這周主要閱讀《晨間日記的奇跡》的3–6章，這三章主要講的是:第三章:開始寫晨間日記吧！第四章:電子晨間日記、第五章:晨間日記七大作戰(zhàn)法則、第六章:夢(mèng)想逐漸實(shí)現(xiàn)的DQ? power

這周跟大家分享第五章讀后感

晨間日記三大書寫原則和七大作戰(zhàn)法則

原則一? ? 早上寫日記不超過(guò)3min。只要能在三分鐘內(nèi)完成，就有可能變成習(xí)慣，如果要花更多的時(shí)間的話，除非有很大的動(dòng)力，否則很難變成習(xí)慣。所以盡量在三分鐘內(nèi)完成，以往我寫日記要30-40分鐘，所以很難養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。

原則二? ? 先決定寫日記的地點(diǎn)，確定地點(diǎn)（陽(yáng)臺(tái)；書房等）固定地點(diǎn) ,堅(jiān)持每天重復(fù)相同的動(dòng)作，就是培養(yǎng)習(xí)慣的第一步。

原則三? ? 只寫一個(gè)字也沒(méi)有關(guān)系。爛開始好結(jié)果 ，只要開始就好。

七大作戰(zhàn)法（1寫開心的事情，2寫一兩項(xiàng)，3條件反射法，4自我獎(jiǎng)勵(lì)作戰(zhàn)法，5昭告天下，6千日作戰(zhàn)法，7為了別人努力法）

作戰(zhàn)法則一? ? 在寫日記還沒(méi)有變成習(xí)慣之前要記得只寫快樂(lè)的事情，給自己充滿自信。

作戰(zhàn)法則二? ? ONE、TWO作戰(zhàn)法，比方說(shuō)從書架上取下日記本再放到桌子上，跟日記本一起開始放在桌子相比，哪一種方式更容易讓自己開始寫日記呢？或者，日記里面夾書簽好呢，還是不夾比較好呢？

簡(jiǎn)單的one two兩個(gè)動(dòng)作是最容易變成習(xí)慣的，等到前面兩個(gè)步驟都變成了習(xí)慣之后就可以向ONE、TWO,THREE3個(gè)動(dòng)作邁進(jìn),漸漸的就可以變成一連串的習(xí)慣，動(dòng)作。

作戰(zhàn)法則三? ? ＂巴甫洛夫的狗＂作戰(zhàn)法? ? ? ? ? 利用了條件反射原理，我們也可以利用這一點(diǎn)在寫晨間日記前設(shè)立一個(gè)儀式，可以先播放一段自己喜歡的音樂(lè)，聽到這首曲子，我們就會(huì)準(zhǔn)備好寫日記了。

作戰(zhàn)法則四? ? 自我獎(jiǎng)勵(lì)作戰(zhàn)法? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 寫晨間日記，期間有人可能會(huì)懶床的情況，真的出現(xiàn)了這些情況，為了得到送給自己的禮物，也會(huì)拼命的起來(lái)寫日記。

獎(jiǎng)勵(lì)自己不一定要選擇通過(guò)三大考驗(yàn)的日志寫了一個(gè)月或者一年的時(shí)候都可以每個(gè)星期獎(jiǎng)勵(lì)自己一次也行。

作戰(zhàn)法則無(wú)五? 昭告天下作戰(zhàn)法? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 準(zhǔn)備開始寫晨間日記在自己的QQ空間或者微博,微信通過(guò)向大家宣告的方式來(lái)提升寫日記的動(dòng)力。

作戰(zhàn)法則六? ? 千日作戰(zhàn)法? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 不管什么樣的行為，只要能夠持續(xù)1000天以上就會(huì)變成習(xí)慣。

作戰(zhàn)法則七? ? 為別人努力作戰(zhàn)法? ? ? ? ? ? ? ? ? 晨間日記是自己和自己溝通，為了自己而寫的日記。 可是很不可思議的事，晨間日記也可以讓我們更懂得去體諒別人。

大家也可以在日記中設(shè)定一個(gè)＂為了別人＂的主題，從自己開始為大家?guī)?lái)小小的幸福吧！

通過(guò)三大原則和七大作戰(zhàn)法:學(xué)會(huì)如何寫成晨間日記，如何堅(jiān)持寫成晨間日記，寫晨間日記成為一個(gè)習(xí)慣！