去年6月份開(kāi)始，一向不長(zhǎng)痘痘的我臉上開(kāi)始突然長(zhǎng)閉口和幾顆可以數(shù)清的大痘痘。一直持續(xù)到現(xiàn)在，雖然閉口沒(méi)了，但是痘痘會(huì)間歇性長(zhǎng)了好，好了又長(zhǎng)。朋友笑話我是第二青春來(lái)了……
期間我也去醫(yī)院看過(guò)皮膚科，醫(yī)生說(shuō)我臉上只是輕微癥狀，給我開(kāi)了2小管藥，根據(jù)痘痘的輕重涂抹就好，其他正常護(hù)膚，最重要的是醫(yī)生強(qiáng)調(diào)快的話我臉上的痘痘會(huì)在今年6月份好轉(zhuǎn)。
一管藥用完了，臉上還是沒(méi)多大改變，于是就干脆不管了，就隨他去吧，反正沒(méi)有到看不下去的地步。
去年10月我認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的男盆友，他和我說(shuō)了他的戰(zhàn)痘史。從一個(gè)帥氣的小伙到滿臉嚴(yán)重痘痘害怕出門(mén)，再到靠自己堅(jiān)持一年戰(zhàn)痘終于完美祛痘，雖然現(xiàn)在毛孔還是有些大，但已相當(dāng)滿意了。
我就開(kāi)始巴結(jié)這家伙到底用的什么方法。男盆友一開(kāi)始也是去醫(yī)院看過(guò)多次，花了不少錢(qián)都不管用。因朋友住院醫(yī)生建議其朋友多喝純牛奶清腸 少吃油膩食物給了他靈感。自創(chuàng)了一套方法:如下
每日早晚各一杯純牛奶，250毫升。有條件盡量加熱或兌開(kāi)水沖泡。每日一個(gè)水果，不吃豬肉不吃辣，多吃青菜及菜油不吃葷油。早上起床必須飲用一杯溫開(kāi)水。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，尤其是出汗越多越好，夏日可勤運(yùn)動(dòng)冬天可汗蒸保持好心情。
這可是我身邊眼見(jiàn)為實(shí)成功的案例啊，于是我在4天前，小灶群開(kāi)營(yíng)第2天，給自己下定目標(biāo)，半年內(nèi)盡量不吃豬肉 雞肉 鴨肉 ，只吃魚(yú)肉。多吃水果，保持運(yùn)動(dòng)量(7月制定目標(biāo):每周運(yùn)動(dòng)2到3次)，要開(kāi)心。
001心理模型
男盆友勸我別這樣，臉上痘痘又不嚴(yán)重何必要遭這個(gè)罪。我當(dāng)他的話耳旁風(fēng)，給自己半年時(shí)間戰(zhàn)痘，因?yàn)橐兠烂烂?，?ài)美之心誰(shuí)都懂！
002行動(dòng)步驟
a.控制內(nèi)心的"負(fù)面"小人
制定好目標(biāo)，下一步就是快樂(lè)并痛苦的執(zhí)行。
過(guò)去2天了，公司餐廳很給面子，中飯都有魚(yú)。昨天還跟朋友大喊，如果沒(méi)有魚(yú)，我該怎么活呀……哈哈哈！
我跟自己說(shuō):其實(shí)還好啦，也就控制不吃豬 鴨 雞肉，又沒(méi)控制你吃飯，跟減肥的人比你已經(jīng)很幸福啦！
b.激勵(lì)“正面”小人
若能在半年內(nèi)祛痘成功，后期可以學(xué)習(xí)化妝（我平時(shí)不化妝關(guān)鍵也不會(huì)化），能變得越來(lái)越美多好！難道這不是你想要的嗎？
c.執(zhí)行計(jì)劃
知道了葵花寶典，剩下啦的就是堅(jiān)持去做就對(duì)啦。
003尋找亮點(diǎn)
a.榜樣的力量
男盆友就是一個(gè)活脫脫的榜樣，跟著榜樣學(xué)習(xí)應(yīng)該不會(huì)有錯(cuò)。沒(méi)事多看看榜樣的臉
b.縮小改變幅度
戰(zhàn)痘路上的一行人，我的優(yōu)勢(shì)是痘痘不算嚴(yán)重，故打勝戰(zhàn)的幾率自然很大！
c.強(qiáng)化正向心態(tài)
晨讀感悟7月1號(hào)我寫(xiě)到給自己6個(gè)月的時(shí)間去堅(jiān)持晨讀輸出，不看結(jié)果，做就對(duì)了。戰(zhàn)痘也是一樣，堅(jiān)持按照方法去執(zhí)行，時(shí)間會(huì)看得見(jiàn)。
期待6個(gè)月以后的記幾。
未完待續(xù)……
