1）保護(hù)別人的專注度，不去打擾他人

（2一次只做一件事，提升個人專注度！

早晨瑜伽共修分享環(huán)節(jié)，特別受啟發(fā)，當(dāng)下專心聽馮老師教導(dǎo):金剛?cè)艘谏磉吶朔N種子，和家人聊一聊如何做更愿意支持我們學(xué)習(xí)金剛智慧，民意就是天意。的確專注聽老師講的時候，接受到的信息是連貫的完整的，內(nèi)心就認(rèn)為老師講的特別對，就想立刻落實。

保護(hù)別人的專注度:今天中午吃飯時，璐璐在休息，馮延紅幾次說話聲音有點高，我善意提醒他璐璐在休息，有意識保護(hù)別人的專注度，我們的專注度就能得到保護(hù)。

感恩自己能都活在當(dāng)下，感恩馮老師每天都在用心教導(dǎo)大家堅持做最重要的事情，感恩我身邊的一切有緣之人，感恩我學(xué)習(xí)種子體系，感恩我有一顆善良的心，感恩自己學(xué)習(xí)瑜伽擁有年輕的面貌，感恩陽光雨露給我滋潤心田！