今天內訓針對如何做好一個主持人進行了培訓，我認為要做好一個主持人，要做到收放自如，須具備以下幾個方面的能力。

一、超強的控場能力

一個主持人應該具有整個場域的控場能力，它包括時間的把控、氛圍的調動、靈活應變的能力，休止的能力。

首先，嚴格把控整場的時間及每個環(huán)節(jié)的時間。比如整場時間為一個半小時，自我介紹環(huán)節(jié)三個人，每人約三分鐘，共十分鐘左右，規(guī)則的介紹和點贊介紹人不超過五分鐘，所以第一個自我介紹整個環(huán)節(jié)約十五分鐘。第二個提問環(huán)節(jié)約十五至二十分鐘，二至三人提問，然后交給承托人余老師或自強老師，給予他們二十分鐘左右的時間，所以整個提問環(huán)節(jié)約三十分鐘至四十分鐘左右。第三個總結環(huán)節(jié)把控在把控在二十分鐘左右，5至6人。第四個環(huán)節(jié)答凝環(huán)節(jié)二人五分鐘左右。最后福利介紹和感恩回向五分鐘左右。特殊情況延長五至十分鐘。

其次，氛圍的把控和調動。整場游戲盡量是輕松的、自在的、喜悅的。如果由于覺醒君陳述過程中去向到悲傷的故事里使整個場域處于一種沉悶的狀態(tài)，主持人要有調節(jié)氣氛的能力，可以及時用溫暖溫柔的語言引導覺醒君回來。比如：寶貝，我們要去往的方向是哪里呢？

第三，靈活應變處事不驚的能力。諸法無常是這個世界發(fā)展的規(guī)律，游戲場里也一樣。當有一些小異外小狀況出現時，千萬莫慌，一定沉住氣，集中才能生智，生智才能解決問題。出現這種尷尬的局面，可以用道歉和自嘲的方法幽默一下，事情就過去了。而且這是允許犯錯的練習場，有什么關系呢？如果在提問時沒有人提問，自己得有沖上去提問的能力，化解冷場的局面。

第四，休止的能力。馬放出去也要有收得回來的能力。在時間節(jié)點上要懂得收場，比如，看時間，懂得開放幾個名額，或提醒提問者等把控時間。在提問君問到偏差大的問題要懂得提醒打斷，可以說：親愛的我們不去往那個方向了！對于陳述問題過多時，可以說：寶貝，我們不陳述事情，我們以提問的方式詢問！對于情緒波動大的覺醒君，可以引導他：寶貝，我們是否可以回到自己的呼吸？去感受我們的呼吸？安定下來？

二、良好的溝通表達能力

一個好的主持人應該很強的溝通的語言能力，這包括抓重點和歸納的能力、語言轉換的能力，以及運用肢體面部語言的能力。

抓重點和歸納能力是指主持人在介紹人的介紹中，在提問君提出的問題里、在覺醒君的回答陳述中快速歸納出他要表達的重點是什么，并用自己的語言總結歸納出來的能力，這個能力非常非常重要！

語言轉換的能力。這是換一種更簡單明了或更委婉溫暖的話語重新描述一件事情或一個問題的能力。比如，當我們的提問君在提問時不能很好地組織語言表達問題，讓覺醒君無法明白其問題時，主持人可以用簡單明了的語言轉換成覺醒君可以聽懂的語言。又或者覺醒君回答問題時不能很好表達自己，主持人也可以幫其“翻譯”進行轉換。

主持人是整場游戲基調的定調人，所以主持人的穩(wěn)定和喜悅的狀態(tài)決定了這場游戲的一個基調。除了言語的表達之外，主持人的面部表情也非常重要，你的淡定從容和開心喜悅的狀態(tài)完全可以通過你的聲音和面部表情傳達出來。微笑透露著你內心的自信優(yōu)雅和淡定從容，也是這個平臺的展示代言。

三、包容承載覺察的能力

一個好的主持人除了上面講的能力，還應有一顆包容和海涵的心胸，一個承載和服務他人的胸懷，一顆時時專注而清明的覺心。帶著滿滿的正能量和仁愛之心，在游戲中守好自己的本位，控場、承托、平衡，點亮。

以一顆謙卑的心守住本位。按照流程引領不同的角色進入去喚醒覺醒君。同時，自己也是這些角色的服務者。

以一顆賦能的心與每一位角色互動。抓住每個角色的閃光點去及時的賦能點亮，讓整個場域都充滿了能量和活力。

以一顆覺察的心時刻進行調整、轉換，讓整個場域保持在一種平穩(wěn)的狀態(tài)以完成整場游戲。

總之，一個好的主持人需要較強的綜合能力才能做到收放自如的狀態(tài)。讓我們朝著這個方向邁進吧！這里給了我們一個練習的場域，勇敢一點，勇于嘗試，敢于犯錯，快樂成長！來吧！伙伴們！