這一次，我是沖著嘟嘟、百尚去的～現(xiàn)場也遇見賦能班的超超、丹平、月君，還有宇宙中心的玥蓉一同前往～也有想要多看看其他分舵是怎樣的好奇心在驅(qū)動(dòng)。
翰林分舵的活動(dòng)感覺會(huì)有很多新的人來參加。不同于宇宙中心的大長桌，翰林是在酒店房間內(nèi)布置了5張小桌子。這一次，拆書現(xiàn)場特別歡脫，有當(dāng)場就演繹“丈夫半個(gè)月不回家妻子開撕”的，甚至在非暴力溝通演繹的時(shí)候不小心暴力了——“你總是不回家，這個(gè)家要你有什么用？”
房宸《解決問題最簡單的方法》
如何確定自己時(shí)間的優(yōu)先次序？
1.思考對(duì)于你的人生來說什么是最重要的，是工作、興趣、健康還是情感？
2.規(guī)劃出重要與不重要、緊迫與不緊迫構(gòu)成的四個(gè)象限的任務(wù)清單。
3.把任務(wù)清單放在手邊隨時(shí)檢驗(yàn)。
當(dāng)我忙著工作忘了吃飯的時(shí)候，我把工作凌駕于健康；當(dāng)我忙著工作忘了友人的生日的時(shí)候，我把工作凌駕于情感；當(dāng)我忙著工作忘了總結(jié)、學(xué)習(xí)的時(shí)候，我把工作凌駕于興趣——我讓工作凌駕于一切的時(shí)候，完全忘掉對(duì)于我來說人生的重要性排序是健康＞情感＞興趣＞工作。我特么把自己變成了工、作、狂。。。。。
比如說，又一次我安排第二天上午作為整理閱讀的時(shí)間，但因?yàn)橐徊恍⌒拇饝?yīng)一個(gè)臨時(shí)的會(huì)議而被打亂。當(dāng)我答應(yīng)參會(huì)的時(shí)候，我忽略了興趣對(duì)于我來說的重要性，而這個(gè)會(huì)議工作的性質(zhì)居多。花費(fèi)時(shí)間卻感覺無所得，是我最大的感受。
于是該做點(diǎn)什么了。早睡早起(?Д?)?
安百尚《非暴力溝通》
學(xué)會(huì)非暴力溝通
非暴力溝通的四個(gè)要素：
1.觀察，對(duì)方做了什么事情？
2.感受，我感受到了什么？
3.需求，我有什么需求沒有被滿足？
4.請(qǐng)求，我想要對(duì)方怎么做？
暴力溝通的來源
暴力溝通的四種形式：
1.道德評(píng)判，別人不應(yīng)該做什么，做了就是“xxx”。
2.進(jìn)行比較，把別人的孩子與自己的孩子比較、把別人的丈夫與自己的丈夫比較。
3.回避責(zé)任，總是說“不得不”、“他讓我”、“我只好”。
4.強(qiáng)人所難，說話帶有威脅，比如“如果你不做什么我就不愛你了”。
某天，母親分別在早、午、晚給我打了三個(gè)電話，都是以上來就開始說“你爸爸……”，緊接著如入無人之境滔滔不絕。我感覺不耐煩，三次都在五分鐘以內(nèi)掛掉了。雖然覺得這樣做有點(diǎn)粗暴，但是它簡單直接解決了我的困擾?，F(xiàn)在想來，太暴力了……
以后再案件重演，我會(huì)這樣說：“媽，我知道你打電話給我今天有三次了，你主要說的是我爸。（觀察）我覺得你是一個(gè)人在家感到孤單對(duì)嗎？同時(shí)你這樣打電話給我讓我感覺有點(diǎn)困擾。（感受）你需要被關(guān)注、被關(guān)愛，同樣我也需要被尊重、被關(guān)心。（需要）如果可以希望你不要一天內(nèi)太過頻繁地打電話給我，把你真正的感受說出來，不要繞圈子。（請(qǐng)求）”
現(xiàn)場小伙伴推薦書單
01《習(xí)慣的力量》
02《牛奶可樂經(jīng)濟(jì)學(xué)》
03《非暴力溝通》
04《別讓不懂營養(yǎng)學(xué)的醫(yī)生害了你》
05《瓦爾登湖》
06《另外8小時(shí)》
06《家庭會(huì)傷人》
07《把時(shí)間當(dāng)做朋友》
08《這樣讀書就夠了》
09《羅馬人的故事》
10《細(xì)節(jié)》
11《思考致富》
12《前漢演義》
13《心學(xué)》
14《把英語用起來》
15《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》
16《交易的藝術(shù)》
2016年11月2日
北京 國貿(mào) 萬科大都會(huì)大廈
