調(diào)查顯示, 有70%左右的職業(yè)人士不同程度地感到"精疲力竭",表現(xiàn)為對工作缺乏興趣, 總是不在狀態(tài),身心俱疲,而成就斐然者地癥狀往往尤為明顯. 很多人選擇通過休假來調(diào)整,實際上是治標不治本,因為"精疲力竭"是一種心理病,唯有深入了解其心理機制才能徹底解決問題. 這本書探討了精疲力竭癥的來源,背后的心理學因素, 以及如何調(diào)整. 包含很多真實的案例, 人類遠比想象中更復雜和難以捉摸.

當一個有競爭力的人在職業(yè)領(lǐng)域已經(jīng)成功或即將成功之時，會經(jīng)歷一段很長時間的不安、壓抑、沮喪或者抑郁的心理狀態(tài)。原因：認為自己受限于工作或職業(yè)生涯，并且無從逃脫，無法得到心理上的滿足。人們對你的期望取決于你上一次的成就，人們期望你達到或超過過去的成績

“一旦我取得了X，我的生活就會一帆風順”，但當他們?nèi)〉昧薠之后，卻發(fā)現(xiàn)也不過如此。

幼兒更容易體會到羞恥感,而不容易獲得滿足或者驕傲的情緒. 每個人總是伴隨著自我懷疑和羞恥感成長, 對于自己能否掌控世界,充滿了焦慮, 憤怒和失望等情緒.

實際上,我們把太多時間花在獲取自我肯定上面了. 換言之,我們之所以對成功的盲目崇拜, 是我們急需用成功來獲取自我肯定,而這一切都源于幼年記憶中的羞恥和無助.

正視自我是接受自我的前提.

生活中一個最令人感到心理滿足的經(jīng)歷是:覺得自己好像掌控了全世界, 心理學家將這種感覺稱為自我效能.