? ? ? ? 曾經(jīng)聽朱曉平老師講過，克服焦慮做好的辦法就是盡力做好每一個當(dāng)下。然后順其自然，接受不完美，接受一切不盡如人意。最要不得的是，事兒還沒開始，就開始東想西想，各種擔(dān)心，各種不安寧。攪得自己心情一團糟，把自己弄的疲憊不堪，事情又沒達(dá)到效果。

? ? ? ? 這今天，我就有這種傾向。從接到明天要開會的通知開始，從聽說要發(fā)言開始。就有點寢食不安，心神不定，不定的是不知從何下手。意識到自己這個問題，我立馬轉(zhuǎn)念，調(diào)整自己的心態(tài)。問自己：事兒還沒開始呢？你就怕了？冷靜下來，再問自己：這件事真的有那么重要嗎？也許眼前重要，若干年后，它還是個事嗎？拉長時間線之后，我覺得不那么緊張了。盡力去準(zhǔn)備就好了，至于效果怎么樣，那就隨緣吧！別把自己想的那么重要，也許人家根本不把這當(dāng)一回事。

? ? ? ? 于是，定下心來的我，開始思考發(fā)言的稿子，框架，結(jié)構(gòu)，拼接語言。初步定好稿。明天就照著念吧！其實人有時候就是放不過自己，對自己要求太苛刻，然后能力又有限，達(dá)不到自己的要求，所以就痛苦了。

? ? ? ? 最近一打開手機，到處都在談?wù)摯骃的去世，我也深感痛惜。從中悟到的哲理：要好好愛自己。那究竟怎樣才算是好好愛自己呢？愛自己不一定要吃什么山珍海味，穿什么名牌，住什么洋房。喜歡自己，接納自己，允許自己犯錯，接納自己的不完美，這才是高規(guī)格的愛自己。不要糾結(jié)，不要內(nèi)耗。活的灑脫一點，快樂一些。少咀嚼痛苦，多看見美好，發(fā)現(xiàn)美好！讓自己的內(nèi)心安定下來，強大起來，讓它足夠抵御世間冷暖，撫平世事無常。

? ? ? 別擔(dān)心，事兒還沒開始。一切會有變數(shù)。愿你我好運常在！