? ? ? 運(yùn)動真的有很多好處。來說一說我的親身經(jīng)歷吧。

? ? ? ? 大一的時候我體育分?jǐn)?shù)第一次測出來是59，不及格，不及格可不行啊，到時候這學(xué)期拿不到獎學(xué)金了，我拼了命的把每一項都重新考了一遍，提高了兩分，可算是及格了。高中更是別提了，也沒有很多時間運(yùn)動，每天就是坐在座位上學(xué)習(xí)，還熬夜，很胖，坐位體前屈根本就不及格，跑步更是耐力差，50米跑爆發(fā)力是沒有的，跳遠(yuǎn)也是無力的，仰臥起坐簡直是我的噩夢，我拼了命的頭勾勾勾，也起不來，別人看著我還覺得挺搞笑的。

? ? ? ? 所以大一下學(xué)期我開始抽時間跑步，主要還是為了減肥吧，剛開始每天堅持五六圈，兩千米的樣子，真難受啊，嗓子疼，呼吸困難，感覺大腿真的酸，但是我還是每天在咬牙堅持。由于我跑的速度比較慢，每天飲食也不太懂怎么控制，也沒有進(jìn)行力量訓(xùn)練，所以減肥效果不是那么好。但是堅持努力就是有收獲的，到了大二體測，我發(fā)現(xiàn)我坐位體前屈、50米都能及格了，跳遠(yuǎn)也比以前遠(yuǎn)了，特別是800米，我不再是最后幾名了，雖然跑到第二圈還是挺難受的，但是我能堅持了，1600米測試的時候我也堅持下來了，我的體測成績是78分，進(jìn)步很顯著。

? ? ? ? 后來跑步成為了我每天必須完成的項目，而且是五公里，我每天享受在操場揮汗如雨的那段時光，聽著喜歡的音樂，完成一件以前做不到的事情，再難受我都能堅持了。我再也不懼怕跑步了，而且我的大腿和臀部比以前有力量了。漸漸的我開始學(xué)習(xí)一些健身的知識，我學(xué)習(xí)如何正確的跑步，跑步后進(jìn)行拉伸。有時候我心情不好，遇到困難，壓力大的時候，也是靠每天跑步調(diào)整過來的，我更加自信了。到了大三體測，我基本上各項測試都進(jìn)步顯著，跑800米的時候，我不敢相信我是我那一組第一個沖過去的，我也能在難受中保持速度，最后還能沖刺。坐位體前屈和跳遠(yuǎn)都是滿分了，那一年我的體測分?jǐn)?shù)是90分。值得一提的是，這一年學(xué)校規(guī)定體測分?jǐn)?shù)滿80分才可以評獎學(xué)金，我覺得我的努力才讓我不錯過機(jī)會。

? ? ? 工作后我會去健身房，通過一周三次私教課加上跑步機(jī)有氧，我一度瘦下來了，真的實現(xiàn)了自己的目標(biāo)。而且我上私教課也能堅持完成教練布置的任務(wù)，耐力和韌性還是有的，這都是長期堅持的結(jié)果。現(xiàn)在我已經(jīng)是二胎媽媽了，我懷孕的時候飲食沒怎么控制，所以現(xiàn)在還是胖了很多，但是我相信我一定還是能瘦下來的，我會在帶孩子的過程中，抽時間鍛煉的，而且我之前的努力并沒有白費(fèi)，我的肌肉記憶以及基礎(chǔ)都還在，也因為我之前一直鍛煉的緣故，我懷孕的時候體力一直都很好。我相信我一定會再次實現(xiàn)我的瘦身目標(biāo)的。

? ? ? ? 運(yùn)動使我快樂，使我更自信，更堅韌，一起動起來吧。