文|業(yè)余讀書
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大家好，最近怎么樣?
為了寫這篇文章，我兩個星期前就開始準(zhǔn)備，就是為了解決大家的一個問題——如何提高網(wǎng)課效率。
我猜大多數(shù)人的網(wǎng)課生活，是這么度過的：
1.一邊上網(wǎng)課一邊做其他事情......
2.不是走神，就是滑手機(jī)，等思緒回到網(wǎng)課上時，已經(jīng)快下課了......
3.明明在認(rèn)真上網(wǎng)課，可是一到測試，就發(fā)現(xiàn)什么都不會......
4.剛進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，就被打斷了......
5.明明老師比線下上課時還要負(fù)責(zé)，但仍感覺什么都沒有學(xué)到......
總而言之，線上上課效率太低了！
幾天前，我在朋友圈、同學(xué)群發(fā)了一個問卷：關(guān)于大學(xué)生疫情期間上網(wǎng)課狀態(tài)調(diào)查。
下面選取兩個問題，你們看一看：
1、您認(rèn)為是線上上課效率高還是線下上課效率高？
2、您在上網(wǎng)課的時候，會一邊聽課一邊做其他事嗎？
注意！??！
有85.19%的大學(xué)生認(rèn)為線上網(wǎng)課效率低！
有77.78%的大學(xué)生會出現(xiàn)邊上網(wǎng)課邊做其他事情的情況！
想必大多數(shù)的同學(xué)，都很想提高線上上課的效率吧。
實際上，我也曾為「上網(wǎng)課效率低」這一問題頭疼過，甚至荒廢了一周的課程。
為了提高線上學(xué)習(xí)的效率，我煞費(fèi)苦心，用了兩周時間，跌跌撞撞，可算摸索了一些小Tips！
接下來我要分享給你們啦！
01.準(zhǔn)備篇
主持人撒貝寧曾在一檔節(jié)目中爆料：康輝是「住在化妝間的人」
凡是撒貝寧在化妝間的時候，都能看到康輝老師在閱讀材料、修改文稿，為接下來的節(jié)目做準(zhǔn)備。
我們上網(wǎng)課也要拿出康輝老師上節(jié)目的狀態(tài)，務(wù)必要提前做準(zhǔn)備。提前做準(zhǔn)備可以做到有的放矢，達(dá)到事半功倍的效果，上網(wǎng)課之前的準(zhǔn)備重中之重。
說到課前準(zhǔn)備，大概都會想到拿筆、書本和筆記本等上課必需品吧。NO！
做好下面這些準(zhǔn)備更重要！
1、遠(yuǎn)離床
千萬不要在床上上課！千萬不要在床上上課！千萬不要再床上上課！
你說你一精神小伙兒，怎么能在床上上課呢？
上著上著，你會發(fā)現(xiàn)身體越來越疲憊，眼皮越來越沉重......
慢慢地眼前出現(xiàn)了藍(lán)天白云，綠草紅花......待這般美景消失后，你就可以下床去吃飯了。
總而言之，在床上上課，在一定程度上會降低我們的學(xué)習(xí)效率。
除非萬不得已，除非有很強(qiáng)的自制力，就一定不要在床上學(xué)習(xí)！
2、整理書桌
科學(xué)研究表明，一個固定、安靜、獨立的學(xué)習(xí)場所對學(xué)習(xí)十分重要，但這并不能解決所有的問題。
我們學(xué)習(xí)的場所除了應(yīng)具備這些條件以外，還應(yīng)該做到整潔、舒適、有序，這樣我們才能心平氣和地待在那里學(xué)習(xí)。
而只有心境平靜了，我們的記憶力才會大大提高。
所以，上網(wǎng)課之前，務(wù)必要把所在房間、書桌收拾整理一下，保持干凈整潔。
同時，提前告知家人你在上網(wǎng)課，避免他們中途過來打擾到你。
3、假正經(jīng)
為了調(diào)整我們的狀態(tài)，我建議：
在上課之前，想象著自己是在學(xué)校，早早地起床、洗漱、穿衣打扮一項都不能少。
按照平時在學(xué)校的時間，到書桌前準(zhǔn)備上課，讓生活充滿儀式感，狀態(tài)自然安然就會好起來。
4、定目標(biāo)
為了督促自己變優(yōu)秀，在上課之前，將今天的所有時間安排一下是非常有必要的！
我們可以將今天要做的所有事都列出來，最好在每件事后面都標(biāo)清楚完成的時間段，完成一項就劃掉一項。
看著所有計劃被一項項劃掉，會特別有成就感！
02.
