你好，我是逃熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

給自己的每天30分鐘復(fù)盤時(shí)間，每天做一個(gè)日復(fù)盤?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

一、習(xí)慣養(yǎng)成

?寫作

早上復(fù)盤了、未完成文筆練習(xí)

但在工作上寫完了1個(gè)劇本的改寫

?運(yùn)動(dòng)

跑步/步行30分鐘以上0次?在家休假，全天沒有出門，下次可以改改

天鵝頸2次?

腰椎伸展0次

?飲食健康

早上喝咖啡+三明治+腸粉?是昨天點(diǎn)外賣剩下的

午餐：吃得一個(gè)黃桃+榴蓮?含糖量有點(diǎn)高啊

晚餐：點(diǎn)的小龍蝦飯，說實(shí)話挺難吃的，還發(fā)胖?下次不要再吃不干凈油水大的啦，皮膚都變差了

?復(fù)盤與日記 累計(jì)11天

?休閑娛樂成長(zhǎng)安排

在家里躺了一天，手機(jī)娛樂沒少安排（下次不要手機(jī)成癮了）

洗了個(gè)澡，護(hù)膚了

讀書0頁? 今天一定會(huì)讀書的

繼續(xù)聽書《你所謂的穩(wěn)定，不過是在浪費(fèi)生命》、樊登《不妥協(xié)的談判》、《這才是心理學(xué)》、《廣告說服力》

?工作安排

完成了一部分?

驗(yàn)收、近期的數(shù)據(jù)。

腳本+明星驗(yàn)收跟進(jìn)。

希望可以提高效率，就像K一樣高效。

其實(shí)有很多事情其實(shí)很簡(jiǎn)單，你只需要去做就能迎刃而解了。解決焦慮最好的辦法，就是做那些讓你覺得值得焦慮的事。

?日計(jì)劃：

主要就是

新渠道的匯報(bào)+明星優(yōu)化。

?堅(jiān)持早起6天

早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭(zhēng)取11點(diǎn)前睡覺）計(jì)劃減持7天，已經(jīng)堅(jiān)持7天??！?

睡覺時(shí)間：11:58?熬夜上癮，遠(yuǎn)離手機(jī)。

?堅(jiān)持冥想8天

睡前冥想?

晨間冥想8天?

希望以后心可以沉靜下來。

?感恩日記

感謝：父母對(duì)我的愛

有知音好友，有人愛我，

感謝可以再工作中學(xué)到東西，海闊憑魚躍，天高任鳥飛。

希望未來更加努力，不負(fù)青春。

不要在最該奮斗的年紀(jì)，選擇安逸。

二、輸入方面

?聽書96天? 閱讀 累積4天

計(jì)劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄。?