對(duì)多數(shù)人而言，學(xué)習(xí)的目的就是為了運(yùn)用。于是，漢語中就有了一個(gè)成語，叫“學(xué)以致用”，或“學(xué)以實(shí)用”。如果把它譯成英文可以是：to learn，to use。

作為心理咨詢師的初級(jí)研修生，都是通過了面試的。這意味著大家至少具備了與心理相關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)，當(dāng)然更多學(xué)員還拿到了三級(jí)或二級(jí)證書。

我們知道，英語將“基礎(chǔ)”稱之為ABC。在研修期間，如果有人問您都學(xué)到了什么，您可以謙虛一下，說：我還沒入門呢！這句話跟外國人就可以說成：I don't even know the ABC of the subjuct yet.

接下來，我要說的，我們?cè)谘行奁陂g心理學(xué)的學(xué)習(xí)與運(yùn)用，就以ABC類比。

A、B、C不過是三個(gè)英文字母，我們學(xué)習(xí)字母的目的是為了拼寫單詞，能夠把學(xué)過的字母組成單詞才是運(yùn)用。比如，同樣是只學(xué)過這三個(gè)字母的人，有的就能夠?qū)⑵浣M成一個(gè)單詞CAB，并且知道這個(gè)詞語在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中指的是哪種東西，漢語的意思是諸如“計(jì)程車”“駕駛室”之類，還知道這個(gè)詞也可以作動(dòng)詞使用；而有的人的呢？卻不能做到這一點(diǎn)，也就是不能學(xué)以致用。

將其與心理學(xué)相對(duì)應(yīng)，比如ABC就是情緒、行為和認(rèn)知的字頭縮寫。我們知道，心理過程包括知（認(rèn)知）、情（情緒情感）和意（意志行為），這三種心理現(xiàn)象可謂心理學(xué)最基礎(chǔ)的內(nèi)容，是心理學(xué)的ABC，對(duì)此，任何一個(gè)學(xué)過心理學(xué)的都不可能不熟悉?？墒?，就一個(gè)人的心理而言，其知、情、意之間有著怎樣的聯(lián)系？它們又是如何組合在了一起？

在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中去回答這樣的問題，就是具體的運(yùn)用了。

現(xiàn)在，作為老師的我正在苦口婆心地講，而作為學(xué)員的您卻在玩手機(jī)。于是，我就會(huì)很生氣。當(dāng)然，當(dāng)我感受到這種負(fù)性情緒（A）并能夠?qū)⑵涿麨椤吧鷼狻钡耐瑫r(shí)，下意識(shí)地反應(yīng)是沖過去把手機(jī)從您手里奪過來摔了（B）。但是，此時(shí)的我卻會(huì)想到自己的生氣是因?yàn)橛兄环N不合理的認(rèn)知（C）——老師講，學(xué)員就必須得聽、就一定得聽、就應(yīng)該聽。已有的心理學(xué)知識(shí)告訴我，這種認(rèn)知是不合理的，得改變。

于是，較高的心理健康水平使得我迅速改變了自己的認(rèn)知，比如認(rèn)為您看手機(jī)是正在查閱一個(gè)我講的陌生詞語，此時(shí)就完全可以讓自己不再生氣，至少阻止了沖上去奪手機(jī)、摔手機(jī)的行為。

由此再進(jìn)一步，可能有人就會(huì)聯(lián)想到多種情緒理論當(dāng)中的沙赫特-辛格理論——認(rèn)識(shí)-生理結(jié)合說，即情緒=刺激×生理喚起×認(rèn)知標(biāo)簽，并進(jìn)而聯(lián)想到哈特菲爾德所言的愛情是怎么一回事兒，即“愛情”是生理喚起和心理標(biāo)簽相互作用的結(jié)果。當(dāng)然，對(duì)一個(gè)心理咨詢師而言，最大的可能是想到合理情緒療法的ABC和態(tài)度的ABC三個(gè)要素。

