簡單重復的10000小時是沒用的。如門衛(wèi)大爺，日夜看門護院，遠超10000小時，但他們并未成為保安教頭。

人的認知可分為3個區(qū)，我們都懂的都熟悉熟練的，是舒適區(qū)；完全不知道的，是恐慌區(qū)；中間的地帶，是學習區(qū)。

如果一直在舒適區(qū)訓練，那么就像天天做1+1的算數(shù)題，沒有成長，但在舒適區(qū)讓人感覺很好。因此，要想讓自己成長，就得擴大學習區(qū)，然后把學習區(qū)變成舒適區(qū)，然后再拓展新的學習區(qū)。長久下去，恐慌區(qū)也在不斷縮小。

10000小時，需要在學習區(qū)的刻意訓練。這種刻意訓練，會讓人痛苦。但，痛苦的時候說這句話：一天比一天好過，那么，一年比一年難過；一天比一天難過，那么，一年比一年好過。