從小到大我們一直處于周遭的人和事的環(huán)境中，每一個(gè)瞬間都能讓我們感受到些什么，是開(kāi)心的還是傷心的，是平和的還是激動(dòng)的，是驚喜的還是恐懼的...所有這些感受指引著我們做出某個(gè)決定，這些決定日積月累的就成了我們處世的態(tài)度，也就是性格。然而性格如果被利用為貼標(biāo)簽，不管是有意還是無(wú)意，都會(huì)產(chǎn)生"轉(zhuǎn)化效應(yīng)"，尤其是在兒童還沒(méi)有完全形成對(duì)自己的準(zhǔn)確認(rèn)知的時(shí)候。

1、你小時(shí)候被貼過(guò)哪些標(biāo)簽？

倔脾氣，好學(xué)生

2、這些標(biāo)簽如何塑造了你的生活？

小時(shí)候的我常常用不高興生悶氣來(lái)表達(dá)我的負(fù)面意見(jiàn)，家人常常跟我講道理，然而我都是拒絕溝通或者拒絕接受，所以慢慢的他們都覺(jué)得我脾氣太倔了。我不愿意屈服的信念是，如果我被勸服就等于我錯(cuò)了但是我絕不承認(rèn)自己錯(cuò)。

小學(xué)的時(shí)候我是在鄉(xiāng)下的學(xué)校讀書，我是屬于悟性高的孩子，所以大家都覺(jué)得我聰明學(xué)習(xí)好。后來(lái)初中轉(zhuǎn)到鎮(zhèn)上漸漸覺(jué)得吃力，可是家族里的親戚依然以為我一如既往的優(yōu)秀，這給了我很大的壓力。就像每次考試我必須要考好才行，因?yàn)檫@樣回到家里才能對(duì)得起大家對(duì)我的期待。

3、它們是幫你做得更好，還是阻止了你前行？

從這些描述來(lái)看，看起來(lái)好像都是負(fù)面影響，但是仔細(xì)想想，我現(xiàn)在的一些工作風(fēng)格也是因此而來(lái)，比如責(zé)任心強(qiáng)、對(duì)工作有要求，不斷豐富自己的經(jīng)驗(yàn)…

4、如果放棄其中的某個(gè)標(biāo)簽對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么？

如果放棄倔強(qiáng)，對(duì)我來(lái)說(shuō)會(huì)減少很多戾氣，會(huì)越來(lái)越平和，心情也會(huì)隨之輕松許多，和周遭的人際關(guān)系也會(huì)隨之變得輕松一點(diǎn)。

如果放棄爭(zhēng)強(qiáng)好勝，那么我會(huì)覺(jué)得自己更加真實(shí)一些，不會(huì)為了其他人的看法而生活。更重要的是，尊重了自己就是這個(gè)模樣，無(wú)須外界證明是強(qiáng)是弱。

5、想象面對(duì)這一變化，身邊人會(huì)如何應(yīng)付？

倔強(qiáng)的背后是沒(méi)有表達(dá)的感受，和不被接受感受的拒絕。非暴力溝通提到，所有不滿的情緒都是未被滿足的需求，撒氣生悶氣是連需求都沒(méi)有機(jī)會(huì)表達(dá)更別說(shuō)得到滿足。

面對(duì)挑戰(zhàn)先讓自己冷靜下來(lái)，用平和的情緒練習(xí)一致性溝通，能建立起和對(duì)方的橋梁，也是對(duì)自己誠(chéng)實(shí)。

跟著正管慢慢在調(diào)節(jié)，特殊時(shí)光給予自己力量，我能感受到心不再像之前那么焦躁，而是一點(diǎn)一滴的長(zhǎng)出愛(ài)的感覺(jué)。