秋天氣溫驟降，陰雨綿綿，昨天還烈日驕陽，今天就冷雨颼颼。

地氣下沉，陽氣也越來越弱了。 對于身弱人來說，秋天更感受到一陣陣的難過。

天生陽性能量偏低，容易被天地之氣影響，在蕭瑟的秋氣下，覺得心氣提不起來；

心陽弱，五臟虛乏，經(jīng)歷不夠，容易累；

高敏感，臉皮薄，人際交往容易內(nèi)耗；

容易糾結(jié)，一點(diǎn)小事就會很難過，很容易陷入低迷的情緒。

“體弱則托情，情深則不壽”——高敏感、能量低的身弱人，一定要守護(hù)好自己的能量。

身弱人要多吃高能量的食物，要吃到食物的「氣」。

天生天養(yǎng)的，自帶天然生命力，吸收天地精華和魂氣的食物。

多吃五谷，能將植物之精轉(zhuǎn)化為人體的“腎精”。

胚芽米、糙米、全麥面粉，搭配小米、藜麥、燕麥、小紅扁豆等。

少吃精致碳水，過度加工的食品。

甜食，奶茶、蛋糕，熱量高，會讓人變胖、皮膚變差，爆痘長斑。

多吃家常菜、現(xiàn)做現(xiàn)吃，制作工序簡單、配料表干凈。

不要吃預(yù)制菜，沒有生命力。

人工添加劑、防腐劑，還會滋生“濁氣”，阻礙氣血運(yùn)行，導(dǎo)致痰濕瘀滯。

秋冬多吃根莖食物，吸收了天地的沉降之氣，才能通過脾胃降濁，促進(jìn)代謝廢物排出。

山藥、土豆、紅薯、芋頭、蓮藕，以蒸煮燉為宜。