我自己每天雷打不動(dòng)的一套是美顏Opc-3、葡萄籽精華、消化酶酵素、蘆薈汁和含鐵多維，每天早上起床第一件事一定是喝營養(yǎng)素，睡前最后一件事也是喝營養(yǎng)素。當(dāng)真正能體會(huì)到效果的時(shí)候，也就不會(huì)嫌麻煩了，反而有一種動(dòng)力讓我每天堅(jiān)持。

這些其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是我吃的全部，家里長期儲(chǔ)存的，還有益生菌、核酸、B群、膠原蛋白、魚油等等；當(dāng)然也不是每天都一次性吃掉這么多種，有時(shí)我會(huì)固定搭配幾種集中一段時(shí)間吃，有時(shí)又換一種搭配不固定吃，這些都是根據(jù)我自己對(duì)身體的感知來調(diào)理。

舉個(gè)例子，某段時(shí)間要備考期末，我就會(huì)把營養(yǎng)搭配放在第一位，一般就會(huì)配含鐵多維、益生菌、魚油、美顏opc、酵素、B群和膠原蛋白。為什么要這要搭配呢？

首先備考期間我飲食和生活作息都會(huì)紊亂，夜間看書就會(huì)經(jīng)常熬夜。針對(duì)飲食上的不規(guī)律，搭配了含鐵多維補(bǔ)充營養(yǎng)，益生菌輔助消化道；針對(duì)睡眠不規(guī)律，搭配了酵素幫助排毒，B群幫助提高精神和能量，以此提高效率，還有魚油晚上一顆保護(hù)心臟。因?yàn)榘疽顾趾湍z原蛋白會(huì)流失，則搭配了美顏opc和膠原蛋白幫助皮膚穩(wěn)定，得到每日該有的營養(yǎng)，保持良好狀態(tài)。

因?yàn)闀r(shí)間有限，晚上的烤肉趴還要準(zhǔn)備材料，今天先跟大家分享到這里，下次繼續(xù)~

圖片為熬夜神器魚油