多睡一小時，讓身體多點恢復

1.正確的仰臥睡姿

一般我們都會以為睡覺時腿伸直會比較好，其實最好的墊一枕頭，保持一定的曲度。

2.正確的側睡姿勢

同樣，側睡時，頭部較肩部微微向后，雙髖及雙膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。

3.不符合生理體位的睡眠姿勢

腿部過直，肌肉及各組織會受到一定程度的牽拉。

4.俯睡不利于健康

俯睡不利于呼吸，也不利于保持頸部的自然。　　需要說明的是，其實對于健康的人來說，對睡眠姿勢的要求不是很高，但對于一些病人，如頸椎病等，采用正確的睡眠姿勢就相當必要了。另外，對于寢具的選擇，如枕頭、床墊，也關系著睡眠的健康。

多睡一小時，讓生命多點健康