近年來，功能性便秘的發(fā)病率正逐年上升
在我國北京、天津和西安地區(qū)對60歲以上老年人的調(diào)查顯示，我國60歲以上老年人的慢性便秘比重高達(dá)15%~20%。而對北京地區(qū)18~70歲成年人進(jìn)行一項隨機、分層、分級調(diào)查顯示，慢性便秘的發(fā)病率為6.07%,女性是男性的4倍
便秘對人體健康的危害極大，除了讓人感到不適，出現(xiàn)腹脹痛、食欲減退、頭暈、失眠、煩躁易怒等癥狀，還可加重痔瘡、肛裂，誘發(fā)疝氣，而且也是導(dǎo)致心血管疾病加重的誘因。
所以便秘嚴(yán)重影響著現(xiàn)代人的生活質(zhì)量。便秘的病因較多且十分復(fù)雜，在治療上具有一定的困難，極易復(fù)發(fā)。勞累、上火、飲食稍微不注意，便秘就會卷土重來
中醫(yī)認(rèn)為便秘是大便秘結(jié)不通，排便時間延長或欲大便而艱澀不暢的一種病癥。
在我國古代醫(yī)學(xué)中，便秘有很多名稱，如“大便難”、“后不利”、“脾約”、“閉”、“陰結(jié)”、“陽結(jié)”、“大便秘”、“大便燥結(jié)”、“腸結(jié)”等。
古代醫(yī)家對便秘的產(chǎn)生原因有許多論述，認(rèn)為引起便秘的原因很多，其中，便秘與腎、脾、胃、大腸、肺、氣血津液、寒熱虛實等均有關(guān)。
歷代醫(yī)家認(rèn)為:在水谷轉(zhuǎn)化過程中，胃主受納，腐熟水谷，其氣下行;脾主運化，其氣上行，小腸“受盛”經(jīng)脾胃作用后的水谷進(jìn)行泌別清濁，大腸傳導(dǎo)糟粕。
所以，胃的腐熟失常與氣失和降，脾的運化失司及清氣不升，小腸的泌別失職，大腸的傳導(dǎo)異常，均可引起大便異常造成便秘。
腎主液，肺主氣，當(dāng)腎虛肺燥時也可引起大便秘結(jié)。
歷代醫(yī)書中，對此論述很多:“大便秘結(jié)，腎病者也。經(jīng)曰，北方黑水，入通于腎，開竅于二陰，蓋以腎主五液。津液甚，則大便調(diào)和。”
“若饑飽失節(jié)，勞役過度，損傷胃氣及食辛熱味厚之物而助火邪，伏于血中，耗散真陰，津液虧少，故大便燥結(jié)。然燥結(jié)之病不一，有熱燥，有風(fēng)燥，有陽結(jié)，有陰結(jié)，又有年老氣虛，津液不足而燥結(jié)者?！?/p>
所以腎陰虧虛、津液不足、胃氣受損等因素也會導(dǎo)致便秘。
當(dāng)津液不足的時候，就容易上火，出現(xiàn)“陰虛火旺”的情況
而氣血不足的人腸蠕動慢，腸蠕動慢大便在腸道內(nèi)儲存的時間就長，大便里的水分被腸道反復(fù)的吸收，大便變的比較干燥，因此氣血不足的人容易出現(xiàn)便秘
熱與寒也會導(dǎo)致便秘
“大便不通者，由三焦五臟不和，冷熱之氣不調(diào)，熱氣偏入腸胃，津液竭燥，故令糟粕痞結(jié)，壅塞不通也。”
“手足冷，大便秘，小便赤，或大便黑色，脈沉而滑……此名陽證似陰也。”
而清代醫(yī)家則提出了便秘與肺燥有關(guān)的觀點:“大便閉結(jié)，人以為大腸燥甚，誰知是肺氣燥乎?肺燥則清肅之氣不能下行于大腸?！?/p>
更有醫(yī)家提出便秘與房事、飲食、七情等均有關(guān)的論述:“原其所由，皆房勞過度，飲食失節(jié)，或恣飲酒漿，過食辛熱，飲食之火起于脾胃，淫欲之火起于命門，以致火盛水虧，津液不生，故傳道失常，漸成結(jié)燥之證?！碧岢觥跋x積”“七情氣閉”“痰滯不通”“藥石毒”“臟寒”“血液枯”等均可導(dǎo)致便秘，從而更充實了便秘的病因?qū)W說。
早在漢代，醫(yī)家便提出腑氣不勇致衰的理論:“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓?！?/p>
所以一旦患了便秘，要立即找出原因，及時治療，以免后患。
那日常生活中如何避免便秘呢？
1.合理飲食常合精糧細(xì)食、膨化食品、洋快餐等多種高蛋白、低糖類食物，不吃或沙吃五谷雜糧等粗纖維食物，缺乏新鮮蔬菜是引起便秘的重要原因。
長期臥來，不能正常進(jìn)食的慢性病患者，或某些為了片面追求形體苗條而盲目節(jié)食的年輕人，可因進(jìn)食過少或飲水量不足，導(dǎo)致食物殘渣對結(jié)腸壁產(chǎn)生的刺激較弱等，而引起大便秘結(jié)。這種情況一定要引起各位的足夠注意。
2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
現(xiàn)代人由于工作節(jié)奏加快，有些人往往忽視便意，有的由于具體條件限制而不得不抑制排便，這都對健康不利，要養(yǎng)成不憋便、及時排便的好習(xí)慣
3.提倡健康的生活方式
由于生活和工作環(huán)境的不斷改善，不少人的生活習(xí)慣因此發(fā)生改變，出門以車代步多了，缺少體力勞動，生活缺乏規(guī)律，起居無常，睡眠不足，或貪圖安逸，久坐不動等，這些都可引起結(jié)腸蠕動減弱或腸功能紊亂，出現(xiàn)便秘。
4.心理、精神因素
壓力過大、精神抑郁或過分激動等不良心理精神狀態(tài)，會引起神經(jīng)調(diào)節(jié)，保持輕松愉悅的心情。
5.補充膳食纖維和益生菌
膳食纖維可以很好的促進(jìn)腸道蠕動，排出腸道毒素垃圾，益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群平衡
6.補充氣血
血肽補血，紅參補氣。氣有推動的作用，像我們平時排泄的時候，那些堆積在腸道的糞便，需要氣來推動幫助排出體外，那現(xiàn)在氣虛了，推動的能力不足，就會導(dǎo)致糞便就堵在腸道里，出現(xiàn)便秘的情況
氣和血是相互依存，相互轉(zhuǎn)化的。氣不足也會導(dǎo)致血虛，當(dāng)存在血虛時，可導(dǎo)致腸道失于濡潤，使大便難以順利排出，從而出現(xiàn)便秘的情況。
所以一定要氣血雙補才最治本
此外，許多藥物在治療過程中可出現(xiàn)便秘的副作用，如慶大霉素、諾氟沙星等抗生素，在服用這類藥物時，應(yīng)注意觀察大便變化，不可自行濫用，更不可依賴瀉藥通便。
所以便秘與脾胃、大腸、肺、氣血津液、寒熱虛實都有關(guān)系
一旦出現(xiàn)便秘的情況，要立即找出原因，及時改善，以免后患
