女性朋友每個(gè)月都會(huì)來(lái)例假，在這段時(shí)間是身體排毒的重要時(shí)期，想要在這個(gè)時(shí)候給身體進(jìn)行大掃除，需要做到以下幾件事。

一，一碗紅糖水

月經(jīng)期間，多吃些活血的食物能夠保證子宮將污血排除，紅糖水就是最佳選擇，紅糖有很好的活血作用，如果往紅糖水中加入一些生姜，不僅能驅(qū)除身體的寒氣，還能緩解痛經(jīng)的狀況。

二，早起喝杯溫水

一般月經(jīng)期間，女性朋友很容易便秘，早上一杯溫水不僅能排除體內(nèi)殘留的毒素，還能補(bǔ)充水分，預(yù)防便秘

三，按壓足三里

足三里位于膝蓋下面外側(cè)，兩個(gè)指節(jié)的位置，每天堅(jiān)持按壓這個(gè)穴位能夠促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是月經(jīng)期間，按壓足三里能幫助排除體內(nèi)毒素。睡前按揉三十次，做兩組，就能達(dá)到效果。

在月經(jīng)期間女性朋友還要注意幾件事

一，注意保暖

這個(gè)時(shí)期，女性很容易遭到寒氣的侵蝕，如果體內(nèi)進(jìn)入過(guò)多涼氣，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

二，少熬夜多休息

女性在這個(gè)時(shí)候是在排出體內(nèi)淤血，身體會(huì)很虛弱，如果熬夜會(huì)使身體更加疲憊，還可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，毒素排不干凈，引發(fā)多種婦科疾病。

三，吃些酸味食物

女性在這個(gè)時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)不適感，食欲下降，吃些酸味食物能增強(qiáng)食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，適當(dāng)?shù)某孕┙?、蔥等食物還會(huì)使身體非常舒暢。

四，并不是所有的水果都不能吃

月經(jīng)期間可以吃點(diǎn)溫性水果，比如蘋(píng)果、棗、荔枝，但是不要吃得太多，少量吃點(diǎn)能夠幫助減肥，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

五，注意衛(wèi)生

衛(wèi)生巾要兩小時(shí)換一次，否則會(huì)增生大量細(xì)菌，引發(fā)婦科疾病，而且內(nèi)褲也要更換，不要穿帶血的內(nèi)褲。

經(jīng)期是女性最虛弱的時(shí)候，這時(shí)候免疫力較低，如果一不注意，就很容易疾病纏身。