每一個(gè)人的童年世界，都會(huì)呈現(xiàn)不同的記憶碎片，在每一張碎片中，都會(huì)呈現(xiàn)不同程度的故事情節(jié)，而這些情節(jié)也對(duì)我們一生的成長(zhǎng)都有影響。因?yàn)槲覀兊乃季S來源于當(dāng)前的認(rèn)知，而當(dāng)前的認(rèn)知沒有及時(shí)更新，會(huì)啟動(dòng)以往的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，從而做出調(diào)整和選擇。

一位來訪者，他感受不到那種溫情，感受不到那種快樂，感受不到那種幸福。雖然現(xiàn)在的自己很成功，但是卻無法體會(huì)成功所帶來的愉悅感，他想要獲得那種久違的快樂，想要獲得那種肆意的生活，不想被束縛著。但殊不知，自己卻一直被束縛著，一直無法解脫自己。

后來跟來訪者溝通交流后，來訪者在訴說他童年的經(jīng)歷，他說他的童年沒有體會(huì)那種親密關(guān)系的幸福感，沒有感受到那種愉快感，總是在驚慌失措的情緒中度過，總是在父母的責(zé)罵聲中度過。每一種信息的輸入，都帶給了自己無窮的悲愴之情，一直在壓抑著自己的情感，一直在克制著自己的情緒，無法釋放自己，無法釋懷自己。

童年的快樂，可以讓人在今后的歲月時(shí)光中經(jīng)?；貞?；童年的快樂，可以讓人在今后的挫折失敗中重振雄風(fēng)；童年的快樂，可以讓人在遇見抑郁的時(shí)候，慢慢療愈自己。

來訪者目前的抑郁癥狀出現(xiàn)了問題，自己無法進(jìn)行調(diào)整。其實(shí)和來訪者從小的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)系，因?yàn)橥晖纯嗟母惺鼙瓤鞓返母惺芨?，于是就產(chǎn)生了抑郁情緒的堆積，無法進(jìn)行排擠，勢(shì)必更加嚴(yán)重。咨詢師從三個(gè)方面給予來訪者指導(dǎo)。

第一項(xiàng)指導(dǎo)：讓來訪者列舉童年的快樂事件。其實(shí)每個(gè)人不是一生都是痛苦的，有歡喜，也有悲傷，上天是公平的。在給予痛苦的時(shí)候，也會(huì)給予快樂。讓來訪者列舉童年快樂的時(shí)刻，是點(diǎn)亮來訪者的快樂驅(qū)動(dòng)力，因?yàn)殚L(zhǎng)久的抑郁情緒讓快樂的感受消失了，需要重新啟動(dòng)來訪者的快樂源。就像用土灶做飯，首先得要引火燒柴，這樣柴火才能燒得旺。

第二項(xiàng)指導(dǎo)：讓來訪者在當(dāng)下體驗(yàn)快樂的感覺。在和來訪者的溝通過程中，來訪者的心理變化從剛開始的緊張到目前的放松，咨詢師詢問來訪者的情緒變化：來訪者說此時(shí)此刻的心情是愉快的，是有朝氣的。咨詢師對(duì)來訪者說要經(jīng)常保持這樣的情感感受，這種情感體驗(yàn)是給自己增加愉快情緒的體驗(yàn)。當(dāng)增加越多，那么個(gè)體的抑郁情緒就會(huì)減輕，而且有時(shí)候需要刻意給自己制造這樣的場(chǎng)景。

第三項(xiàng)指導(dǎo)：讓來訪者接納目前的抑郁情緒。有時(shí)候我們?cè)绞窍胍浺患|西，最后很難忘記，因?yàn)槊恳淮蔚奶崞?，就是在?qiáng)化這件東西，時(shí)間久了，自然而然記憶就會(huì)更加深刻。對(duì)于抑郁情緒也是如此，越是想要把它搞定，越是不行，相反還會(huì)讓自己更加難受。因?yàn)橐钟羟榫w就像彈簧一樣，越是壓迫它，反彈力越強(qiáng)。

來訪者回去后，根據(jù)咨詢師的三項(xiàng)指導(dǎo)，落實(shí)到行動(dòng)中去。經(jīng)過一個(gè)多月的訓(xùn)練，來訪者的抑郁情緒明顯有所減輕，至少第二次在咨詢的期間，感受不到那種抑郁了，而是能夠侃侃而談，也能夠直接面對(duì)自己的情感體驗(yàn)。

抑郁的情緒在臨床上經(jīng)常見到，尤其是因?yàn)榻箲]、失眠、人際關(guān)系、情感困惑、人生迷茫等各種原因的困擾，自己卻無法擺脫自己，于是就產(chǎn)生了不同程度的抑郁情緒。每一種抑郁情緒的出現(xiàn)，都會(huì)有相應(yīng)的辦法進(jìn)行治愈，相信自己的能力，也相信咨詢師的能力。一個(gè)人抗?fàn)幱悬c(diǎn)困難，兩個(gè)人的抗?fàn)?，那就是一加一大于二了?/p>

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