過程篇
過程中的每一個細(xì)節(jié)都有可能改變結(jié)果，越想要一個完美的結(jié)果，就越要把過程中的每一個細(xì)節(jié)都做好。
上網(wǎng)課也是一樣，越是想要一個有效率的結(jié)果，就越要把網(wǎng)課學(xué)習(xí)過程中的每一個細(xì)節(jié)都做好。
如何盡可能的將過程做好呢？我總結(jié)了以下幾點：
1、五分鐘學(xué)習(xí)法
開始上網(wǎng)課后，我們可能一時間無法進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，此時要暗示自己：我就學(xué)習(xí)5分鐘，5分鐘之后我就不學(xué)了。
往往5分鐘過后大腦就會進(jìn)入狀態(tài)，如果中途有什么事耽擱了，讓你又不能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以再次嘗試5分鐘學(xué)習(xí)法。
2、與老師互動
毫不謙虛的說，上課「與老師積極互動」是「最有效」的、讓我們集中注意力的方法之一。
我們應(yīng)該都安排了直播課程，這時候就是和老師互動的好機(jī)會，不要怕錯，要知道，你的背后有各種瀏覽器支持呢！
一定要珍惜開麥與老師交流的機(jī)會，即使發(fā)彈幕也行，有了這些跡象，說明你在思考！
如果沒有直播課，那么就積極問老師問題，多與老師交流。
3、做筆記
大家可能都會出現(xiàn)思緒不在網(wǎng)課上的情況，這時候不要急不要躁，跟著老師的進(jìn)度，將老師上課PPT上、講課時的「關(guān)鍵詞」記下來。
這里教大家一個做筆記的小技巧，我們可以用思維導(dǎo)圖做筆記。（關(guān)于思維導(dǎo)圖的部分，可翻我前面的文章）
給大家看一看我上課時，用思維導(dǎo)圖法做的筆記：
或許有朋友覺得這樣做筆記太亂了，可是只要自己能看懂就行了呀。思維導(dǎo)圖記筆記，可以使大腦對「關(guān)鍵詞」包含的知識點印象更深刻，特別是那些畫上各種符號、標(biāo)志的內(nèi)容！
以前沒用思維導(dǎo)圖的方式做筆記時，每次做作業(yè)都要翻筆記，自從用了思維導(dǎo)圖法做筆記，做作業(yè)時我都不要翻筆記了。
就！是！這！么！神！奇！
4、自言自語
大腦總有怎么也進(jìn)入不了狀態(tài)的時刻，這就需要秘密武器——自言自語。
這時候什么都別做，就重復(fù)老師的話，老師說什么我們就重復(fù)說一遍。
這是沒有辦法的辦法，最起碼可以保證老師的話在腦子里過兩遍！
5、打卡學(xué)習(xí)
經(jīng)常看到很多朋友在表白墻尋找一起學(xué)習(xí)的隊友，可以說，學(xué)習(xí)的路上沒有人同行是非常沒有動力的。
我們可以加入一個學(xué)習(xí)群或是在一個社交軟件上打卡。
我鄰校的一個學(xué)姐，正在準(zhǔn)備考研，由于她喜歡運(yùn)動，每天都會在keep里打卡，包括早起啦，背英語單詞啦，讀書寫作啦，上課啦，運(yùn)動啦.......
我還看到有部分網(wǎng)友，在喜歡的號主后臺留言打卡，雖然我的公眾號沒有留言功能，不建議的話，到我后臺打卡？
一想到那么多人見證你的努力與成長，是不是想退縮的概率就低了？
6、拒絕拖延
一般老師上過網(wǎng)課，都會留下任務(wù)，這時候我們一定要利用下課時間立刻就做。
千萬不要等到最后交作業(yè)的期限才開始寫，相信我，那種時刻你腦子里什么知識都沒有，有的只是「如何討取」答案的想法！
想拖延的時候，一定要在心底默念：我不能拖延，拖延會影響我成功......
