我們總是無法長久的堅(jiān)持下去，因此我們會懷疑是不是我們就是沒有長性的人。其實(shí)堅(jiān)持也是有方法的。

最開始的時(shí)候，不要將目標(biāo)設(shè)置的太難，太難不容易完成反而不容易堅(jiān)持。如果任務(wù)比較容易完成很容易有成就感。

然后，開始將行為模式化，固定時(shí)間、地點(diǎn)完成任務(wù)。這樣每天會形成習(xí)慣，不去做就會少些什么。當(dāng)然可能會有意外產(chǎn)生，可以允許一個(gè)月有一天例外。然后在完成一個(gè)月時(shí)候開始獎(jiǎng)勵(lì)自己，如果沒有完成可以設(shè)置懲罰目標(biāo)來鞭策自己。

最后時(shí)間久了就會覺得倦怠，那么在完成時(shí)候找些新鮮感，換個(gè)背景、換個(gè)方式等等，同時(shí)也可以開始計(jì)劃行動下一個(gè)目標(biāo)，這樣專注力在下一個(gè)而這一個(gè)已經(jīng)成為習(xí)慣。

其實(shí)不管怎么樣，你要去堅(jiān)持下去，你就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒那么難。當(dāng)然，說都是紙上談兵，去做吧！