畫面一:

昨天中午回家，上樓梯的時(shí)候一個(gè)不小心，摔了一跤！左手拿包，右手拿傘。全部重重的摔在樓梯上，哈哈！

爬起來的那一刻，我第一感覺是慶幸自己沒摔到哪兒。笑著對(duì)自己說，還好沒摔出大問題，哈哈！還對(duì)著包和雨傘說“對(duì)不起！”

回到家，果果給我開門，我搞笑地跟她分享在樓梯摔跤的囧狀，還把雨傘拿給她看“雨傘都被我摔得收不進(jìn)去了！”本以為女兒會(huì)笑得前俯后仰，沒想到她非常關(guān)心的問：“媽媽，你摔倒了沒有？”“沒有，謝謝寶貝！”“幸好你沒有摔倒！快點(diǎn)進(jìn)來吃飯吧！”

真是個(gè)貼心小棉襖！

畫面二:

吃飯的時(shí)候，奶奶說起了近段時(shí)間的天氣，說有些地方近幾天會(huì)下雪。果果聽了很激動(dòng)，“媽媽，深圳是不是也要下雪了？”“不會(huì)，深圳的冬天是不會(huì)下雪的，姨媽那邊也不會(huì)下雪。”“那哪里會(huì)下雪呢？”“北方的冬天會(huì)下很大的雪。比如北京、哈爾濱……”“那我們可以去北京嗎？”還沒等我回答。爺爺便插上一句，“飯都沒吃完，還去北京？！快點(diǎn)吃飯！”呵呵，小果子一腔熱情瞬間被爺爺這句話給澆滅了！小家伙很生氣的朝著爺爺說“爺爺，要……”。突然覺察到什么，她馬上停止了嘴邊的話，溫柔的看著我。

我非常驚喜地看著她，給她一個(gè)大大的贊！

“寶貝，媽媽看到你剛剛本想對(duì)爺爺說‘要你管！’的。但沒想到，你能及時(shí)覺察到這句話具有破壞性，還能立刻提醒自己做到暫停，后面幾個(gè)字都沒有說出來，你做得太棒了！你學(xué)會(huì)了覺察和暫停，太了不起了！”

小家伙聽了我對(duì)她的肯定后，臉上露出來了燦爛的笑容。

突然我暗示自己，現(xiàn)在除了暫停，我還可以教會(huì)孩子什么呢？——對(duì)了，還有表達(dá)三句式。

于是我趕緊和女兒分享海玲和海英老師教給我們的“我感覺……是因?yàn)椤倚枰?/p>

女兒很喜歡海玲和海英老師，所以說到她們的時(shí)候，她也非常有興趣。

“寶貝，要不你嘗試著用這三個(gè)句式表達(dá)一下你剛剛的感受？”女兒想了半天，“媽媽，我感覺我不會(huì)說。”心想，我自己有時(shí)用起來都有點(diǎn)不順暢，更何況女兒第一次用，肯定有些不習(xí)慣，要不來個(gè)角色扮演。

“那要不這樣，我來當(dāng)果果……”“媽媽，要不你當(dāng)我，我當(dāng)爺爺，好嗎？”還真是我女兒，想到一塊去了。

“當(dāng)然沒問題，那我們?cè)囈幌??！?/p>

“爺爺，我感覺有些不開心，是因?yàn)槲覄倓偤蛬寢屃牡谜_心的時(shí)候，突然被你一句話給打擊得沒心情了，我需要被尊重。”

“哦，對(duì)不起。那要不，你先把飯吃完，我們?cè)僬f去北京的事，好嗎？”（女兒溫柔地說著）

“好的，謝謝爺爺！”

話音剛落，女兒便開心得兩眼放光。她激動(dòng)地說，“媽媽，我現(xiàn)在就想去跟爺爺說?！?/p>

“沒問題，你的飯也吃完了，去說吧！”

小家伙開心極了，迫不及待地去和爺爺表達(dá)了。聽到他們爽朗的笑聲，我也笑了。

今天又前進(jìn)了一步，教會(huì)孩子如何使用正向表達(dá)三句式。聚焦自己的感受，而不是把焦點(diǎn)放在別人身上。