大荔縣心理咨詢協(xié)會郭亞嬋堅持分享第639天：

學習打卡第18天：

? ? ? ? 例外問句是SFBT的三大架構之一，是一種很重要的談話方向。SFBT的基本假設之一就是凡事都有例外。例外的思考原則會讓我們區(qū)分“問題發(fā)生時”“問題少發(fā)生時”以及“問題沒有發(fā)生時”，而不會一直只專注在問題上面。

? ? ? ? SFBT相信孩子在與我們談話之前，他就已經(jīng)在為解決問題做準備，只是他當時還沒有注意到。如果我們能透過談話、討論讓孩子注意到這些例外，就可以幫助孩子解決問題。

? ? ? ? 我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)當孩子“卡在”問題里面時，馬上找到另外不是一件容易的事情。當父母還沒有充分了解孩子是怎么想的，就急著找另外事。通常都會找不到，因為那時孩子還糾結于問題中。自然難以發(fā)現(xiàn)例外，因此，父母常常需要有些耐性才能找到例外。我們將例外稱為“沙中淘金”的原因也在這里。

例外問句的功能：

? ? ? ? SFBT的有信念是問題，總有例外。因此例外經(jīng)驗可顯示成員現(xiàn)存的資源以及可能的解決之道。

? ? ? ? 1，有孩子的資源。從孩子的問題之外，找出可能的解決方法，可以增加孩子的自我價值感與自信心。

? ? ? ? 2，另外加購隨時想過去經(jīng)驗尋找，但他不是挖掘過去較不好的經(jīng)驗。還是從“目前的可能性”出發(fā)。這里的例外是尋找過去已經(jīng)存在的正向經(jīng)驗，是現(xiàn)在立即可以做的。

? ? ? 3，例外使得父母或師長更容易發(fā)現(xiàn)孩子的成功經(jīng)驗、力量與希望。

使用例外問句的SKILLS

——“你哪些時候這些問題是不會

? ? ? ? ? ? 發(fā)生的？”

——“那時候，你的想法（做法）

? ? ? ? ? 有什么不同？”

——“以前有沒有類似的狀況？你

? ? ? ? ? 那時候是怎么處理的？”

? ? ? ? 1，孩子說的是一個“目標”，而不是一個問題時——什么時候你想要做一些會讓它（目標”發(fā)生的事情？

? ? ? ? 2，當孩子述說的是問題時——什么時候這個問題比較少發(fā)生？

? ? ? ? 3，當孩子提到的問題好轉或是情況有所變化時——你做了什么讓情況好轉？

? ? ? ? 4， 引發(fā)孩子對成功經(jīng)驗的思考——以前有沒有解決過類似的困擾？

? ? ? ? 5，引導孩子思考改變后的差異——在那些時候你會有什么不同？

使用另外問句的注意事項

? ? ? ? 在使用例外問句時，必須注意問句的具體細節(jié)，父母不要急著馬上讓孩子復制其成功的例外經(jīng)驗，而是要通過談論的過程來擴大孩子不一定有意識的例外，進而使例外變成常態(tài)。

? ? ? ? ? 生活中，沒有一件事情只有負面意義，或是永遠都處于負面狀態(tài)，例外總是會存在，當問題沒那么嚴重或是孩子已經(jīng)開始有些小小的不同處理方式時，都是例外。通過這樣探索小小的例外，就可以建立與找到解決的方法。