大多數(shù)情況下，我們過多的考慮別人的感受，而忽略了自己的感受，這種忽略會讓我們失去與自己的聯(lián)結，造成自己的困惑。
我們會覺得不開心不快樂。
我們需要問自己，要怎樣我才能開心和快樂，，這種詢問，就是和自我的聯(lián)結。
當我們把注意力從別人身上轉移到自己的感受和需要時，我們與自己的聯(lián)結就形成了，我們需要感受快樂，我們需要做些什么。
從今天開始，覺察你把注意力放在感受別人的時刻，然后把注意力轉移到自己的感受上。
經過一段時間的習慣的培養(yǎng)，你會發(fā)現(xiàn)你已經能夠和自己建立良好的聯(lián)結，恭喜你，你一定會更加快樂。