這種聯(lián)想（聯(lián)系）沒有止境……

心理學(xué)的理論來自于生活，對(duì)心理學(xué)的運(yùn)用就是回歸于生活當(dāng)中。這個(gè)包括兩個(gè)方面：一個(gè)是用我們所學(xué)過的心理學(xué)知識(shí)來對(duì)生活當(dāng)中的各種現(xiàn)象予以解釋；二是在學(xué)習(xí)理論時(shí)能夠從生活中找到具體的生活事例與之相匹配。

但是，ABC只是一個(gè)起步。接下來，我們還會(huì)學(xué)更多。

可是，問題來了！

當(dāng)我們又學(xué)了一個(gè)字母D時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)多學(xué)的這個(gè)字母并沒有能夠使我們組成更多的單詞，依然還是CAB，好像那個(gè)字母白學(xué)了。

憑經(jīng)驗(yàn)而言，我覺得這是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)并且需要給各位學(xué)員以警示的問題。以前我經(jīng)常有種學(xué)了一些東西沒有用的感覺，比如有時(shí)候就某種療法、某種理論、某種技術(shù)等等，辛辛苦苦地下了功夫，卻在工作和生活當(dāng)中根本用不上，很快便放棄了。后來才知道當(dāng)初學(xué)習(xí)的價(jià)值——它是組成一個(gè)整體的一個(gè)不可分割的部分，是通往下一步的橋梁！

繼續(xù)學(xué)下去，又增加了一個(gè)字母E。此時(shí)可以組成另外一個(gè)詞語BED（床）了。

現(xiàn)在，我們學(xué)了五個(gè)字母，能夠?qū)⑵渲辽俳M成兩個(gè)詞語。此時(shí)的心態(tài)很重要：有人認(rèn)為這沒什么大不了的，而有人則覺得這已經(jīng)非常了不起了！

心態(tài)，決定著我們是橫向（與他人）比，還是縱向（與自己）比。與自己比較永遠(yuǎn)是進(jìn)步的，那是我們自我滿足感的源泉；與他人比較而產(chǎn)生的差距則是我們進(jìn)步的動(dòng)力。

再往下學(xué)一個(gè)字母F，又能夠組成一個(gè)叫FED的單詞。這個(gè)詞什么意思？您不見得知道，先別深究，繼續(xù)努力吧！

接下來又學(xué)了G，能夠組成的詞匯還是限于BAG之類。遺憾的是，在學(xué)到H、I、J、K時(shí)，您會(huì)發(fā)現(xiàn)能夠拼寫出的詞語還不是很多。

但是，有一點(diǎn)得肯定（堅(jiān)信），當(dāng)有一天我們一旦再學(xué)習(xí)了某個(gè)字母時(shí)，情況便發(fā)生了質(zhì)的變化：能夠組成單詞的數(shù)量突然之間發(fā)生了幾何級(jí)數(shù)的增長——不但可以組合出多得自己都不認(rèn)識(shí)的詞語，而且還可以連城句子；而再增加一個(gè)字母，甚至可以用不同的句子寫文章了。

對(duì)于不同的人，那個(gè)引發(fā)質(zhì)變的字母可能不同，但是那個(gè)字母是一個(gè)必然的存在。這就像壓死駱駝的最后那根稻草——盡管我們看到的是那根稻草，但那卻是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過程，那個(gè)字母是道分水嶺，也是一個(gè)門坎——我喜歡用這個(gè)“坎”，因?yàn)樗拇_是一道心理層面的坎兒，而不只是一個(gè)現(xiàn)實(shí)中的門檻。

如果不能跨越這個(gè)門坎就是門外漢，那些能夠看到門內(nèi)的風(fēng)景者必然跨越了。

心理學(xué)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用也是如此！

期待著大家早點(diǎn)意識(shí)到那個(gè)門坎，早點(diǎn)因跨越而成為行家里手！