??布施之道：顏布施，微笑處事，微笑面對一切人和事；言布施，說贊美安慰的話；心布施，敞開心扉，對人和藹；眼布施，善意地看著他人；身布施，以行動幫助別人；座布施，謙讓座位；房布施，有容人之心。

??深深懺悔：我從無始生死以來，迷惑顛倒，造作種種罪業(yè)，有意無意得罪、傷害甚至殺害你們，使你們在輪回中身心受到極大的折磨，遭受到無量痛苦，增加了無量煩惱。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫，我深深的感到自己罪業(yè)深重，罪大惡極，簡直不可饒恕。這都是由于我累劫貪、嗔、癡、慢、疑，身、口、意三業(yè)所犯下的一切罪障，一切過錯。我無法用言語來表達心中的慚愧、抱歉與懺悔，也深知這豈是一兩句對不起能夠化解對你們身心造成的極大傷害。我不敢乞求你們原諒，只是真誠地希望能夠幫助你們永遠離苦得樂。如果對我的報復(fù)能令你們解脫痛苦，我決不敢反抗和躲避，也決無一絲怨言，因為這是我自己造的罪業(yè)，應(yīng)該受的果報。

??持續(xù)醒覺：

曾經(jīng)的我，以為自己很會勤儉持家。買衣服送的備用扣子、買高跟鞋的備用鞋跟、以及網(wǎng)購的各種軟尺、鏡子、橡皮圈、便利貼之類的贈品，我都想著也許哪天會用得上，于是收進了抽屜，一放就再也沒拿出來過。

衣服穿到自己都不喜歡了，也沒到能用上備用扣子的時候；軟尺、鏡子、橡皮圈之類的贈品更是來了一波又一波。

一個抽屜堆放著活動中獎得到的一年免費日報；一個抽屜放著各種不知名的充電器、電源線、數(shù)據(jù)線；冰箱里過期的烘焙食材，藥箱里過期的居家藥品；鞋柜里生孩子前的高跟鞋當(dāng)媽后就沒再穿過；孩子穿小的衣服盡管送了一些給別人，但如今還有一箱。梳妝臺上各種沒用完卻又喜新厭舊買回來的瓶瓶罐罐；自己的眼鏡已經(jīng)換成了400度，但275度的眼鏡還在書房的柜子上；看過的雜志已經(jīng)一大堆；連筆筒里的筆都有幾支寫不出墨水的。

孩子涂鴉的習(xí)作，每一幅都覺得獨一無二、異想天開，想好好收藏，留待他長大再看，于是資料夾買了一本又一本也不夠裝。

買了新的東西，舊的又沒有及時處理，所以家里東西越來越多，心情也越來越壓抑。

我曾經(jīng)也一度認(rèn)為是家里不夠地方收納，于是買了一個又一個收納箱包，煞費苦心地花了大把時間精力分門別類地整理——我一直以為家里東西多又雜亂僅僅是因為沒有整理好。直到后來我后來知道了一種病叫“囤積癥”，才瞬間覺得自己原來不是勤儉持家，而是——有病。

山下英子在《斷舍離》一書里說：“不用的東西充滿了咒語般束縛的能量?！?/p>

“這些在居住環(huán)境里放了好幾個月，甚至放了好幾年的東西，只不過因為不是生鮮食品所以才沒有爛掉。但是如果從機能上來說，它們早已經(jīng)腐爛了。置身于這樣的環(huán)境中，就幾乎等于是住在一個垃圾暫放室?！?/p>

住在一個充滿了咒語般束縛能量的垃圾暫放室，人怎么會感覺心情舒暢呢？可是，為什么要把這些“垃圾”扔掉這么困難呢？

山下英子認(rèn)為扔不掉東西的人，可以分為三種。一是逃避現(xiàn)實型。沒時間待在家里，也沒辦法收拾屋子。找各種各樣的事讓自己忙碌起來。反正家里亂七八糟也更加不想待在家里了。二是執(zhí)著過去型。過去的東西非收著留著當(dāng)寶貝，留戀過去的幸福時光。三是擔(dān)憂未來型。囤的東西主要為將來不知何時會發(fā)生的事情著想。

