中原焦點解決團隊高級五期 講師第13期? 賀變麗 堅持分享第1370天 2022—3—16

? ? ? 你是怎么做到的？

? ? ? ? 一句簡單的應(yīng)對問句，能把晤談的焦點轉(zhuǎn)移到當事人自發(fā)的應(yīng)對策略上，也表現(xiàn)了對當事人的同理與鼓舞，協(xié)助當事人掌握具體的行動策略，促發(fā)他動用自身優(yōu)勢，重建對情緒與生活的掌控感，從而來面對生命的種種挑戰(zhàn)，應(yīng)對問句是一種愿意了解的好奇和尊重的態(tài)度。

? ? ? ? 應(yīng)對問句以現(xiàn)實為基礎(chǔ)，從對話中提取當事人微小且不可否認的成功之處，代表著他已經(jīng)做到的有效方法和策略，暗示著當事人非常值得去討論這些既存的成功與隱含的力量。在詳細的探討中，能夠激發(fā)生命的能量，能帶給生命以滋養(yǎng)。

? ? ? ? 常見的應(yīng)對問句：

1.到目前為止，你發(fā)現(xiàn)什么人事物對你會有一些幫助？

2.你覺得做了什么，對你來說是有些幫助的？

3.你是如何一路熬過來的？你是怎么能撐這么久的？

4.你如何使情況沒有更糟？

5.在這么慌亂的情況下，你是怎么幫助自己來到這里的？你怎么愿意持續(xù)努力想要幫助你的孩子？

6.在此事件中，你有這樣生氣傷心的感覺，你是如何安撫自己的？

7.在這件事情中，最令你感到困難的是什么？你又是如何度過的？

8.這件事是你生命中最難受的一件事情嗎？你如何能堅持下來？

9.在這么難的情況下，你上次是怎么幫助自己睡著的？睡著時跟沒有睡著時，有什么不同？

10.你是如何面對新的一天的？這對你來說困難嗎？你是怎么幫助自己做到的？