【運(yùn)動(dòng)】運(yùn)動(dòng)打卡DAY76，全身循環(huán)練習(xí)，激活全身31分鐘，341千卡

【親子閱讀】《拯救北極熊》

因?yàn)闇厥覛怏w（主要來(lái)源二氧化碳和甲烷）引發(fā)溫室效應(yīng)，導(dǎo)致氣溫升高，冰雪融化，北極熊們的生存環(huán)境面臨威脅，所以大家對(duì)人類發(fā)起倡議書，減少溫室氣體的排放，一起拯救家園，于是大家開始行動(dòng)，原來(lái)經(jīng)常開車的現(xiàn)在都換乘公交車或自行車，工廠也增加凈化污染物質(zhì)的設(shè)備，終于排出了潔凈的水和空氣，天空的小鳥和水里的魚都?xì)g快起來(lái)，越來(lái)越多的人加入到環(huán)保組織，天空越來(lái)越藍(lán)了，環(huán)境越來(lái)越好啦，北極熊們終于不再擔(dān)心啦，所以請(qǐng)大家共同保護(hù)我們的家園，也是保護(hù)我們自己。

其中跟孩子講到了我們小時(shí)候的環(huán)境，清澈的河水夏天可以游泳，冬天會(huì)有厚厚的冰在上面玩耍，每一個(gè)小回憶都是滿滿幸福的味道。期待我們未來(lái)的環(huán)境越來(lái)越好。

每日親子閱讀，和孩子一起愛上看書吧。

【自我管理】截止今天在葉子姑娘自我管理訓(xùn)練營(yíng)已經(jīng)一周時(shí)間了，僅7天就刷掉了十幾人，所以在自我成長(zhǎng)的路上沒有捷徑，只要自己不放棄自己，只要愿意行動(dòng)，終會(huì)慢慢靠近我們理想中的模樣，每當(dāng)自己懶惰的時(shí)候總有一群人不斷激勵(lì)自己前行，種一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在，把握當(dāng)下，就是最好的開始！