才發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的自己，既執(zhí)著于回不去的過去，又焦慮于不可知的未來，總之就是成功地讓自己沒有全心全意地活在當(dāng)下。

有病就得治。

先是從源頭上控制買買買。這個對大多數(shù)女人來說還是有些困難的。特別是對衣服鞋包護膚品之類的東西。

現(xiàn)在我會克制一下，護膚品真的快用完了再買，換季不用的能擦手擦腳擦身體的盡量不浪費。

衣服鞋子買一件進來同時也要清理一件出去。實在買了不合適又不能退的，轉(zhuǎn)賣或送人都可以。還有個辦法就是，買之前放購物車?yán)潇o幾天，如果過些天再看還很喜歡就買，我發(fā)現(xiàn)有些東西過些天再看已經(jīng)看不對眼了。除了控制好不隨便買買買，也要對現(xiàn)有的物品進行扔扔扔。

先是對那些絕對不會用到的、也沒有多少利用價值的東西下手，通通打好包放到樓道垃圾箱任憑小區(qū)保潔阿姨處置。比如那些小贈品、備用扣之類的。過期的報刊雜志、壞的家電，也都整理出來，叫回收人員上門收走。不再適合的東西再喜歡也要放手。能送人的送人，能捐贈的捐贈。一些冬天的保暖衣物之類，打包寄給有需要的山區(qū)（有的城市有慈善收購點，只需整理好送過去即可）。其他的都打好包放樓道垃圾箱任憑小區(qū)保潔阿姨處置。至于那些代表過去的物品，像相冊、獎?wù)逻@些可以是必須的紀(jì)念品之外，其他的大都可以扔掉。

要知道一些經(jīng)年累月的東西是會散發(fā)出一些陳舊的霉味，一年一年下來，這樣的東西積多了，家里的氣場就跟博物館一樣了。

一通扔扔扔下來——注意，這里的“扔”是清理的意思，但絕不意味著必須浪費。我本人是堅決反對浪費的，我還是主張物盡其用。有時家里吃剩的面包都會帶孩子到小區(qū)去喂魚——不光家里雜亂的東西少了很多，竟然自己心里也舒暢多了。不要以為光現(xiàn)實中囤積這些用不上的東西的毛病得治，囤積癥還會以其他方式出現(xiàn)。微信收藏夾里存滿了各種文章，當(dāng)初只看了開頭覺得好就收起來想等哪天有空再看結(jié)果再沒看過。手機上下載了各種好用的APP，結(jié)果除了占用內(nèi)存后來都沒怎么發(fā)揮過作用。

聽說還有囤人脈的，三教九流的人都結(jié)交應(yīng)酬，只怕將來有一天會對自己有幫助。但實際上，真正需要幫助時，這些交情不深的人他未必會幫你，而且你也不想去找他。

這些，本可以都“扔”了的。但是收藏夾里的文章還是沒刪，手機APP也沒卸載，那些交往不深的人還在微信里，不備注的話對方換個頭像昵稱都不知道對方是誰。

一般的囤積行為并不是什么嚴(yán)重的心理疾病，但多少都表現(xiàn)了這個人過于焦慮未來，或者迷戀過去，長此以往，對人的身心健康肯定會有影響的。

俗話說：有舍才有得。什么都想得到的人，最終什么都得不到。

清理掉一些家里用不上的東西，換回一個舒適整潔的居家環(huán)境，讓每次回到家的感覺更美好。清理掉一些無用的社交，讓每段關(guān)系都脈絡(luò)分明，再好好維護，讓情感世界更堅定更有溫度。清理掉一些心頭雜念，讓自己輕裝上陣地面對生活，每天保持身心愉悅，過好當(dāng)下的每分每秒。

畢竟，過去回不去，將來還未來，只有當(dāng)下，才是我們能把握住的。

??每天感恩：每天感恩三分鐘，安樂生活一輩子！

1、感恩我的父母、老公、女兒、嬸嬸、家人、鄰居和陌生人；

2、感恩大自然給予的種種關(guān)懷和體貼，感恩暖暖的陽光！

3、感恩每一個祥和、溫暖和快樂的日子。

4、感恩我的同事，他們讓我又學(xué)會了分享，學(xué)會了取舍。

感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的輪回。感恩有多少，愛就有多少;愛有多少，幸福就有多少。