有反思的人生不值得過(guò)——蘇格拉底
珍惜生命中每一縷陽(yáng)光
??2020年度目標(biāo)檢視
* 健康：每日運(yùn)動(dòng)一小時(shí)? 每周早睡早起不低于5次?A:每年體檢一次B:鍛煉出腹肌C:每周堅(jiān)持晨跑5次。
* 家庭：A:.陪爸媽旅游。?B:想辦法讓王銘川讀高中,為兒子考上心儀大學(xué)做準(zhǔn)備。 ?C:四個(gè)老人的生日送禮物。?D:孕育我們第三個(gè)孩子并取名字。
* 事業(yè)：1.公司營(yíng)業(yè)額1.2億?。2.組建新的營(yíng)銷團(tuán)隊(duì)。?3.海興新公司開始建設(shè)。
* 財(cái)富：1.堅(jiān)持隨手記記帳。2.學(xué)習(xí)鋼鐵期貨和股票知識(shí)，學(xué)習(xí)理財(cái)長(zhǎng)知識(shí)并踐行。3. 事業(yè)突破平臺(tái)/ 財(cái)富躍式增長(zhǎng)
* 學(xué)習(xí)：A:易效能2.3階學(xué)習(xí)。B:讀52本書并寫讀后感。C：學(xué)習(xí)易效能跑步。?每日閱讀/聽書30分鐘 /50分鐘。每周學(xué)習(xí)新知識(shí)?
* 社交：A:泡在易效能精進(jìn)群B:參加同行業(yè)協(xié)會(huì)C:加強(qiáng)弱連接，認(rèn)識(shí)新朋友。每周深度聯(lián)結(jié)3人 ? 每月朋友聚會(huì)3次? 經(jīng)營(yíng)有效社交人脈?
* 休閑：A:體驗(yàn)一回田園生活，不要手機(jī)，不要電腦，只要自然。B:帶爸媽每年一次旅游。C:每月看一場(chǎng)電影： 家人旅行3次。 看50部?jī)?yōu)秀電影?
* 體驗(yàn).突破：A:挑戰(zhàn)半馬。B:挑戰(zhàn)108公里的戈壁徒步。C:挑戰(zhàn)演講。
* 修行：更新夢(mèng)想清單? 讀聽管理類書50本?每日正念冥想。
擁有一顆夢(mèng)想之心
【月度成果&溫馨時(shí)刻】
一、健康：時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理
一月睡眠時(shí)長(zhǎng)占比28.145161%，午休0天，午睡最多的一天是號(hào)，這天午睡了分鐘。冥想0次。睡眠平均統(tǒng)計(jì)情況：睡眠質(zhì)量80%，睡眠平均評(píng)分上月97分，本月80分。上床時(shí)間22:30，上月上床時(shí)間：23:01.。睡覺時(shí)長(zhǎng)7小時(shí)，睡眠總時(shí)長(zhǎng)上月233.2小時(shí)。本月209.4小時(shí)。醒來(lái)時(shí)間05:29，上月平均起床時(shí)間：06:32。本月5:29.。靜息心率是73心跳/分鐘。2月早睡目標(biāo)（23:00前睡）完成檢視：23:00前9晚?，23:00－23:30入睡15晚，23:30后入睡6晚。反思：本月睡眠時(shí)間完成不達(dá)標(biāo)，要關(guān)注并在2020年2月調(diào)整提升。
累計(jì)記錄時(shí)間34996.21小時(shí)，已累計(jì)記錄4年。
和時(shí)間在一起
發(fā)現(xiàn)自己有久坐的習(xí)慣，工作時(shí)容易一坐就是幾個(gè)小時(shí)。決定給自己買一個(gè)站立式可升降電腦臺(tái)1107放在辦公室?，F(xiàn)在基本站坐比例是3:2，新的習(xí)慣建立了，給自己點(diǎn)贊！
很省力好操作的電腦臺(tái)
??開啟了全家服用安利營(yíng)養(yǎng)品計(jì)劃，以補(bǔ)充維生素B族和鈣為主，提升身體免疫力。服用1個(gè)月老婆的腿抽筋情況有明顯改善。這給了我很大信心，希望能夠把她腿抽筋的情況治好。我給自己制定的是基礎(chǔ)保健計(jì)劃，我體檢顯示骨質(zhì)疏松。我是以補(bǔ)鈣為主。慢慢提升免疫力。也需要更長(zhǎng)時(shí)間的檢驗(yàn)，看對(duì)我的幫助有多大。
運(yùn)動(dòng)：1
