昨天肖爺布置的周作業(yè)是冥想十分鐘，晚上定好鬧鐘決定今天早早起來完成這項任務(wù)，因為據(jù)說早上比較好一些。結(jié)果不知為什么一晚上都感覺失眠一樣在想這個問題，晚上醒來好幾次都以為天亮了，一看時間還早著呢……在這斷斷續(xù)續(xù)的睡眠中還做了好幾個夢都是關(guān)于今天早上起來冥想的事，終于最后一次醒來發(fā)現(xiàn)已經(jīng)六點了…終于可以起了，昨晚也沒有多想關(guān)于冥想的事啊，為什么會這么奇怪，真不明白～

昨天睡覺前看了群里分享的冥想需要注意的事項，關(guān)于坐姿中那個標(biāo)準(zhǔn)的盤腿真是無法做到，好在說了第一次可以不用太嚴(yán)格，而且據(jù)說容易走神，而新人避免走神只要把注意力集中到呼吸上便可以了，于是定了十分鐘的鬧鐘，開始了我的第一次正式冥想～～

盤好雙腿坐在床上，閉上雙眼，便開始想這會是什么樣的體驗，為什么還要這感受，意識到自己不應(yīng)該想這些，我開始隨著呼吸開始在腦中默念呼、吸（這算不算數(shù)息法），可不一會兒我突然發(fā)現(xiàn)自己大腦好像不協(xié)調(diào)，總是在吸氣的時候想著的是呼，呼氣的時候想著吸……于是便開始刻意的去改正，開始還是錯，還好沒過多久大腦跟了上來。即使在一直關(guān)注著呼吸，似乎還是有一些想法突然冒出來，但因為在關(guān)注呼吸，所以好像都是那么一瞬間的事！開始我覺得這十分鐘會很漫長吧，但因為一直在調(diào)節(jié)呼吸，沒有去想時間問題，所以當(dāng)鬧鐘響的時候給我的感覺是怎么這么快！

第一次冥想就在調(diào)整呼、吸，與實際呼吸相對應(yīng)中完成了，整個過程沒有什么太大的感覺，最讓我意外的就是我怎么會一晚上醒來那么多次來關(guān)注這件事，而且還夾雜了幾個小夢都是關(guān)于冥想的……明天繼續(xù)，看看能有什么新的發(fā)現(xiàn)～