今天是個特殊的日子——端午節(jié)，一整天都在下雨，沉痛悼念屈原的吧！今天我進行了兩次約練，上午當(dāng)?shù)氖莵碓L者，下午當(dāng)?shù)娜擞^察員，感受和收獲都很多。

上午有幸遇到了兩位焦點大咖，咨詢師王老師說話的語音，語調(diào)，語氣讓我感覺很舒服，很有安全感，她耐心認(rèn)真的傾聽和好奇，讓我很愿意打開，在引領(lǐng)的過程中焦點技術(shù)潤物細無聲地就用上了，例如具體化，重新建構(gòu)，奇跡問句（向未來借力），成功經(jīng)驗（向過去借力），關(guān)系問句（向重要他人借力）等等等，穩(wěn)穩(wěn)地，一步步地讓我看到曙光，有了解決問題的頭緒。讓我真正體會到了每個人都是解決自己問題的專家。每個人都想更好，每個人都是不完美的，接納自己和別人的不完全，每個人都想被看到，被尊重。咨詢師結(jié)束后，互相溝通交流了番，從觀察員王老師身上，我覺察到她聽得是那么認(rèn)真細致，從她反饋的信息上我獲得了肯定，讓我很有力量感，我感覺她的焦工也是杠杠滴，我從這兩位老師身上看到了真誠，看到了勢力，看到了我以后的方向。

下午的約練我是觀察員，我很佩服楊老師主動提出當(dāng)咨詢師的勇氣，她的敢于挑戰(zhàn)自我，敢于突破自我這一點很值得我學(xué)習(xí)，我感覺楊老師能夠?qū)W以致用，能用學(xué)到的焦點技術(shù)讓來訪者暢開心菲，帶著好奇去傾聽，還不時地去鼓勵肯定，做到了共情理解，來訪者之所以愿意說很多，說明楊老師貼著來訪者走了。對于來訪者我想說的是自我覺察能力強，很善良，很善解人意，盡管年紀(jì)輕輕就早早地接觸到了心理學(xué)，她是個愛讀書，愛學(xué)習(xí)，有追求，著重自我成長。對于現(xiàn)在很在浮躁的年輕人來說這些都是很難能可貴的。

總之，每次約練對我來說都是一提升的機會，今天參與約練的每一位老師身上都有很多可圈可點的地方，我真的收益匪淺，感謝老師們的引導(dǎo)和陪伴，感謝老師們的賦能。