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圖片發(fā)自簡書App

俗話說：一白遮三丑，一胖毀所有，所以不要抱怨別人看著胖子時那中鄙視的眼神，畢竟現(xiàn)在是拼顏值的年代。

? ? ? 想要擁有美好的身材，只要管住嘴，邁開腿，一切不是不可能。

01:飲食篇，知己知彼百戰(zhàn)不怠，我們吃飯就是為了從食物中攝取營養(yǎng)素來維持身體的正常運轉(zhuǎn)，平時多了解食物的營養(yǎng)成分，熱量，讓自己盡可能的選擇我們身體需要的營養(yǎng)食物，比如，大豆類，新鮮的果蔬，粗糧等。盡量少吃或者不吃，油炸，高糖分的食物。

2:運動篇：生命在于運動，適量的運動能提升我們身體的新陳代謝，增強免疫力。

運動貴在堅持，每周二到三次，每次半小時。

? ? 話說，一個連身材都管理不好的人如何能管理好自己的人生，這就要求我們要高度的自律，自愛，好好愛自己吧。

? ? ? 80%營養(yǎng)+20%的運動=100%健康