月份累計(jì)跑量128.10公里。平均配速8‘45“。總用時(shí)18:41:25秒?？傁?962大卡。
二、家庭：有愛的地方就是家
春節(jié)臨近，孩子們也放假了。不用早起了。吃飯時(shí)間就不那么固定了。有早有晚。臘月二十八開車回老家過(guò)春節(jié)。年夜飯全家人齊動(dòng)手。一共21口人。做飯是大工程。洗刷也是大工程。做飯大家都幫忙，二哥夫婦貢獻(xiàn)最大，洗刷我今年做的比較多。
（媽媽每天早上5點(diǎn)前就起床給全家人做早飯。一家7口人。從這個(gè)月起就不磨豆?jié){了。熬一鍋粘粥。涼菜熱菜各一個(gè)。我跑步回來(lái)，帶點(diǎn)大餅、煎餅等回來(lái)給孩子們吃。老大、7點(diǎn)前就走了。老二從上個(gè)月開始就住老師家了。吃住都在那兒。周六日偶爾回家一次。老三由爸爸送到3公里外的第三小學(xué)上學(xué)。每天騎電動(dòng)自行車接送。因?yàn)榕R近期末考試，老三的硬筆培訓(xùn)就停了。周六周日上午要送到學(xué)校學(xué)習(xí)跆拳道。每天很是辛苦！我們吃完早點(diǎn)已是7點(diǎn)多鐘。來(lái)不及刷洗鍋碗。就往公司趕。路上要1個(gè)小時(shí)。晚上下班到家又是晚上8點(diǎn)鐘左右了。爸爸媽媽為我們分擔(dān)了好多的生活重?fù)?dān)！我愛您，爸爸、媽媽。）
三、事業(yè)：把喜歡的事情變成事業(yè)，激發(fā)內(nèi)在的熱情
我現(xiàn)在是越來(lái)越喜歡我鋼鐵搬運(yùn)工的工作了。因?yàn)槲覀兊匿摻Y(jié)構(gòu)建筑圍護(hù)產(chǎn)品越來(lái)越多的加入了國(guó)家重點(diǎn)工程的的建設(shè)。同行業(yè)一流公司也在和我們合作。能得到同行的認(rèn)可?？蛻舻恼J(rèn)可我很欣慰！
用生命影響生命
我在我們公司內(nèi)部建了一個(gè)”一日之季在于晨“早起踐行群，有10多個(gè)人。能堅(jiān)持的只有那么兩三個(gè)?？创蚩ㄇ闆r蔣超踐行的最好！所以說(shuō)成功的路上并不擁擠！因?yàn)槟軋?jiān)持的人本就不多。我是能堅(jiān)持早起并晨跑的人。我要用生命影響生命！
第一堂課：時(shí)間管理從好習(xí)慣開始
習(xí)慣中學(xué)習(xí)如何打造卓越而不失衡的人生
第二堂課我們學(xué)習(xí)了記錄和檢視的方法，我分享了多年來(lái)寫晨間日記的心得，將模版共享給所有人。沒有檢視的人生不值得過(guò)，在我的月度檢視的展示中，我毫無(wú)保留地分享了我的檢視經(jīng)驗(yàn)和收獲。而對(duì)易效能線上生活方式的解讀，我以解析精英人士的習(xí)慣入手，共同思索并探尋與我們自己關(guān)聯(lián)的每個(gè)觸點(diǎn)。
第三堂課開啟了用三個(gè)21天養(yǎng)成好習(xí)慣的訓(xùn)練營(yíng)歡迎參加
第三堂課干貨滿滿。我向大家展示了易效能時(shí)間管理系統(tǒng)帶給我們的思維和行為的改變。分享了一些簡(jiǎn)單易懂的方法。關(guān)于夢(mèng)想的故事讓許多人眼眶濕潤(rùn)，是的，我們總?cè)菀妆凰说膲?mèng)想故事感動(dòng)，深層的原因是渴望自己也能夠擁有。易效能的夢(mèng)想生態(tài)系統(tǒng)喚醒了很多人的內(nèi)心，并且?guī)椭嗽S多人重新思考自己的人生高空，也有許多人因此夢(mèng)想成真。。
四、財(cái)富：努力地把財(cái)富轉(zhuǎn)化為和愛與價(jià)值關(guān)聯(lián)
1月收支-11241.23元。主要支出在孝敬父母春節(jié)購(gòu)物買家俱還利息等。
轉(zhuǎn)化價(jià)值的觀念開啟更廣闊的空間。
五、社交：感恩生命中每一次的遇見
張相寧請(qǐng)客：見到了上海騰威的錢海濤、上海新之杰的崔健、中合住工的趙永勝、壹潤(rùn)鑫的馮洪振、望江盛達(dá)的郭海斌、王孟。泊頭亞杰的孫亮、常飛龍、天津眾億高志剛、偉信張相寧、房志勇、北京華筑偉業(yè)的王書偉、西寧的楊飛、沈陽(yáng)中盛嘉興的馮建斌。
