(lái)我還擔(dān)心這種餓肚子的方法會(huì)不會(huì)導(dǎo)致反彈，但是后來(lái)，我再也沒(méi)有胖過(guò)，而且從未出現(xiàn)體重忽高忽低的不健康狀態(tài)，圖四是大學(xué)畢業(yè)照，體重是100斤，圖五是研二期間，體重是96斤。
感覺(jué)自己體重減輕之后，相貌也變年輕了，真是一瘦遮百丑。感謝自己當(dāng)時(shí)那樣的傻傻堅(jiān)持，說(shuō)干就干，沒(méi)想那么多，也沒(méi)嫌棄條件不好找借口，這一點(diǎn)是最珍貴的。反倒是現(xiàn)如今各方面條件都具備了，做很多事會(huì)猶豫不決，會(huì)瞻前顧后，從而無(wú)法堅(jiān)持下去?；厥淄拢钭屛因湴恋娜匀皇沁@一段很勵(lì)志的經(jīng)歷，想想那么短的時(shí)間內(nèi)我把十幾斤肉都甩掉了，還有什么事不能堅(jiān)持。
