案例26

中學的時候，一個女孩拒絕了我的愛，因為自尊心受挫，我輟學了，后來一個親戚把我?guī)У角鄭u，但他只讓我做最低層的工作。如今我已經(jīng)28歲了，事業(yè)、愛情都不如意。我不明白，為什么所有的人都看不起我？

咨詢：

是所有人都看不起你嗎？你覺得所有的人都很關注你嗎？有沒有人讓你覺得很重視你、尊重你？

當你感覺被尊重時，你是做了什么感受到了自己被尊重？當你感到自己被尊重時，你想做些什么？你內(nèi)心對自己說了些什么話？

你有沒有尊重他人而獲得他人尊重的體驗？當時你是怎么尊重的他人的？他人是怎么尊重你的？你什么感受？

自我又稱自我意識和自我概念，是個體對其存在狀態(tài)的認知，包括對自己的生理狀態(tài)、心理狀態(tài)、人際關系及社會角色的認知。

自我概念中有一個自我評價的部分就是自尊，自尊涉及個體是否對自己有積極態(tài)度，是否感到自己有許多值得驕傲的地方，是否感到自己是成功的和有價值的。

自尊是個體對其社會角色進行自我評價的結(jié)果。自尊需要包括兩個方面，一是對成就、優(yōu)勢與自信等的欲望。二是對名譽、支配地位、贊賞的欲望。自尊需要的滿足會導致自信，個體就會覺得自己有價值、有力量、有地位。如果自尊遇到挫折，個體可能會感到無能與弱小，產(chǎn)生自卑，以致喪失自信。

根據(jù)自尊公式：

自尊=成功/抱負。

增大成功和減小抱負都可以獲得高的自尊。成功或許有許多制約因素，不是很容易就能做到，但我們可以降低對工作和生活的期望值，這樣一個小的成功就可能使我們欣喜不已。

通過選擇參與和揚長避短，選擇那些適合自己，能取得成就和成功的活動，有益于增加自尊。根據(jù)相似性原理理性的進行社會比較，選擇與自己地位、身份相似的人進行比較，將使個體處于恰當?shù)奈恢?，有利增加自尊?/p>

另外與周圍人建立憂樂與共、休戚相關的情感。一個人有了這種情感，自卑便失去了藏身之地。

多尊重他人就會獲得他人的尊重，也會增加自己的自尊。

我們設定的咨詢目標提高自己的自尊怎么樣？

案例27

我和他是初中同學，初三時他說喜歡我，怕影響學習我沒接受。高中我們不同校，他追過兩個女孩但很快結(jié)束，現(xiàn)在高中畢業(yè)后，他又追我，說實話我也很喜歡他，可我感覺他不專一，我該怎么辦？

咨詢：

通過你的描述，我感受到你喜歡他，又擔心他不專一，你感到兩難選擇，是這樣的嗎？

喜歡與愛情是兩個不同的情感。喜歡是中等程度的人際吸引，愛情是最強烈的人際吸引形式。影響喜歡的因素有熟悉與鄰近，相似與互補，外貌，才能，人格品質(zhì)等。

愛情是個體身心發(fā)展到相對成熟階段時產(chǎn)生的情感體驗，有生理基礎，愛情的基本傾向是奉獻。

愛情的發(fā)展大致經(jīng)歷4個階段：

1，取樣與評估。男女雙方在某一群體中選擇愿意交往的對象時，所考慮的主要因素是交往的收益與成本以及相互抵消后的盈余。如果收益即盈余超過自己的期望值，那么對方就會成為自己追求的目標。

2，互惠。男女雙方盡可能交換收益。比如一起聊天，互贈禮品，共同討論有興趣的話題等，但避免進入對方的私密性領域。

3，承諾。雙方認為從對方得到的收益大于從其他異性那里得到的收益，因此停止與其他異性的交往，關系相對固定，開始1對1的頻繁交往。

4，制度化。隨著親密感的不斷增強，雙方都覺得離不開對方，但又擔心對方離開自己，希望通過契約的形式將雙方關系制度化，如訂婚、結(jié)婚等。

請問你有沒有一段時間喜歡某個人，但過后一段時間又不喜歡他的體驗？

你們兩個只是在取樣與評估階段，相互彼此有喜歡的感覺，并沒有進入愛情階段。

請問你想要什么？你想和他交往嗎？

案例28

我在膠南一家單位上班。我喜歡上了一個女孩子，她以前對我有點意思。但是我和她提起過，如果你同意我就買房子，不同意就算了。但是她啥話也不說，還為了這件事再不理我了。我們倆見了面也說話，但是和以前我們拉開了一段距離，我現(xiàn)在很難受，我不知道該不該這樣等下去。

咨詢：根據(jù)愛情的發(fā)展階段，包括取樣與評估、互惠、承諾、制度化四個階段，你覺得你和她在哪一個階段？大約在取樣與評估階段吧。

你讓她表態(tài)你就買房子時，你讓她進入了承諾階段，她敢向你承諾嗎？

從你的談話中我看到你想和她進一步交流，發(fā)展出愛情，是這樣的嗎？那按照這個4個階段，你覺得該怎么辦呢？如果你經(jīng)常的給他提供一些收益，盡量引導著她和你走到承諾、制度化的階段。但對方能否對你產(chǎn)生愛情并不是由你決定的，你愛上她，她不一定愛上你。

你想要什么？你想積極主動的去爭取還是被動等待？你覺得哪一個方式更有希望呢？