早上正好有時(shí)間，把這本書看完了。讀的有點(diǎn)糙，但是感覺獲益良多。大多數(shù)時(shí)候我都不是一個(gè)很好的情緒控制者，卻總是要標(biāo)榜自己是個(gè)樂觀開朗的人。

一口氣讀完這本書感覺信息量還是有點(diǎn)大，心靈收獲很多但是還沒有完全消化。對(duì)于喜悅這種情緒，我有過深刻體會(huì)，曾經(jīng)有一段時(shí)間我對(duì)自己的生活習(xí)慣、情感狀態(tài)都非常滿意，那種由內(nèi)而外散發(fā)出的喜悅是從未有過的滿足感?？上щS著生活習(xí)慣的改變，那份喜悅也隨之遠(yuǎn)去。

真我不是那么容易找到，但是時(shí)刻觀照自我，以一個(gè)觀察者的身份去冷靜的分析周遭發(fā)生的所有事，這是我給自己找的一個(gè)小目標(biāo)。希望借此能夠平和的處理身邊的大小事，并控制自己的情緒，管理自己的語言、行為。

外面沒有別人，只有自己。找到自己，做好自己。