7、查缺補(bǔ)漏
上課隨手做的筆記，極有可能不全，這就需要我們課下對照老師的課件，或是書本，對自己的筆記進(jìn)行補(bǔ)充。
最好用另外一種顏色的筆，這相當(dāng)于你又復(fù)習(xí)一遍啦！
03.
輔助篇
大家玩過「王者榮耀」這個游戲吧，一般在鉆石以上的段位都知道輔助有多重要，好的輔助往往決定一局游戲的勝負(fù)，甚至決定游戲走向。
要想提高網(wǎng)課效率，也一定要有好的輔助。
那么如何做好網(wǎng)課的輔助呢？我想告訴你這幾點：
1、獎勵（即勞逸結(jié)合）
一直讓自己保持學(xué)習(xí)，不但會異?？菰铮疫€會大大降低我們的記憶力，從而影響我們的學(xué)習(xí)效率。
因此，一定要懂得勞逸結(jié)合，適時獎勵一下自己，讓生活充滿小確幸。
這個獎勵可以是零食、看劇等一切你想要東西、想做的事情。
2、鬧鐘
鬧鐘的作用太大了！它能提醒我們起床！讀書！上課！休息！吃喝玩樂！
根據(jù)我們的上課、學(xué)習(xí)計劃，設(shè)置提前5分鐘的鬧鐘，鬧鐘一響，立刻去準(zhǔn)備完成任務(wù)。
3、APP（提高專注力）
大腦默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)活動由大腦中「額葉」監(jiān)控。
當(dāng)我們專注做一件事時，額葉就會對大腦默認(rèn)活動進(jìn)行抑制；當(dāng)額葉放松警惕時，我們大腦就出現(xiàn)了各種回憶、想象和展望，也就是做白日夢的狀態(tài)。
由于不同人的額葉功能強(qiáng)弱不同，也就造成了人與人之間專注力長短的差異。
但是，通過自身的練習(xí)以及外物的幫助，可以提高我們專注力。
而要提高專注力，手機(jī)里少不了下面這幾個APP：
（1）Forest
下載它后，你就會看到這樣的界面：
就像支付寶里的種樹一樣，你的樹取決于你的專注程度，這個APP主要是抑制我們在學(xué)習(xí)中想滑手機(jī)的毛病。
（2）番茄ToDo
這個APP比Forest更高級一點，除了鍛煉我們的專注力，還可以根據(jù)我們個人的特點，制定符合自身的學(xué)習(xí)規(guī)律。
我們看一看番茄ToDo的一般作用機(jī)制：
很多大佬都提到過這個APP，它不僅能讓我們保持專注，還能幫助我們變得更自律。
（3）達(dá)目標(biāo)
這個APP需要我們主動設(shè)立目標(biāo)、時間，并用一定的金錢作為抵押。只有你完成目標(biāo)，才能將你抵押的錢一分不少的還給你。
既可圍觀別人的目標(biāo)挑戰(zhàn)，也可邀請別人圍觀自己的目標(biāo)挑戰(zhàn)。
可以說，這個APP需要你用真金白銀做保證。
04.寫在后面
人生就像是在每一個瞬間不停旋轉(zhuǎn)起舞的連續(xù)剎那，我們只需要著眼于「此時此刻」。
《被討厭的勇氣》一書中提到：
人生中最大的謊言就是不活在“此時此刻”。糾結(jié)過去、關(guān)注未來，把微弱而模糊的光打向人生整體，自認(rèn)為看到了些什么。你之前就一直忽略“此時此刻”，只關(guān)注根本不存在的過去和未來。對自己的人生和無可替代的剎那撒了一個大大的謊。
過去不復(fù)存在，未來更無法預(yù)測，我們能做的就是過好當(dāng)下，用每一個精彩的瞬間將人生這條線連接起來。
所以啊，牢牢抓住現(xiàn)在，一切從現(xiàn)在開始。
最后給大家分享我很喜歡的一句話：
「無論是之前的人生發(fā)生過什么，都對今后的人生如何度過沒有影響」
共勉。
