- 各位尊敬的教練、班主任老師，親愛的同學們，大家早上好！讓我們用熱烈掌聲歡迎大家來到這里，參加我們時間管理踐行二班的第二次班會！大家能夠按時來到，都是最優(yōu)秀的，掌聲送給自己！

- 我是穆榮枝，三組的組長。坐標是河南三門峽，我的三個標簽是小學英語老師，時間管理踐行者，安利經(jīng)銷商。

- 非常感謝周成義教練給我們搭建的平臺，還感謝二組學員們組織的這次學習機會，還有班主任的信任，班長的助推，更重要的是自己想改變成長的決心，這一切讓我滿懷信心的蹬上了主持人這個寶座。

現(xiàn)在請第二主持持人上場 ，謝京亞同學請發(fā)言。(介紹自己，還有班會目的。)

- (穆)我們這次班會的主題是冥想與高效睡眠。說起冥想，我想起了以前上學時常用的一個詞，在做題的時候，寫作文的時候，總是用到苦思冥想，來表示苦苦思索和想象。那到底冥想是什么，還真的不知道，也從來沒有追究過。到今天學了葉武濱的時間管理，聽了他的介紹，才有了一點點感覺。正在開會的你，你了解冥想嗎？你知道無數(shù)的大師都熱衷于冥想嗎？也許有人會說，冥想聽起來高大上，好像都是很高層次的人，才去冥想。其實不然！我想我們的幾個同學學習了時間管理，又結合自己的實踐，會給大家?guī)砗芏嘁庀氩坏降氖斋@！ 那現(xiàn)在就請大家以熱烈的掌聲歡迎尚鎖柱同學給大家?guī)硭男穆暎?br>

尚鎖柱: 非常感謝他的精彩發(fā)言，大自然的搬運工，奮斗中幸福未來！

王海濤: 正能量的傳播者，積極樂觀的人生態(tài)度！要想成就自己，就要規(guī)劃目標，就要管理時間。

張金霞: 年過半百，心懷夢想，堅 持每天進步一點點！

周小帆: 心懷夢想的白衣天使，年輕創(chuàng)客，希望她的夢想及早實現(xiàn)。

程建霞 : 目標堅定，無怨無悔，自律從小事做起！貴有恒，攀高峰！

周小芳: 拖延癥會害死人！緊盯目標，成就自己！

下面請班主任老師總結發(fā)言，張老師，請發(fā)言。

下面放后面

(謝)冥想是最自然的，最有價值的人類活動，如果天天練習，你的心理，情感，精神等各個方面都會發(fā)生驚人的改變，它可以改變拖延癥，可以提高自控力，是我們生命活動的移動電影。要想做到動靜有序，張弛有度，休息時靜坐冥想非常非常重要！

-(穆) 還有睡眠，我們每天都有大約三分之一的時間是在睡眠中度過的，那坐在臉前的你，睡眠好嗎？你的睡眠質量高效嗎？想改善嗎？那請我們的周成義教練為大家詮釋，大家歡迎周教練為大家作指導！

結束語: (穆 ) 讓我們再次感謝教練組領導，感謝我們這么多學員的分享，以及班主任老師的總結，周教練的指導，用熱烈的掌聲感謝他們！同時也感謝我們二組主辦方，還有所有工作人員的傾心付出，

今天的班會，大家明白了什么是冥想與，什么是高效睡眠以及如何冥想，怎樣才能達到高效高效睡眠。

學會在生活中運用了吧！那我們的班會就到此結束！工作人員留下來，開個會后會。

還有疑問的同學可以留下來，趁教練在，有啥需要幫忙的，可以提出來。