北京多維的采購(gòu)經(jīng)理蘇寧。
北京建工徐立新
河北盈正節(jié)能設(shè)備有限公司姚立華。
六、休閑：生活中的奶油時(shí)光
電影：我在車上看了《》《》
電視?。骸毒⒙蓭煛芬呀?jīng)年完。正在追劇《慶余年》春節(jié)前也看完了 。很期待第二季。
其他：聽樊登讀書。
巾幗英雄談吐山高云髻 徒步登頂攬收縱橫桑田
七、成長(zhǎng)：每天進(jìn)步1%
一日專注工作表255工作法有了突破，越用越有感覺?？偸遣恢挥X間時(shí)間便溜走了，完全陷入心流狀態(tài)。
閱讀：《從工匠到匠心》《中國(guó)經(jīng)濟(jì)的未來(lái)》
聽書：《終身學(xué)習(xí)：哈佛畢業(yè)后的六堂課》《硅谷鋼鐵俠》《共享經(jīng)濟(jì)》《誰(shuí)說(shuō)商業(yè)直覺是天生的》《讓顧客自己來(lái)定價(jià)》《我們都曾受過(guò)傷，卻有了更好的人生》《讓大象飛》《混亂》《重新定義公司》《支付戰(zhàn)爭(zhēng)》《己亥》《零邊際成本社會(huì)》《創(chuàng)業(yè)維艱》《創(chuàng)客》《游戲改變世界》《萬(wàn)古河山》《中國(guó)文化的精神》《活好》《從0到1》《未來(lái)簡(jiǎn)史》《絲綢之路》《蘇東坡傳? ? 》《人類簡(jiǎn)史》《身體從未忘記》《怪誕腦科學(xué)》《消除壓力，從大腦開始》《你的生存本能正在殺死你》《孔子如來(lái)》
學(xué)習(xí)：時(shí)間管理三板斧、好好說(shuō)話
語(yǔ)音日記：每天早上的晨間日記和晚上的工作日志。
??成為樊登讀書會(huì)知識(shí)大使。聽到好的書我就直接分享給相關(guān)的朋友和同事。邀請(qǐng)您和我一起加入樊登讀書會(huì)知識(shí)大使，目前送VIP會(huì)員資格。不僅海量的好書和課程免費(fèi)，還能通過(guò)分享獲得分銷收益。我們會(huì)組建一個(gè)共學(xué)群，共享資源，互助成長(zhǎng)。
性價(jià)比很高的活動(dòng)，五星推薦
對(duì)知識(shí)的投資不是消費(fèi)，而是資本
八、效能：卓越而不失衡
早睡團(tuán)持續(xù)踐行中。
接納畏難的心理，突破自我
大家因?yàn)橹就篮献咴谝黄稹Ｎ液痛蠹抑v，聚是一團(tuán)火，散是滿天星，每一個(gè)人都能夠去看見自己身上的閃光點(diǎn)，去創(chuàng)造自己的價(jià)值，我們是溫暖有愛的易家人。
聚是一團(tuán)火 散是滿天星
溫暖有愛易家人
在工作上：
上個(gè)月的目標(biāo)都實(shí)現(xiàn)了。這個(gè)月因?yàn)槭且绱汗?jié)。事情比較多。
【反思】吾日三省吾身
1月里的自己能突破自己創(chuàng)造價(jià)值，能夠?qū)Ｗ?yōu)勢(shì)領(lǐng)域，加強(qiáng)聯(lián)結(jié)，并兼顧平衡。需要提升的有增加睡眠時(shí)長(zhǎng)、彈性掌控時(shí)間、以更高的視角和格局去規(guī)劃2020。
成長(zhǎng)分：10分
幸福分：9分
【下月大青蛙】結(jié)合八大關(guān)注規(guī)劃下個(gè)月的要事（即青蛙）
健康：早睡、按時(shí)吃營(yíng)養(yǎng)品、每天5公里晨跑。
家庭：照顧父母、老婆。陪孩子們。
事業(yè)：新的生產(chǎn)經(jīng)理已經(jīng)確定。正式開工后和袁保管溝通做好生產(chǎn)管理。
財(cái)富：學(xué)習(xí)期貨知識(shí)。安利產(chǎn)品幫助朋友恢復(fù)體質(zhì)。
社交：分享與聯(lián)結(jié)、有效社交、影響圈
休閑：觀影輸出、定期護(hù)理、戶外活動(dòng)
成長(zhǎng)：每日一學(xué)、定期反思、夢(mèng)想板
效能：教練管理、盤活資源、表彰大會(huì)
【感恩分享】
感恩生命里每一位對(duì)我的關(guān)心和支持！
這也是我的使命
愛自己早睡團(tuán) 月度檢視
